Диета Людмилы Гурченко

Справочная26 июля 2009Диеты

Знаменитая актриса Людмила Гурченко не только не скрывает свой возраст, но и гордится им. Она говорит, что нет смысла стыдиться своих лет. Даже на первой странице ее книги написан год ее рождения, — 1935.

Как же удается семидесятилетней актрисе оставаться такой красивой и молодой? Как высказалась «Комсомольская правда», — Людмилу Гурченко можно занести в книгу рекордов Гиннеса как обладательницу самой тонкой талии. Многих удивляет, как же это Людмиле Марковне удается? Оказывается, достаточно длительный срок она сидит на своей собственной диете, благодаря которой она не набирает лишние килограммы. Это — действительно достаточно сложно, но оно стоит того. Женщина, обладающая хорошей фигурой, всегда приковывает к себе взгляды мужчин, которые восхищаются ее внешностью. А это немаловажно для каждой представительницы прекрасного пола. Именно поэтому многие девушки применяют для похудения изнурительные диеты, предполагая, что, благодаря им, они смогут избавиться от лишних килограммов. Эти женщины совершают грандиозную ошибку. Они не только приводят свой организм в состояние полного изнеможения, но и в корне подрывают свое здоровье. Самое обидное, что подобные издевательства над собой оказываются не всегда результативны. У таких женщин может проявиться анорексия или булимия. Эти болезни обычно приводят к печальным последствиям, иногда даже к летальному исходу, Стоит хорошо задуматься нужно ли вам это на самом деле? Действительно ли вы хотите рисковать не только своим здоровьем, но и жизнью? Возможно, вы думаете, что вам уже надоело жить с такой фигурой, и что готовы пойти на все лишь бы только избавиться от лишнего веса? Тогда вам непременно стоит задуматься над тем, какая диета вам подойдет больше всего. Для этого имеет смысл попробовать несколько диет, после чего выбрать для себя наиболее подходящий способ похудения.

Достаточно эффективной является диета Людмилы Гурченко.

Состоит эта диета из определенного набора продуктов, которые необходимо употреблять на завтрак, обед и ужин. Ведь не зря Людмила Марковна придерживаясь этой диеты, уже много лет сохраняет безупречную фигуру.

Секретом этой диеты являются определенные продукты, употребляемые в правильное время.

Меню Людмилы Гурченко:

Завтрак:

  • Первый вариант: омлет. Максимальное количество расходуемых яиц должно быть не больше двух + любой напиток, не содержащий сахара.
  • Второй вариант: молочная каша, жирность молока в которой не должна превышать 1,5% + напиток, не содержащий сахара.
  • Третий вариант: салат из фруктов, не содержащий сахара йогурт + напиток без сахара.
  • Четвертый вариант: 200 грамм творога с нулевым процентом жирности и вареньем + не содержащий сахара напиток.

Обед:

Порция овощного супа, кусочек хлеба, отварное мясо не больше 100 грамм обязательно не жирное (это может быть мясо птицы или рыбы), 100 граммов любого гарнира: макароны, картофель, рассыпчатая каша + овощной салат 200 граммов.

Полдник:

  • Первый вариант: Напиток без сахара + омлет из двух яиц
  • Второй вариант: порция каши + напиток без сахара
  • Третий вариант: йогурт без сахара + салат из фруктов
  • Четвертый вариант: 200 грамм творога с жирностью 0%
  • Пятый вариант: два кубика шоколада
  • Шестой вариант: Маленький пирожок

Ужин:

Порция тушеных без жира овощей

Перед сном:

  • Первый вариант: стакан обезжиренного кефира.
  • Второй вариант: йогурт, не содержащий сахара.
  • Третий вариант: яблоко.

При соблюдении этой диеты вы не только сможете сбросить лишний вес, но и поддерживать ваш организм в нормальном состоянии. Ведь всем известно, что, благодаря хорошему питанию, человек способен меньше болеть и дольше прожить. Если привыкнуть к этой диете, то ее без проблем можно соблюдать всю жизнь, и при этом всегда выглядеть очень хорошо. Но эта диета, как и любая другая, иногда требует отдыха от нее. Устраивайте себе 1 раз в месяц разгрузочный день, в котором можете позволить себе съесть что-то, такое, что не входит в ваш постоянный рацион.

Если вам кажется что вы никогда не откажетесь от сладкого и белого теста, — это не так. На самом деле, все не так уж сложно. Проходит время, и ваш организм перестает испытывать потребность в такого рода пище, нужно только немножко подождать.

Все мы знаем, что «Красота требует жертв», но эти жертвы должны быть умеренными. Не стоит рисковать своим здоровьем, чтобы похудеть.

 


Добавьте свой комментарий:

-->