Диета каменного века

Худеющий9 сентября 2012Диеты

С каждым годом все большую популярность набирает здоровый образ жизни. Вся эта мода на полезное и правильное времяпрепровождение и питание затронула и диеты, разработанные для людей, желающих похудеть. В этот список можно отнести такой современный метод похудения, как диета каменного века, о которой мы сегодня и будем рассказывать. Смысл этой методики питания можно понять из названия разработанного метода. В пищу пойдут только те продукты, которые в древние времена добывались собирательством, земледелием или скотоводством.

диета каменного века

Стоит сказать, что диета каменного века противоречит тем главным принципам и правилам, которые установлены и используются в современной диетологии. При этом методе похудения нет смысла постоянно считать калории, так как авторы разработанной методики считают, что похудение и набор веса не имеют прямой зависимости от числа получаемых кКал.

Основой питания будут выступать лишь натуральные продукты. Запрет накладывается на сахар, а также на употребление жиров и простых углеводов. Так, в эту категорию попадают сухие завтраки, белый хлеб, макаронные изделия. Кроме этого, придется отказаться от употребления полуфабрикатов и обработанных продуктов. Это связано с тем, что в такой пище присутствуют компоненты, запрещенные при данной диете.

Будьте готовы к тому, что вам придется покупать все продукты в сыром виде и постоянно делать из них готовые блюда. Основу питания диеты каменного века составляет клетчатка, которую надо будет потреблять в большом количестве.

В категорию разрешенных продуктов входят фрукты, корнеплоды, травы, бобовые культуры, овощи, зерновые. В малых объемах можно кушать мясо, рыбу и яйца. Данный вид питания поможет вам начать постепенно терять вес, не затрачивая на эту процедуру много энергии.

Примерное меню диеты каменного века

Рассмотрим суточный вариант питания, используемого при этом методе похудения. На завтрак будет овсяная каша, приготовленная на воде. В кашу добавляется изюм и концентрированный яблочный сок.

Обеденное меню будет включать в себя густой овощной суп, который можно кушать с куском черного хлеба или рогаликом, сделанным из муки грубого помола. На ужин можно приготовить овощное карри, основными ингредиентами которого будет картофель, морковь, тыква и нешлифованный рис.

Во всех продуктах, которые входят в рацион питания при диете каменного века, содержатся все микроэлементы и вещества, необходимые организму. Поэтому соблюдать данный метод похудения можно длительное время.

 


Добавьте свой комментарий:

-->