Справочная29 августа 2009Рацион питания

Калорийность — это в первую очередь энергия, находящаяся в веществах пищевых продуктов, в частности белках, углеводах и жирах. Единица измерения энергетической ценности каждого продукта — калории или килокалории.

Читать далее...
 
Справочная29 августа 2009Рацион питания

Один из наиболее «древних» и очень популярных на сегодняшний день способов похудеть и при этом значительно улучшить свое здоровье — употреблять настой из семян льна. Лен, согласно своим свойствам — это уникальное растение, которое является источником полноценного растительного белка, витаминов, микроэлементов и клетчатки.

Читать далее...
 
Справочная29 августа 2009Рацион питания

Что такое питание? Для многих людей это лишь ежедневный процесс поглощения набора продуктов, который необходим для поддержания организма. Удовлетворяя эту потребность, мы еще стремимся, и получить максимум удовольствия, придумывая постоянно новые блюда и уникальные сочетания продуктов.

Читать далее...
 
Справочная24 августа 2009Рацион питания

Фрукты, которые бывают на нашем столе ежедневно, всеми любимые яблоки, груши и даже тропические киви, апельсины, бананы давно известны. Но есть и необычные фрукты, интересные по форме и вкусовым качествам.

Читать далее...
 
Справочная11 августа 2009Рацион питания

О пользе овощей известно всем. Первое правило, которым нужно пользоваться при выборе овощей для своего питания, гласит: «Ешь те овощи, которые выращены в районе твоего проживания». Это правило подразумевает под собой генетический фактор. Во втором правиле говорится о необходимости поедания овощей во время их сезона. В этот период они могут принести самую большую пользу Вашему организму.

Читать далее...
 
Справочная7 августа 2009Рацион питания

Появление избыточного веса связано с превышением калорийности питания над энергозатратами человека. Для похудения необходимо снизить калорийность блюд. Но существуют продукты, которые могут сделать процесс похудения более легким, другие же, напротив, могут его усложнить.

Читать далее...
 
Справочная6 августа 2009Рацион питания

Споры о вреде или пользе кофе продолжаются уже несколько десятилетий. Постоянно находятся факты и доказательства в защиту одной из сторон. Но существует ряд доказанных фактов о вреде кофе. Трудно переоценить вред кофе для детей. Употребление кофе в детском и подростковом возрасте приводит к нарушению роста и развития ребенка.

Читать далее...