Диета Долиной

Звезды — люди публичные, и каждое изменение в их внешности привлекает внимание поклонников. Некоторое время назад в центре внимания находилась Лариса Долина, которая поразила всех своим резким изменением внешнего вида. Заметно похудевшая и помолодевшая, она вызвала неподдельный интерес со стороны многих «пышек», сгоравших от любопытства: каким образом Долиной удалось достичь столь поразительных результатов.
Лариса Долина охотно делилась с журналистами секретами своей стройной фигуры. Главным из них была особая диета, которая в народе получила название «диета Долиной».

Эта диета оказалась достаточно проста и доступна для многих желающих, и уже сегодня среди худеющих дам у Ларисы Долиной много последователей.
Продолжительность диеты составляет 7 дней. Затем неделю можно питаться, как обычно, исключив сладкое, жирное, мучное и острое. Затем снова 7 дней соблюдать диету. И так чередовать до тех пор, пока вес не станет таким, какой нужно.

Основу этой диеты составляет кефир жирностью 1%: его нужно пить ежедневно по пол-литра. Поэтому диета Долиной считается разновидностью кефирной диеты.

Меню диеты Долиной таково:

• 1 день. Печеный картофель — 400 г и нежирный кефир — 0,5 л. Съесть и выпить в течение дня.
• 2 день. Нежирный творог — 400 г и нежирный кефир — 0,5 л на весь день.
• 3 день. Фрукты (исключая бананы и виноград) — 400 г и кефир — 0,5 л.
• 4 день. Отварные куриные грудки без соли — 400 г и кефир — 0,5 л.
• 5 день. Фрукты — 400 г и кефир — 0,5 л.
• 6 день. Минеральная вода без газа — 1,5 л.
• 7 день. Фрукты — 400 г и кефир — 0,5 л.

Кроме указанного меню, следует соблюдать определенные правила:

• Заменять продукты нельзя.
• Кроме указанных продуктов, за день можно выпивать 0,5 л воды и чашку черного кофе без сахара утром.
• Всю пищу разделить на 6 частей и съедать по одной части в строго определенное время через каждые два часа (например, завтрак в 8 часов, ужин — в 18, а между ними еще 4 приема пищи). Последний прием должен быть не менее чем за 4 часа до сна.
• Перед едой выпивать по 50 мл настоя трав (ромашка, календула, зверобой). Удобны в употреблении пакетики для индивидуальной заварки.
• Ежедневно ставить клизму.

Рацион диеты достаточно сбалансирован по содержанию питательных веществ (белков, жиров, углеводов и витаминов). Если продержаться на такой диете даже одну неделю, а затем постоянно придерживаться принципов здорового питания, можно не только существенно похудеть, но и сохранить достигнутые результаты.