Диета грейпфрут и яйцо

Худеющий1 октября 2011Диеты

Данный метод похудения относится к категории монодиет, имеющих классическое сочетание. В данном случае речь идет о яйцах и цитрусовых. Сидя на этой диете, в течение дня следует съедать до семи вареных яиц, а также 7 грейпфрутов. В некоторых случаях вместо этих фруктов могут быть апельсины. Съедать все это следует с интервалом в полтора часа.

диета грейпфрут и яйцо

По словам людей, которые сидели на диете «грейпфрут и яйцо» за неделю можно похудеть в среднем на семь килограмм.

Не рекомендуется превышать установленного срока при данном методе похудения. Не стоит также забывать и о жидкости. В течение дня следует выпивать от 2 до 3 литров воды. Для получения большего эффекта данная диета должна сопровождаться физическими упражнениями, а также активными видами деятельности.

Метод похудения, основанный на яйцах и грейпфрутах, считается очень низкокалорийным. Для некоторых людей эта диета может показаться однообразной. Яйца выступают прекрасным источником витаминов, минеральных элементов, аминокислот и жиров.

Большая часть полезных свойств содержится именно в желтке. Для пополнения дефицита питательных веществ рекомендуется в течение дня употреблять несколько желтков в сыром виде. Что касается холестерина, то в одном яйце его насчитывается 300 мг. Для человека дневная его норма составляет 500 мг.

Не стоит забывать, что организм способен усваивать лишь два процента данного необходимого элемента. Следовательно, несколько желтков, употребляемых в течение дня, не могут увеличить уровень холестерина в организме. Что касается грейпфрутов, то данный фрукт помогает в процессе сжигания жиров. Это обусловлено тем, что в составе этого фрукта имеются особые ферменты.

Также грейпфрут выступает отличным низкокалорийным источником витамина С. Напомним, что в яйцах данный витамин отсутствует. Получается, что при такой диете сочетание яиц и грейпфрутов позволяет создать прекрасный витаминно-натуральный комплекс, который будет полностью натуральным. Также данный комплекс имеет низкую калорийность и жирность.

Меню этого метода похудения считается достаточно сытным. Однако не стоит сидеть на этой диете слишком долго. Это связано с тем, что в рационе питания насчитывается не слишком много углеводов, калорий, жиров и других пищевых элементов, необходимых организму человека.

Лучшим решением в этом случае является нормальный рацион питания с заменой одного приема пищи в течение дня на блюдо, состоящее из яиц и грейпфрутов.

 


Добавьте свой комментарий:

-->