Черешня полезные свойства

Худеющий8 июня 2012Рацион питания

С наступлением лета среди взрослых и детей огромной популярностью пользуется такая ягода, как черешня. Эти сочные, мясистые плоды темно-красного цвета выступают прекрасной альтернативой для тех людей, которые любят сладости. Однако самое главное отличие заключается в том, что черешня не наносит никакого вреда фигуре человека. Организм легко усваивает эти ягоды, поэтому особой нагрузки органы пищеварения не испытывают. По словам диетологов, кроме этого полезного свойства необходимо отметить и состав черешни, которая богата витаминами.

черешня калорийность

Так, в одной маленькой ягодке представлены витамины группы А, В, С, Р. Среди других полезных компонентов следует выделить железо, минералы, магний, оказывающие на организм благоприятное воздействие. Еще одним полезным свойством этих плодов является то, что черешня крайне полезна для активации обменных процессов, протекающих в организме.

Например, у людей, страдающих плохим аппетитом, после употребления этих ярких ягод отмечается улучшение самочувствия, появляется желание поесть. Ослабленный организм в результате поступление микроэлементов укрепляется, активируется работа мозга. Очень полезной считается клетчатка, которая содержится в составе этих ягод. Этот элемент помогает не только при расстройстве кишечника, но и в случае запоров.

Также улучшается процесс работы страдающего кишечника. Те люди, которые мучаются сахарным диабетом, чаще всего не могут включить в свой рацион питания большинство ягод и фруктов. Черешня считается исключением, так как она содержит фруктозу, которая не является очень тяжелым элементом для поджелудочной железы. Калий, присутствующий в этих ягодах, поможет людям, имеющим проблемы с сердцем.

Черешня помогает выводить из организма различные шлаки и токсины. Кроме этого, в косметологии эти ягоды используются в качестве элемента, входящего в состав лечебных масок и скрабов, омолаживающих кожу. Фруктоза, присутствующая в черешне, достаточно быстро усваивается организмом, который превращает ее в глюкозу, выступающую дополнительной энергией.

Регулярное употребление этих ягод позволяет вывести из организма избыток лишнего холестерина. Полезными свойствами обладает и сок, получаемый из плодов черешни. Что касается калорийности, то в 100 граммах черешни насчитывается 52 кКал. Приготовленный из ягод компот будет иметь калорийность в 87 кКал.

 


Добавьте свой комментарий:

-->