Худеющий23 ноября 2012Рацион питания

Такой корнеплод, как репа, является достаточно полезным продуктом, который можно смело отнести к категории здорового питания. Из репы можно делать запеканки, запекать ее, фаршировать, употреблять в сыром виде, добавлять в салаты, готовить рагу, отваривать. Плюсом данного овоща является то, что он может достаточно долго храниться в прохладном месте. При этом он не теряет своих полезных свойств и целебных качеств. Организм человека легко усваивает этот продукт, поэтому репа рекомендована для детского питания. В славянской кухне этот корнеплод считался основным овощем.

Читать далее...
 
Худеющий17 ноября 2012Рацион питания

Во время курса похудения человек должно строго следить за своим рационом питания и очень тщательно составлять меню на каждый день. В течение всего периода диеты худеющий стремится разнообразить свой стол, чтобы на нем не было одних и тех же блюд, которые могут надоесть уже через какое-то время. Если такая ситуация происходит, похудение становится невыносимым процессом для человека. Разнообразить свое меню вы можете за счет различных диетических бульонов, которые помогают насытить организм, утолив чувства голода.

Читать далее...
 
Худеющий6 ноября 2012Рацион питания

Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень часто данный плод называют земляной грушей. На сегодняшний день этот овощ нашел широкое применение в категории здорового питания. По своим вкусовым качествам топинамбур можно сравнить со сладковатым картофелем. Однако данное простое растение считается кладезью минералов и витаминов.

Читать далее...
 
Худеющий26 октября 2012Рацион питания

Щавель – это многолетнее травянистое растение, относящееся к семейству гречишных. Являясь овощной культурой, эта трава культивируется на протяжении уже нескольких тысячелетий. Хотя первое время щавель считали сорняком. На сегодняшний день известно около 200 разновидностей данного растения. Из всего многообразия лишь несколько видов щавеля имеют ценнейшие лечебные и пищевые свойства.

Читать далее...
 
Худеющий21 октября 2012Рацион питания

Немногие любят такую овощную культуру, как тыква. И чаще всего причина такой нелюбви заключается в том, что человек просто не умеет ее готовить. При тепловой обработке данный плод теряет огромное количество своих полезных веществ. Однако в сыром виде этот продукт могут кушать лишь некоторые. Как же быть? Выход есть. Все ценные минералы и витамины полностью сохраняются в тыквенном соке, который кроме своей пользы имеет и прекрасный вкус. Получившийся напиток можно употреблять не только в чистом виде, но и делать смеси с другими соками.

Читать далее...
 
Худеющий21 октября 2012Рацион питания

Творог, относящийся к категории кисломолочных продуктов, имеет зернистую и плотную структуру. Его принято подразделять по содержанию белков, жира, свободных органических кислот, способу приготовления. Существует домашний, кальцинированный, ацидофильный творог. В большинстве случаев для изготовления данного продукта используется пастеризованное молоко. Те люди, которые стремятся похудеть, обязательно должны включить в рацион своего питания обезжиренный творог.

Читать далее...
 
Худеющий10 октября 2012Рацион питания

Невероятным количеством лечебных свойств обладают ягоды кизил, имеющие ярко-красный оттенок. Произрастая на одноименном кустарнике, данные плоды активно используются в приготовлении джемов, желе, мармелада, компота и других сладостей. За счет огромного содержания витамина С и многих органических кислот ягоды кизил имеют освежающий кисло-сладкий вкус. Медицинские специалисты рекомендуют включать ярко-красные плоды в рацион питания тех людей, которые страдают различными простудными заболеваниями.

Читать далее...