Диета на супе

Справочная25 июля 2009Диеты

По каким-то причинам вы приняли решение сесть на диету. Но как же выбрать правильную диету именно для себя? Есть общие рекомендации по составлению и соблюдению всех диет. Кроме этого, любому, кто придерживается какой-либо диеты, хотелось бы сохранить упругость своей кожи. Ведь сбросив килограммы, кожа может растянуться. Предлагаем Вашему вниманию диету, основанную на супе.

А теперь давайте более подробно остановимся на общих понятиях. Знаете ли вы значение слова «диета»? Если перевести с греческого языка, то получится, что диета — это образ жизни. И ведь действительно, диета должна длиться не 4-9 дней, а всю жизнь. Если не питаться сбалансированно протяжении всей жизни, то можно бесконечно бегать по кругу: то садясь на диету и худея, то переходя на обычное питание и снова толстея. Чтобы этого не случилось, нужно соблюдать простые правила.

Первое правило: не садитесь на экзотическую диету! Продукты питания должны быть традиционными. С самого первого дня нашей жизни организм приспосабливается на генетическом уровне к продуктам, свойственным только нашей стране.

Правило второе: монодиета — нужна только как разгрузка для организма. Диеты, в которых на протяжении какого-то времени нужно есть 1 или 2 вида продуктов, приводят организм к истощению. Он не получает всех необходимых витаминов. Такие диеты подходят только для очистки организма.

Правило третье: питаться нужно часто, но маленькими порциями. В среднем 4-6 раз в день.

Вот основные правила, которые нужно всегда помнить, садясь на очередную диету. И главное: в любой диете — это комфортное состояние. Если, сидя на диете, вы испытываете бодрость, прилив сил, у вас хорошее настроение — значит, эта диета вам подходит. Если вам неуютно, все мысли только о еде, вы испытываете слабость и головные боли, — срочно меняйте диету, а лучше вообще приостановите на время испытания над собой.

Диета на основе супа

Соблюдать диету нужно 10 дней. Вечером, после 6-7 часов, — лучше не есть. Основные продукты, употребляемые в диете, — низкокалорийные. Для данной диеты подходят люые супы на основе овощей или грибов. Мясные и рыбные супы и бульоны лучше вообще исключить из своего рациона. Супчик можно есть в течение дня в любом количестве, желательно на следующий день варить себе новый. Отварное мясо можно будет съесть только на 6-ой день.

  • В первый день мы кушаем диетический суп.
  • Во второй день снова суп и фрукты, исключение — бананы.
  • В третий день — суп, все виды овощей, кроме тех, которые содержат крахмал.
  • В четвертый день — можно овощи без крахмала, фрукты, кроме бананов, и суп.
  • В пятый день — уже можно любые фрукты и суп.
  • В шестой день — отваренное мясо, суп, 1 помидор.
  • В седьмой день — отваренный рис, суп.
  • В восьмой день — любые разновидности фруктов и суп.
  • В девятый день — любые разновидности овощей, суп.
  • В десятый день — фрукты, овощи, суп.

Что же необходимо делать и какие соблюдать правила, чтобы после применения диеты кожа сохранилась гладкой и упругой?

Первым и главным правилом будет употребление большого количества воды. Не стоит никогда пренебрегать этим обычным, но очень важным источником жизни. Пейте не менее 9-10 стаканов жидкости в сутки. Пить можно практически все. Главное условие — отсутствие сахара.

Сбрасывать вес лучше медленнее. Так кожа успевает приобретать форму тела.

Не старайтесь часто сидеть на «экспресс» диетах. Когда вы перестаете придерживаться такой диеты, вес снова набирается очень быстро, причем порой даже больше, чем был до диеты. Такие скачки не дают коже возможности оставаться в одной форме.

Как не избита эта тема, но, если вы курите — бросайте. Свободные радикалы, образующиеся в организме из-за курения, не способствуют омоложению кожи.

Высыпайтесь. Ученые доказали, что спать нужно не менее 8 часов в сутки.

Помните о защите от солнечных лучей. Ультрафиолет очень вреден для кожи. Обзаведитесь защитным кремом для лица.
Кушайте больше овощей. Они подавляют работу свободных радикалов.

Ешьте побольше клетчатки. Она сохраняет кожу эластичной. Например, в злаках, ростках пшеницы клетчатки очень много.

Несмотря на диету, не забывайте, что в рационе питания должны быть все необходимые организму продукты, и белки в том числе. Даже во время диеты нужно употреблять нежирное мясо хотя бы 1 раз в неделю.

Вот, в целом и все советы. Индустрия моды и красоты не стоит на месте, а значит и в области диетологии идут исследования. Информация постоянно дополняется. Будьте стройными, красивыми. Любите себя такими, какие вы есть!

 

  1. а где рецепт супа??????????????????

    ОтветитьОтветить
  2. “Для данной диеты подходят люые супы на основе овощей или грибов. Мясные и рыбные супы и бульоны лучше вообще исключить из своего рациона.”

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->