Диета на 2 недели

Худеющий29 апреля 2013Диеты

Чаще всего девушки садятся на диету в том случае, когда им надо срочно привести себя в форму и убрать проблемные зоны. Стремясь избавиться от лишних жировых отложений, они выбирают низкокалорийный или быстрый метод похудения. Отличным вариантом решения возникшей проблемы считается диета на две недели, которая будет значительно эффективнее методов похудения, основанных на голодании в течение 2-3 дней. Да и пользы для организма будет больше в первом случае, чем во втором.

диета на 2 недели

На протяжении 14 дней особого питания вы не будете ощущать мучительного чувства голода, что не приведет в конечном итоге к появлению плохого настроения. Минусом быстрого метода похудения является то, что вам придется практически все время голодать, что очень вредно для организма, который будет испытывать постоянный стресс.

Эффективная диета на 2 недели

Срок в две недели считается самым оптимальным для похудения. За это время в среднем можно скинуть до 8 килограммов лишнего веса. При этом вы не будете ощущать особенного дискомфорта, сопровождаемого перепадами настроения и психологическими трудностями.

Вам придется отказаться от ряда продуктов, среди которых выделим сыр, майонез, масло, сосиски, колбасы. Не рекомендуется кушать макаронные изделия из мягких сортов пшеницы, жареный картофель, выпечку. От употребления алкоголя следует отказаться.

Чтобы не возникало чувства голода, в течение дня в неограниченных количествах можно есть овощи и фрукты, раз в день можно рыбу или отварное нежирное мясо. За день придется выпивать не менее 1.5 литра чистой воды. Что касается дневного рациона, то его лучше разделить на 4-5 приемов пищи. Если перед сном вы ощутите чувство голода, скушайте фрукт или выпейте стакан обезжиренного кефира.

Меню диеты на 2 недели

Идеальными продуктами для данного метода похудения являются огурцы, курица, яблоки, капуста, рыба, телятина, творог, морепродукты. Исходя из этого списка продуктов, вы можете легко составить свой диетический рацион питания. Мы же представим вам примерное меню на два дня.

Завтрак первого дня будет состоять из яичницы, салата из свежей капусты и чая с молоком без сахара. На ланч можно творог и отвар шиповника. Обеденное меню будет включать в себя вареную курицу с овощным гарниром, салат и чай. В полдник можно выпить молоко или стакан сока. На ужин можно овощное рагу с отварной рыбой и чай.

Второй день диеты начнется со 100 гр. вареного мяса с порцией зеленого горошка. В качестве напитка – чай без сахара. Через пару часов можно скушать печеное яблоко. На обед будет овощной суп, отварная рыба с салатом из овощей и компот. В полдник – один сухарик с отваром шиповника. На ужин можно творог с чаем. Перед сном – яблоко.

Во время диеты на 2 недели рекомендуется по минимуму использовать соль. При этом питаться следует строго в определенное время.

 


Добавьте свой комментарий:

-->