1. Работа / Карьера / Бизнес

Основным приоритетом была и остается для меня работа. Именно в ней я нахожу себя и полностью (или все-таки не полностью?) реализую. Являясь топ-менеджером одной из довольно популярной в своей нише компании и руководя коллективом специалистов, я имею всю полноту возможностей для реализации своих идей и умений, а также для достижения задач компании. Мне интересно открывать для себя новые знания, интегрировать необходимые навыки и видеть отдачу от всего этого. Работа для меня — это как бесконечная супер-интересная игра, в которой я сам могу писать новые правила, поднимать планки, добиваться высот. Деньги для меня никогда не были самоцелью, но без денежной мотивации (и ее соответствующего размера) я бы, конечно, не работал. Деньги — это свобода, свобода выбора, и, естественно я прикладываю максимум усилий для роста моих личных финансов. Но, в то же время, в жизни есть много всего, что, во-первых, не купишь за деньги, а, во-вторых, при достижении необходимой финансовой свободы, чего хочется попробовать и испытать. Иногда, есть желание отдать все материальные блага, только за один миг или только за одну возможность, вот, например, за достижение пункта номер два…

2. Похудение

Конечно, похудение для меня – цель всей жизни. Не в том смысле, что всю жизнь я буду худеть (и толстеть), а в том, что пока это самая желаемая цель моего существования. Иногда, мне становится очень странно, почему я, имея максимум способностей и возможностей, до сих пор не смог ее достичь. При этом без проблем, а иногда, наоборот, с огромным трудом, достигая других более сложных и трудновыполнимых целей, например в бизнесе. С другой стороны, на данный момент я нахожусь на очень простой, понятной и близкой ступеньке в лестнице похудения, я четко вижу и ясно представляю себе свои возможности. Кроме этого, у меня огромный опыт, опыт познания себя, который, если наложить его на мотивацию, может принести богатый урожай. Естественно, уже на этом отрезке — а прошло ровно полгода с начала эксперимента — многое пришлось подкорректировать, изменить убеждения, сломать стереотипы и построить новые стратегические и тактические цели. Но я и не ждал чего-то другого. Если начинал я с убеждения: ешь мало, тренируйся больше и будешь терять по 4-5 кг за неделю, то сейчас, конечно, мне это кажется нелепым и смешным. Но, что самое интересное, подозреваю, что самые важные и глобальные для меня моменты прозрения и просветления начнутся с цифры 120 кг. Посмотрим…

3. Изучение английского языка

Как, возможно, и для многих, обучение английскому языку для меня задача необходимая, но в то же время не такая легкая. Прикладывая значительные усилия по его изучению вот уже, наверное, лет десять (до этого обучался и в школе, и в институте, но без понимания для чего он нужен), я до сих пор нахожусь на не самом высоком, в моем представлении, этапе. Я понимаю на слух англоязычную речь, а также практически всегда могу прочесть необходимую информацию, но проблемы у меня в разговорном плане с моей стороны, хотя почти всегда могу объяснить, что мне надо, но получается довольно криво, для бизнес-переговоров никак не подойдет. Тем не менее, свои потуги я оставлять не собираюсь, и усердно продолжаю обучение: смотрю телеканалы и фильмы на языке оригинала, посещаю англоязычные сайты, читаю простую художественную литературу, читаю обучающие пособия и разговорники, когда есть возможность, общаюсь с иностранцами и другое.

4. Путешествия / География

С детства я мечтал много путешествовать, и на данный момент это остается одним из главных приоритетов моей жизни. Мне нравится бывать в новых странах, познавать культуру, осматривать достопримечательности и памятники истории, знакомиться с национальной кухней и традициями. Последние годы я посещаю не менее двух стран в год. Конечно, путешествия — это отдых, но я для себя не путаю понятия “туризм” и “путешествия”. С некоторых пор (а именно с 2009 года) мне совершенно не интересен пляжный отдых в отелях, с обжираловом и ничегонеделанием. Это банально. А вот путешествовать, в прямом смысле этого слова, безумно нравится. И у меня огромные планы на этот счет. К сожалению, имея такой избыточный вес, я чувствовал себя довольно не комфортно при перелетах. Не могу сказать, что для меня нахождение в маловместительном самолетном кресле — это кошмар, но приятного мало, и хотелось бы максимально сократить время полета. Именно поэтому пока я не посещал страны, расположенные более чем в четырех часах полета. Кстати, это еще один из мощных стимулов побыстрее похудеть. Кроме самих путешествий, я обожаю буквально все, что связано с географией. У меня много фотоальбомов, атласов, географических энциклопедий и справочников, которые я время от времени перелистываю.

5. Блог

До создания блога я предполагал писать сюда намного чаще, чем получилось делать это по факту. И дело не в отсутствии новостей и информации (этого у меня много), а в банальной загруженности по времени, хотя где-то рядом стоит и такой фактор, как настрой. В принципе, блог выполняет все возложенные на него функции. Во-первых, это помощь в моем похудении: структурирование всей сопутствующей информации, описание и постановка целей, еженедельные отчеты, и, конечно, отзывы и обратная связь с читателями, несомненно, поддерживают меня в процессе сброса веса. Во-вторых, мне интересно наблюдать и общаться с людьми, которым я дал некий импульс для их собственных подвигов. А то, что блог после шести месяцев его существования уже посещает более 3000 человек в день, говорит о безусловной востребованности темы похудения среди мужчин и женщин из разных уголков нашей страны и других русскоговорящих пользователей интернета.

6. Покер

Покером я увлекся в районе полугода назад, за пару месяцев до того как его “запретили” в России. К сожалению, в покерные игровые клубы я так и не успел попасть, и мне осталось довольствоваться игрой через интернет. Несмотря на кажущуюся для непосвященного человека несерьезность этого занятия, игра в покер имеет массу своих достоинств. Я не мечтаю выиграть миллионы, я даже не планирую профессионально выступать на каких-либо турнирах, я играю для собственного удовольствия и расслабления. По времени обычно получается полчаса-час в день (если садится за онлайн-турнир — он может продлиться 3-4 часа, а этого я сейчас не могу себе позволить), играю на малых лимитах, за полгода я вышел в небольшой плюс по деньгам. Что для меня покер? Это приятное времяпрепровождение и отдых от трудового дня, это вызов и возможность сразится с не самыми глупыми людьми мира, это весь спектр человеческих эмоций, наконец, в какой-то степени, это модель жизни и модель бизнеса, очень много из действий и мыслей покера можно перенести в обычную жизнь. Конечно, в списке приоритетов покер для меня занимает одно из последних мест, так как это больше развлечение и отдых, но отдых интеллектуальный и полезный.

7. Нумизматика

После написания поста про эффективное заполнение личного времени интересными занятиями, покопался в себе и выудил свою детскую мечту — увлечение нумизматикой и бонистикой (коллекционирование монет и банкнот). Я настолько втянулся в это хобби, что за небольшой срок (менее месяца) я прошерстил все сайты и форумы нумизматов, побывал на двух толкучках, сделал несколько заказов в интернет-магазинах, опросил друзей на предмет залежей ненужных старых монет — и в итоге собрал уже четыре полноценных альбома монет и купюр (что-то у меня уже было до этого). На самом деле ни одно занятие за последние годы меня так не втягивало, тем более с необходимыми денежными тратами, но удовольствия — море, очень интересно. Кстати, рынок нумизматики, как оказалось, просто огромен. Я новичок в этом вопросе, и занимаюсь собирательством ради собственного удовольствия, но, кроме этого, большое развитие в последние годы нумизматика получила как бизнес.

Пожалуй, это основное, чем в данное время заняты мои мысли и время. Стоило обозначить границы этого списка, чтобы меньше отвлекаться на все другие занятия и цели. Хотя из оставшегося я не готов отказываться, к примеру, от следующего времяпрепровождения: чтение (я довольно много читаю, как обычные книги, так и информацию в интернете, при чем направленность абсолютно разная — художественная, бизнес, познавательная, специализированная), рисование (на это у меня уходит час-два в выходные, куча удовольствия от процесса, хотя результаты пока оставляют желать лучшего), культурные мероприятия (кино, театр, шопинг), встречи с друзьями-родными.

Кстати, эксперимент по ведению хронометража благополучно провалился. Заключался он, если вкратце, в следующем: учитывать все занятия за день и их продолжительность. На основе полученных данных, через определенный промежуток времени (месяц, неделя) появляется возможность оценить эффективность расходования личного (и рабочего) времени. Собственно, об этой базовой технике тайм-менеджмента написано много, и всю информацию при желании можно найти в интернете. Эффективность ее, без сомнения, имеет место быть. Изучив вопрос, я достаточно основательно подошел к внедрению. Купил специализированную программу, разработал файлы учета, подготовил блокноты и диктофон. Месяц я пытался вести учет своего времени. “Пытался” — потому как, я постоянно забывал своевременно вносить пометки или намеренно откладывал. Несмотря на несколько точно описанных дней, как правило, в лучшем случае я описывал свои временные траты в конце дня или на следующий “по памяти”, что, естественно влияло на точность исследования, в худшем случае пропускал дни. Именно поэтому, результаты получились очень размытыми, и нужно признать, эксперимент провалился. К слову, несколько лет назад, я также пробовал подходить к этому вопросу, хотя и менее серьезно — тогда тоже ничего не получилось. Положительная сторона тоже есть — чтобы там ни было, я еще больше научился ценить время, и увидел, что некоторая его часть (особенно много — в выходные и на праздниках) расходуется мной совершенно не эффективно. Выводы сделал.

Все больше и больше укрепляюсь в сознании того, что похудение и вообще здоровый образ жизни тесно связаны с правильной организацией личного времени. Существует одно распространенное мнение: вредную привычку нельзя бросить, если не заместить чем-либо время, которое мы ей отдавали. Будь то курение, алкоголизм, лень, обжорство и тому подобные зависимости. Полностью согласен с этим мнением, и считаю, что человек, приступая к похудению, первым делом должен продумать, куда он денет высвободившееся время.

Предположу усредненный режим дня усредненного толстяка. Сон больше обычного — часов десять, 2-4 приема пищи по полчаса-часу-полтора, и куча свободного времени, потраченного бесполезно. Как правило, это: прессование дивана, тупое щелканье пультом от телевизора, сплетни с друзьями и родными, серфинг в интернете, чаты и социальные сети, компьютерные игры, разговоры по телефону, посещение ресторанов, шоппинг и т.д. Собственно, все те вещи, которые не принесут никакой пользы в будущем, они сжигают время, чтобы плавно перенести ваше (жирное) тело в следующий день и повторить порочный круг заново. Конечно, существуют толстые люди, которые работают с утра до ночи, перекусывая на ходу, или, к примеру, уделяют большую часть дня своим детям. Я могу доказать, что и эти люди тратят время зря, проводя свои дни не эффективно. Собственно, почти все из нас, толстяков, живут ради того чтобы жить, не будем обманываться, наши жизни скучны, перспективы, как правило, туманны, целей нет, мы просто смотрим куда нас вынесет течение. Конечно, многие худые люди живут также, но это слабо утешает, у них выбора гораздо больше в любом случае, да и какой смысл нам смотреть на других?

А теперь представим, что толстячок решил похудеть. Берем традиционный способ — диета и спорт как минимум. Сразу высвобождается несколько часов, да что там несколько — много. Ведь теперь сам образ жизни не терпит никакой лени, обжорства и ничегонеделания — все это по умолчанию развращает и не только мешает похудению, но просто убивает его. Куда деть все это время? Человек, который не продумал это заранее, и просто не ожидает такого подарка, как правило, срывается. Тот, кто осознал и спланировал — с успехом заместил высвободившееся время и продолжает худеть.

На что потратить куда инвестировать свое время? Сразу же на ум приходят тренировки и спорт — не стоит обольщаться. Они будут занимать не так много времени, как кажется сначала. Да, нагрузки теперь станут приоритетны, но при всем желании, вы не сможете по восемь часов в день тренироваться, кроме этого, тренироваться ежедневно, к сожалению, не удастся. У вас будет гораздо больше времени. Особенно по вечерам.

Просто подумайте и составьте список из тех действий, которые являются вашими приоритетами на период похудения, а возможно и дальше. Нужно чтобы эти занятия были либо активными, либо культурной (интеллектуальной/образовательной) направленности. Например, чтение книг, спортивные игры, познание чего-то нового, обретение новых навыков, путешествия. Важно, чтобы эти действия дарили положительные эмоции. Отдых был бы либо активным, либо интеллектуальным, ведь отдыхать нужно не от труда и нагрузок, а от рутины. Отдыхая, нужно прочищать мозги, а не восстанавливать силы. Частая перемена мест также будет сказываться только позитивно. Отлично помогает уход с головой в работу для извлечения максимальных финансовых результатов или карьерного роста. Также здесь как раз всплывут те желания, о которых вы мечтали давно, но что-то (лень) не позволяло вам сделать это раньше. Например, написать книгу, изучить испанский язык, научиться садиться на шпагат или кататься на роликах. Я, например, всю жизнь мечтавший научиться рисовать, наконец, купил все профессиональные принадлежности, обучающую литературу и несколько часов в неделю провожу за мольбертом. Это рождает настолько сильные позитивные эмоции, что передать словами сложно.

Что в этот список включать не следует? Ограничьте любое общение с “дисплеем”. Телевизор и компьютер — ваши враги, а не друзья. Как исключение еще можно оправдать компьютер для работы, но положительных функций у телевизора нет совсем. Оградите себя от всех дел, которые не несут какого-либо результата в будущем, поверьте, вы сможете заменить их, вам не будет скучно. Важное дополнение: минимум времени проводите за плитой, да и вообще на кухне. К сожалению, увлечение кулинарией придется оставить — ешьте пищу сырой или с минимальной обработкой, никаких украшательств, готовьте быстро.

Насыщение своего дня продуктивными действиями поможет сбрасывать вес легко и непринужденно. Вы сами формируете свой идеальный образ жизни и забываете старую жизнь как страшный сон.

Возможно, размышляя, или уже начав худеть, ваши мысли упрутся в одно интересное умозаключение. Будто бы худея, необходимо сделать так, чтобы время проходило как можно быстрее. Например, многие начинают больше спать, мол, во сне не хочется есть и вообще время проходит незаметно. Некоторые проводят длинные вечера с ноутбуком в кофейнях или ежедневно встречаются с друзьями, кто-то днями сплетничает “Вконтакте” или подолгу сидит на лавочке в парке. Все ради того, чтобы время летело быстрее, лишь бы чем-то занять себя, лишь бы не думать о еде, лишь бы не сорваться с диеты.

Как же так? Это перечеркивает все вышесказанное мной, где время нужно как раз замедлять. С первого взгляда это самый простой путь, он не требует никаких усилий, а по сути это очередная отмазка. Я там был — это не работает, это путь в никуда. Конечно, лучше в этом убедиться на собственном примере, чтобы проверить, но я и те люди, с кем я общался по этому вопросу, порекомендовали бы вам не тратить свое время

Начните увлеченно “замедлять” свое время, и оно ускорится настолько, что вы не будете помнить свои прожитые дни, несмотря на то, что они будут проведены с максимальной пользой и заделом на будущее. А станете ждать, чтобы оно побыстрее летело, и концентрироваться на этом — закончите свое похудение у раскрытого холодильника.

Несмотря на главную сегодняшнюю цель и стержневую цель этого блога — похудеть на 84 килограмма за год — естественно, есть и другие. Я составил список целей на ближайшие три года, конечной точкой буду считать 1 января 2013 года. Это набор тех характеристик, каким я вижу себя через три года. Если угодно, это модель идеальной жизни, к которой я стремлюсь.

Естественно, работы предстоит достаточно много, но, как ни странно, почти для каждой цели у меня уже есть свой план. Кроме этого, в интернете можно найти множество описаний успешной проработки и реализации цели, это же дают на каждом тренинге личностного роста. У меня есть своя собственная схема проработки целей, это компиляция нескольких методик. О ней позже. Кстати, именно по этой схеме я проработал цель похудения, все еще заинтригованы?

Для удобства цели разбил по разделам, итак, приступим…

Бизнес

1. Имею собственный бизнес (или несколько).
2. Руковожу дружным коллективом профессионалов.
3. Являюсь беспрекословным лидером.
4. Руковожу более 50 сотрудниками.
5. Привлекаю более $50 000 в месяц суммарного дохода.
6. Делегирую все возможные задачи.
7. Получаю удовольствие от бизнеса.
8. Тотально контролирую все денежные потоки.
9. Максимально точно знаю все бизнес-процессы.
10. Уверен в известности моих брендов.
11. Имею свой отдельный дорогой кабинет.

Спорт

1. Играю в футбол.
2. Играю в баскетбол.
3. Играю в волейбол.
4. Играю в теннис.
5. Играю в пинг-понг.
6. Интересуюсь гольфом.
7. Интересуюсь капоэйрой.
8. Хожу в бассейн.
9. Езжу на велосипеде.
10. Прыгаю с парашютом.
11. Бегаю по пересеченной местности или в зале.
12. Занимаюсь фитнесом.
13. Занимаюсь йогой.
14. Делаю гимнастику дома.
15. Занимаюсь единоборствами.
16. Могу сесть на шпагат.

Собственность

1. Имею дорогие имиджиевые аксессуары, часы, гаджеты, украшения.
2. Имею личный автомобиль дороже $70 000.
3. Имею служебный автомобиль дороже $70 000.
4. Имею собственную квартиру с отличным ремонтом.
5. Имею полный набор необходимой современной техники.
6. Имею обширный гардероб дорогой и качественной одежды.
7. Бережливо отношусь к своей собственности.
8. Содержу квартиру в чистоте при помощи уборщицы.
9. Имею личного водителя.

Знания и навыки

1. Умею достойно играть на бильярде.
2. Умею достойно играть в боулинг.
3. Умею достойно играть в шахматы.
4. Умею достойно играть в покер.
5. Знаю базовые выражения на французском, испанском, японском, итальянском, немецком языках.
6. Достойно разбираюсь в стиле.
7. Знаю письменный и разговорный английский на достойном уровне.
8. Достойно умею делать массаж.
9. Умею танцевать на базовом уровне.
10. Достойно умею рисовать.
11. Знаю в достойном объеме налоговый учет.
12. Знаю в достойном объеме кадровый учет.
13. Знаю в достойном объеме бухгалтерский учет.
14. Умею оказывать первую медицинскую помощь.
15. Знаю в достойном объеме географию России и Мира.

Личное

1. Использую любые моменты для новых связей.
2. Имею трех настоящих надежных друзей.
3. Общаюсь преимущественно с успешными людьми.
4. Нахожусь преимущественно в позитивной среде.
5. Бросаю себе вызовы и челенджи.
6. Провожу эксперименты и испытываю себя.
7. Являюсь негласным лидером в большинстве компаний.
8. Внедряю в подсознание необходимые убеждения.

Время и отдых

1. Отдыхаю преимущественно активно.
2. Люблю пробовать новые виды спорта.
3. Посещаю не менее двух новых стран в год.
4. Очень дорожу временем.
5. Имею налаженный режим сна.
6. Планирую на каждый день и неделю.
7. В любой момент времени знаю, чем мне заняться.

Здоровье

1. Посещаю массажиста.
2. Посещаю мануальщика.
3. Полностью исключаю курение сигарет и сигар.
4. Иногда позволяю себе курение кальяна.
5. Имею вес менее 90 кг.
6. Имею рельефное тело и кубики на прессе.
7. Имею хороший загар.
8. Употребляю только полезные напитки и продукты.
9. Посещаю сауну и баню.
10. Посещаю солярий.
11. Уверен в полном порядке суставов и внутренних органов.
12. Содержу свое лицо и тело в чистоте от прыщей и волос.
13. Полностью исключаю употребление алкоголя.
14. Посещаю достойного стилиста-парикмахера.
15. Имею безупречный внешний вид в любой момент времени.

Интересы

1. Увлекаюсь картингом.
2. Смотрю англоязычные фильмы на языке оригинала.
3. Увлекаюсь пэйнтболлом.
4. Увлекаюсь фотографией и фотообработкой.
5. Увлекаюсь рисованием.
6. Пробую себя в экстремальных ситуациях.
7. Пишу художественные произведения.

Целей достаточно много, список, конечно, будет с ходом времени дорабатываться. Цели будут добавляться, редактироваться и убираться. Уверен, постепенно будет меняться мировоззрение, и появляться новые ценности.

Перечисленные в списке интересы, навыки, увлечения довольно обширны, с чем-то из этого я вообще пока не знаком, поэтому для начала нужно попробовать, чтобы оценить реальную ценность. Также хочу сказать, что, несмотря на большое количество статусных и материальных целей, для меня на данный момент наиболее интересны и имеют намного большее значение цели связанные с новым опытом, эмоциями. И те цели, которые до этого я не мог себе позволить, которые станут возможны лишь после похудения, – это активный отдых, новые виды спорта, путешествия.

Повторюсь, этот список — скорее ориентир той жизни, которую я хочу (на данный момент). То есть слепая реализация каждой цели здесь не принципиальна.

Да и вообще, такой список полезен просто для мотивации.

Почему так происходит? По большей части дело именно в том самом подсознании. Большинство этих проблем надуманы. Вызванный похудением стресс — а он обязательно будет — провоцирует наше бессознательное бороться с причиной этого стресса и побыстрее возвращаться в уютное состояние. И хотя данное действие подсознания защищает нас в обычной жизни от многих неприятностей, здесь оно мешает и всячески препятствует нам добиться нашей цели.

Выход один — приготовиться ко всему этому. Приготовиться к тому, что похудение — это стресс, что придется в той или иной степени “ломать” себя, чтобы двигаться вперед.

Все надуманные мелочи, вроде “сегодня не пойду в фитнес-клуб — будет хороший фильм” или “нельзя отказываться друзьям, когда угощают — они так старались” — это не что иное, как попытка подсознания сбить вас с дороги, а попросту говоря — “отмазки”.

Будет лучше, если окружающие вас люди, не будут в курсе вашего похудения. Им просто незачем этого знать. На первых порах вы все равно не добьетесь поддержки, поддержку вы найдете только у тех людей, кто также сидит на диете или худеет другими способами (именно действует, а не только хочет похудеть). Просто, если возможно, держите ваше похудение втайне от людей. Если этого сделать нельзя — объясните, что люди вам не должны мешать, и что для вас это действительно важно.

К своему телу нужно относится внимательно: слушайте его, и оно вам расскажет, насколько хороши дела. При болях, резком переутомлении, травмах — будет лучше пропустить одну или несколько тренировок. Рассматривайте это как инвестицию в будущее, лучше несколько дней дать организму восстановиться, чем перетренироваться, получить травму и затем на месяц позабыть об упражнениях. Но также стоит внимательно “фильтровать” сигналы от организма — иногда малейшая боль может оказаться очередной “отмазкой” пропустить тренировку.

Если на этапе похудения вы столкнулись с какой-то небольшой проблемой, которая вот-вот столкнет вас с дороги или же замедлит ваше движение к цели, просто посмотрите на нее с другой стороны как на маленькое препятствие на пути к большому вознаграждению, перешагните через эту проблему и двигайтесь дальше.

А сегодня я расскажу про систему мотивации, которой я буду придерживаться. Эта система не панацея для меня, и также я не считаю ее самым главным мотивом к похудению, но она будет держать меня в тонусе, не давая расслабиться.

В основе схемы лежит метод “кнута и пряника”. Суть заключается в том, что если к определенной дате мне не удается похудеть до запланированного веса — я выплачиваю штраф (не обязательно материальный), если похудеть до нужной цифры удается — я получаю поощрение.

Штрафы и поощрения должны быть довольно весомыми, чтобы придать значение такой схеме. При этом все должно быть указано конкретно, желательно с цифрами, чтобы не возникло несколько трактовок штрафа или поощрения. Штрафы у меня получились, в принципе, все нематериальные, поскольку с деньгами я расстаюсь достаточно легко, опыт таких споров был. Думаю, человек обычно проще расстанется даже с немалой для него суммой, чем сделает что-то очень неприятное для него. А вот поощрения у меня получились наоборот все материальные, то есть покупка чего-либо (как правило, это то, что я не позволил бы себе купить при обычных обстоятельствах). Интересно, существуют ли какие-то нематериальные способы поощрения в данном случае?

Данное соглашение заключается между мной и мной, другими словами я несу ответственность за выполнения приговоров только перед собой. Это даст мне возможность увидеть насколько я честен перед собой. Обмануть можно других, но только не себя.

Учитывая то, что наиболее тучные люди худеют быстрее, и то, что чем тоньше человек становится, тем сложнее ему худеть дальше, я увеличиваю сроки между похудением до следующего этапа в процессе похудения.

Исходя из того, что в будущем в моей жизни могут произойти значительные изменения, и схема может потерять свою актуальность, я делаю небольшие сноски в схеме (ни в коем случае не расцениваю это как первые шаги к отступлению):

• В случае если к указанной дате мой вес будет выше намеченной цели, я обязуюсь заплатить штраф, при этом срок достижения следующей цели начинает отсчитываться с момента фактического достижения указанного веса, поощрение при этом не выплачивается.
• При невозможности далее выполнять похудение по медицинским причинам, я вправе отменить или пересмотреть данную схему, при этом ближайший штраф обязуюсь оплатить.
• В том случае, если с течением времени указанное поощрение потеряет для меня свою актуальность и мотивацию, я вправе изменить его на аналогичное по его ценности.
• В том случае, если в будущем я придумаю новые штрафы, которые будут мотивировать меня еще больше, я вправе внести изменения.