Диета лесенка

Худеющий2 июня 2013Диеты

В последние месяцы в социальных сетях начала набирать огромную популярность диета лесенка. Данный метод похудения представляет собой строгий низкокалорийный набор разгрузочных дней. Длительность каждого этапа, которых будет всего пять, составляет ровно одни сутки. Каждый день надо будет выбирать один или два продукта, которые способствуют сжиганию жира. Стоит сказать, что автор этой методики борьбы с ожирением неизвестен, однако у диеты появилась уже многочисленная армия поклонников.

диета лесенка

Не стоит надеяться, что за эти пять дней вы потеряется десяток лишних килограмм. Однако в результате использования разгрузки и ограничения объемов пищи, вам удастся очистить свой организм, вывести из него лишнюю жидкость и токсины. Это выразится в том, что по окончанию курса похудения вы можете стать легче в среднем на 3 кг.

Меню диеты лесенка

Первый день будет называться ступенька очищения. За 24 часа вам надо будет скушать один килограмм яблок. Все это поглощение фруктов необходимо чередовать с употреблением 12 таблеток активированного угля. Примерная схема будет такой. Проснувшись утром, выпейте сразу же стакан воды с одной таблеткой угля. Через час скушайте одно яблоко.

Еще через час или два будет очередная таблетка активированного угля. Дальше чередование идет по той же самой последовательности. Будьте готовы к тому, что в этот день могут появиться частые позывы в туалет. Для улучшения эффекта от употребления кофе и чая надо отказаться. Если нет сил, нет смысла употреблять все 12 таблеток угля.

Во второй день диеты лесенка приступим к восстановлению микрофлоры. За эти сутки разрешается выпить литр кефира и скушать 600 гр. обезжиренного творога. Воды можно пить сколько угодно. Именно в этот день в организме запускаются механизмы, направленные на сжигание жира. Среди основных проблем, которые могут появиться, отметим слабость, головокружение. Если не можете терпеть, выпейте чашку черного чая и скушайте пару таблеток аптечной глюкозы.

Третий день направлен на восстановление энергии. В эти сутки надо будет скушать 300 гр. изюма или других сухофруктов, а также чайную ложку меда. В результате этого организм начнет получать необходимую глюкозу. Сухофрукты же являются прекрасным средством для утоления голода.

В четвертый день будем строить мышцы. Для этого потребуется 400-600 гр. куриных грудок и произвольное количество зелени. В течение этих суток из организма начинает уходить вода, которая задержалась в мышцах. Будьте готовы к тому, что могут появиться запоры.

Заключительный день диеты лесенка направлен на дальнейшее сжигание жира. В течение 24 часов можно кушать овощи и фрукты без каких-либо ограничений. Данные продукты, богатые клетчаткой, завершают процедуру очищения организма. По завершению курса рекомендуется перейти на сбалансированный рацион питания.

Диета лесенка отзывы

В большинстве комментариев к этому методу похудения можно увидеть положительные результаты борьбы с лишним весом. В среднем те, кто воспользовался диетой лесенка, отмечают уменьшение веса на 2-5 килограммов. Согласитесь, такой результат за 5 дней является очень хорошим.

Среди отрицательных моментов стоит отметить то, что данная диета переносится очень тяжело. Многие из тех, кто воспользовался этой методикой, заявляли о том, что после очередного приема пищи испытывали чувство голода.

 


Добавьте свой комментарий:

-->