Диета Долиной

Справочная28 ноября 2010Диеты звезд

Звезды — люди публичные, и каждое изменение в их внешности привлекает внимание поклонников. Некоторое время назад в центре внимания находилась Лариса Долина, которая поразила всех своим резким изменением внешнего вида. Заметно похудевшая и помолодевшая, она вызвала неподдельный интерес со стороны многих «пышек», сгоравших от любопытства: каким образом Долиной удалось достичь столь поразительных результатов.

Лариса Долина охотно делилась с журналистами секретами своей стройной фигуры. Главным из них была особая диета, которая в народе получила название «диета Ларисы Долиной».

Эта диета оказалась достаточно проста и доступна для многих желающих, и уже сегодня среди худеющих дам по диете Ларисы Долиной много последователей.

Курс диеты Ларисы Долиной

Продолжительность диеты составляет 7 дней. Затем неделю можно питаться, как обычно, исключив сладкое, жирное, мучное и острое. Затем снова 7 дней соблюдать диету. И так чередовать до тех пор, пока вес не станет таким, какой нужно.

Основу диеты Ларисы Долиной составляет кефир жирностью 1%: его нужно пить ежедневно по пол-литра. Поэтому диета Долиной считается разновидностью кефирной диеты.

диета Ларисы Долиной

Меню диеты Ларисы Долиной

  • 1 день. Печеный картофель — 400 г и нежирный кефир — 0,5 л. Съесть и выпить в течение дня.
  • 2 день. Нежирный творог — 400 г и нежирный кефир — 0,5 л на весь день.
  • 3 день. Фрукты (исключая бананы и виноград) — 400 г и кефир — 0,5 л.
  • 4 день. Отварные куриные грудки без соли — 400 г и кефир — 0,5 л.
  • 5 день. Фрукты — 400 г и кефир — 0,5 л.
  • 6 день. Минеральная вода без газа — 1,5 л.
  • 7 день. Фрукты — 400 г и кефир — 0,5 л.

диета ДолинойКроме указанного меню, следует соблюдать определенные правила:

Правила диеты Ларисы Долиной

  • Заменять продукты нельзя.
  • Кроме указанных продуктов, за день можно выпивать 0,5 л воды и чашку черного кофе без сахара утром.
  • Всю пищу разделить на 6 частей и съедать по одной части в строго определенное время через каждые два часа (например, завтрак в 8 часов, ужин — в 18, а между ними еще 4 приема пищи). Последний прием должен быть не менее чем за 4 часа до сна.
  • Перед едой выпивать по 50 мл настоя трав (ромашка, календула, зверобой). Удобны в употреблении пакетики для индивидуальной заварки.
  • Ежедневно ставить клизму.

Рацион диеты Ларисы Долиной достаточно сбалансирован по содержанию питательных веществ (белков, жиров, углеводов и витаминов). Если продержаться на такой диете даже одну неделю, а затем постоянно придерживаться принципов здорового питания, можно не только существенно похудеть, но и сохранить достигнутые результаты.

 

  1. ну-ну…напишите кто это выдержал…

    ОтветитьОтветить
  2. Я сидела на этой диете, очень легко она переносится и действительно худеешь. После этой диеты не набираешь вес обратно.

    ОтветитьОтветить
  3. Я сижу второй день уже!!! Отлично переношу!!!))

    ОтветитьОтветить
  4. Я год назад сидела на такой диете.Было легко и привыкаешь.Я потом забыла про сосиски,колбаски и после 6 не кушала-привык организм.Сейсас опять сижу на этой диете так как после Нового года поправилась,как говорится…раслабилось.Только мне тежело даются фруктовые дни и целый день одну минеральную-я заменяю на творог или что-то другое.

    ОтветитьОтветить
  5. Всем привет.. Сижу четвертый день..первые два дня чуть не спятила, когда муж ел домашние пельмени)) а щас норм думаю дойду до конца.. за 4 дня минус 3кг..

    ОтветитьОтветить
  6. Сидела на этой диете порядка 7 лет назад. Избавилась от 10 кг. Тут указано, что нельзя заменять..3 дня из 7 на фруктах тяжело – заменяла на отварную свеклу или брокколи/цв. капусту. Вес не возвращался очень долго. Сейчас думаю повторить :) Вообще во всех диетах главное – настрой и стимул) Всем, кто сидит на этой диете, удачи!

    ОтветитьОтветить
  7. Мне помогают разгрузчные дни. Но к сожалению вес возвращается два-три кг. Попробую эту диету, правда на работе трудно будет. Пишите кто уже пробует!

    ОтветитьОтветить
  8. Екатерина

    я села на диету с егоднешнего дня, посмотрим что получиться!!!

    ОтветитьОтветить
  9. На диете сидела уже.Сбросила 3,5 кг. Сегодня опять на ней первый день…Всё супер…

    ОтветитьОтветить
  10. А клизму обязательно ставить?

    ОтветитьОтветить
  11. А если не ставить клизму, будет результат? Она обязательна? Очень хочу попробывать эту диету.

    ОтветитьОтветить
  12. пробовала эту диету результат есть . но для меня тяжело когда творог я его очень не люблю и поэтому вместо 400гр я всего ем гр 200 . но вес набрала оч быстро обратно, лучше всего мне помогает капустная диета.

    ОтветитьОтветить
  13. Я выдержала на этой диете уже 3 недели с чередованием неделю на строгой, неделю закрепительная.Похудела на 12 кг.Хорошая диета,до этого перепробовала множество диет,и на Долиной самый лучший результат.

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->