Диета Кати Колесниченко

Худеющий20 ноября 2012Диеты звезд

Катя Колесниченко стала звездой телеэкранов после того, как приняла участие в проекте Дом-2. Активная и симпатичная девушка довольно быстро приглянулась зрителю. Выделялась новая участница и своей точеной фигуркой, которая под прицелами телекамер продолжала совершенствоваться. Именно этот момент и привел к тому, что многие начали задаваться вопросом, как же похудела Катя Колесниченко? Как отмечает сама девушка, какой-либо особой диеты она не соблюдает и не придерживается.

диета Кати Колесниченко

А столь прекрасных результатов ей удалось добиться за счет правильного соблюдения режима труда и отдыха.

Также особое внимание уделяется четкому распределению калорий. В меню питания должно быть больше правильных продуктов. Поздние ужины стоит отметить, а в движении надо добавить.

Именно эти простые правила помогают Екатерине Колесниченко не только похудеть, но и сохранять свою фигуру в столь прекрасном виде. Если говорить подробнее о тех принципах, которых придерживается участница проекта Дом-2, то они заключаются в следующем.

Суточные затраты энергии должны рассчитываться таким образом, чтобы в них учитывались все виды активности, которые практикуются людьми, стремящимися похудеть. Из полученного значения надо вычисть 400-600 кКал. Получившуюся цифру следует раскидать на все приемы пищи, которые вы совершаете в течение дня.

Лучше всего, если вы воспользуетесь таблицей калорийности продуктов и калькулятором калорий. В течение дня нужно организовать до пяти приемов пищи. В рационе питания должен присутствовать нежирный сыр, творог, кефир низкой калорийности, молоко, овощи, крупы. В качестве десерта можно использовать и фрукты.

Шоколада разрешается в небольших количествах и не слишком часто. Как отмечает Катя Колесниченко, во время обеда она не совмещает первое блюдо со вторым, делая выбор в пользу одного из них. При употреблении супа она пользуется маленькой ложкой. В этом случае процесс насыщения происходит значительно быстрее.

В небольших количествах девушка употребляет отварную курицу и телятину. После 18 часов она старается не есть. Если же чувство голода очень сильное, Екатерина съедает одно яблоко. В качестве перекусов можно использовать соки, фрукты, зеленый чай. Запрет накладывается на употребление мучных продуктов.

Что касается физической активности, то Катя Колесниченко не только занимается фитнесом, но и уделяет время пешим прогулкам, езде на велосипеде, бегу, плаванию. По словам героини телевизионного проекта Дом-2, какой-либо универсальной системы похудения, которая подойдет для всех случаев жизни и для каждого человека, просто нет.

Следовательно, диета Кати Колесниченко не может использоваться во всех случаях поголовно. Каждую конкретную ситуацию необходимо предварительно разобрать, проконсультировавшись с диетологом и медицинским специалистом. Лишь в этом случае вы сможете не волноваться за свое здоровье и добьетесь прекрасных результатов в похудении.

 


Добавьте свой комментарий:

-->