Диета для волос

Худеющий31 октября 2010Диеты

Очень часто, садясь на диету, мы думаем только о том, чтобы скинуть лишний вес и похудеть. А ведь уже доказано, что продукты, которые используются в нашем рационе питания, оказывают непосредственное влияние на наш организм. К примеру, состояние волос полностью зависит от пищи, которую мы едим. Оценка этой проблемы позволила специалистам создать диету для волос.

Если вы являетесь человеком нетерпеливым и хотите получить результат немедленно, то дальше читать вам не стоит. Как показала диета для волос, первые результаты будут заметны лишь через три месяца сбалансированного питания, включающего в себя комплекс витаминов, необходимых для укрепления волос. В зависимости от типа волос и определяется и сама схема питания.

Диеты для волос: основные типы

В том случае, если у вас достаточно ломкие или сухие волосы, вам следует включить в свой рацион питания те продукты, в составе которых отмечается большое содержание жирных кислот. Это могут быть орехи, жирная рыба, злаковые, авокадо, оливки. Также такой тип волос требует достаточного количества влаги. В день следует выпивать до шести стаканов воды.

Жирные волосы требуют в рационе питания продукты с большим содержанием витамина В. Недостаток этого витамина в организме связан с нарушением в коже процесса жирового обмена. В этом случае диета для волос рекомендует употреблять в пищу больше молочных продуктов, зелени, бобовых, яиц, злаковых.

Невзрачные и тусклые волосы говорят о том, что организму не хватает цинка. Для восполнения запаса следует включить в рацион питания морепродукты, семена подсолнечника, мясо. Цвет кожи и волос зависит от определенного рода пигментов, которые вырабатываются аминокислотой и тирозином. Данный элемент встречается в бананах, молочных продуктах, миндальных орехах и авокадо.

Если вы отмечаете у себя усиленное выпадение волос, то значит, организму требуется протеин, йод, железо или витамин Е. Железо содержится в моркови, абрикосах, бобовых, яйцах. Йод встречается в морепродуктах, морской капусте, злаковых. Протеином богата рыба, курица, соевые бобы. Ну а витамин Е входит в состав сливочного и растительного масла.

Кроме всего прочего, вместе с диетой для волос следует выполнять и массаж волосистой части головы, который позволит закрепить эффект, полученный от сбалансированного питания. Для выполнения каждодневного массажа потребуется махровое сухое полотенце, которое следует подогреть и энергично растирать им кожу головы.

Диета для волос: вредные продукты

Не все продукты являются полезными для нашего организма. Это правило применимо и к нашим с вами волосам. К нарушению обмена веществ в организме, что в дальнейшем сказывается на состоянии волос, приводят такие продукты, как пирожки, животные жиры, жареная пища, консервы, чебуреки. Ограничение в приеме жирной пищи позволит уменьшить сальность волос. И помните, любая диета направлена на улучшение общего состояния организма, а не только на процесс похудения.

 


Добавьте свой комментарий:

-->