Констатирую факт потери ровно одной пятой моего веса. И это радует! В очередной раз втянулся в тренировочный режим, упражнения воспринимаются как само собой разумеющийся элемент жизни. Утром и вечером обязательно происходят какие-либо тренировки. Все таки часто (3-4 раза в неделю) стал делать Бодифлекс. Отличная вещь, рекомендую.

Всю прошлую неделю занимался крупным проектом на работе, можно сказать, ночевал там. Поэтому тренировки отложил, диету по содержанию соблюдать удалось, а вот по режиму питания и порциям — нет. Проект, к счастью, сегодня успешно сдан, начинаю втягиваться обратно в процесс похудания.

Круглая дата — десять недель. За плечами тридцать килограммов сброшенного веса. Цифра впечатляющая, но на самом деле на вид я еще очень и очень далек от совершенства. Полностью сменил гардероб, прошлая одежда выглядит реально устрашающе, пару экземпляров сохранил на память, остальное вывез — возврата нет!

На несколько дней съездил в отпуск. Решил, что отдых для меня сейчас просто необходим. Во-первых, нужны были новые эмоции и смена места — рутина и ежедневные серые будни просто надоели. Во-вторых, нужно было отдохнуть от тренировок и, что существенней, от работы, ведь именно с начала похудения я с головой ушел в работу.

Наконец по-тихоньку начал замечать сброс веса и уменьшение объемов. Нагрузки опять же стали переносится довольно легко. Радует, что практически перестал потеть (вне тренировок), раньше для меня это было особой неприятностью, потел всегда и везде. Режим сна удается поддерживать с переменным успехом, но стремлюсь к полному переходу на запланированный распорядок дня.

На прошедшей неделе темп я, как и планировал, замедлил. Хотя прибавки в весе, пусть и незначительной, не ожидал. Сбавил обороты по диете, но на вредную пищу не соскакивал. В фитнес-клуб не ходил, дома тоже не тренировался – отдыхал после рывка. Как ни странно, ударился в работу. Целыми днями трудился в офисе, на блог времени не хватало.

Ну, для начала: да, я это сделал! Рубеж в полтора центнера преодолен. Еще вчера мне не хватало полкило до цели. Сегодня был опыт сухого голодания (до этого не припомню, чтобы целый день без жидкостей обходился). Впрочем, на этом хорошее заканчивается.