Диета американские горки

Худеющий14 августа 2011Диеты

Автором диеты американские горки выступает Мартин Катан. Данный метод похудения уже был проверен временем, так как был разработан более 30 лет назад. В настоящее время диета американские горки пользуется спросом среди тех, кто хочет скинуть лишние килограммы. Известно, что женский организм устроен таким образом, что постоянно делает запас, сохраняя большее число калорий.

Все это приводит к тому, что на теле образуются жировые отложения, с которыми очень сложно бороться. В тот момент, когда женщина садится на диету, ее организм сталкивается с определенным стрессом. После того, как очередной режим похудения заканчивается, организм начинает стремительно набирать белки, углеводы и жиры, которые усваиваются в два раза быстрее.

В этом случае самым сложным является установка стабильного веса, добиться которого можно одним из двух путей. Закончив диету, махнуть на себя рукой, или постоянно выполнять процедуру похудения. При последнем варианте организм достаточно быстро может привыкнуть к минимальному поступлению пищи, и очередная диета потеряет свою эффективность. В свою очередь это приведет к тому, что потеря веса будет минимальна.

Данный механизм полностью исключается в диете американские горки. В основе этого метода похудения лежит процедура по постоянной смене количества калорий. За счет этого снижение веса держится в течение одного темпа. Сидя на этой диете, стоит помнить о физических нагрузках, которые помогают в процессе сжигания лишних килокалорий.

Если просто сидеть на диете американские горки, то за неделю можно похудеть в среднем на 2 килограмма. Однако при объединении этого метода похудения с физическими упражнениями, можно ожидать похудения до 9 килограмм в неделю.

Схема диеты американские горки

Правила данного метода похудения очень простые. Длительность диеты американские горки составляет три недели. Первый цикл состоит из трех дней, во время которых ваш рацион должен насчитывать 600 кКал в сутки. Вторая половина недели составляет 900 кКал в сутки.

Со второй недели диеты американские горки каждый день можно есть продукты, калорийность по которым в течение суток будет не более 1200 кКал. Третья неделя похудения будет такой же, как и первая. В результате данного метода похудения вы получите тело, которое, потеряв лишние килограммы, станет более красивым.

 


Добавьте свой комментарий:

-->