Худеющий18 марта 2012Фитнес

Кардио твистер представляет собой совершенно новый тренажер, созданный для похудения. Как утверждают разработчики, занятия на нем помогут не только сбросить лишний вес, но и избавят от жировых отложений, возникающих в зоне бедер и талии. Занимаясь на кардиотвистере, человек будет не только шагать, но и скручиваться в талии. Это позволит задействовать большое количество мышц, что даст значительный эффект от выполняемой тренировки. Среди основных плюсов этого тренажера стоит отметить:

Читать далее...
 
Худеющий13 марта 2012Фитнес

Еще пару лет назад скандинавская ходьба для нашей страны была диковинным занятием. Если посмотреть по другим странам, то во всем мире это спортивное увлечение достаточно распространено. За счет того, что этот вид спорта доступен, им занимаются многие люди. В качестве экипировки нам потребуется лишь удобная спортивная одежда и специальные палки, в качестве которых можно использовать лыжные. Технике ходьбы можно научиться за пару часов. Новичок уже с первых занятий значительно улучшит свою физическую форму. Скандинавская ходьба является одним из видов фитнеса.

Читать далее...
 
Худеющий4 марта 2012Фитнес

Сегодня мы поговорим о высокоинтенсивной аэробной групповой тренировке, выполняемой на велотренажерах. Данный комплекс занятий получил название сайклинг. В настоящее время в индустрии фитнеса этот метод считается одним из самых популярных и продуктивных. В течение недели вам придется посещать 3 раза спортзал, где вы будете уделять до 60 минут своего времени занятиям сайклинг. За один такой сеанс сжигается от 600 до 1000 кКал. Согласитесь, что результат впечатляющий. При этом стоит отметить тот факт, что при выполнении этих упражнений вы можете отказаться от строгих диет.

Читать далее...
 
Худеющий14 февраля 2012Фитнес

Т-тапп – это один из видов гимнастики, разработанных для похудения. Автором этого метода является Тереза Тапп. Лучше всего выполнять эту гимнастику по видео для занимающихся. В основу данного вида легли научные исследования, которыми и занимается Тереза. Упражнения Т-тапп в первую очередь были придуманы для женщин и направлены на сжигание жировых отложений в проблемных местах. С помощью Т-тапп можно легко сформировать красивую осанку и серьезно поработать над своей фигурой.

Читать далее...
 
Худеющий6 февраля 2012Фитнес

Пор де бра представляет собой фитнес направление, которое основано на балетных движениях. Такие занятия объединяют в себе элементы, взятые из йоги, стретчинга, хореографии, силовой тренировки и пилатеса. Разработал данное направление российский хореограф Владимир Снежик. Название данного вида фитнеса переводится с французского как «движение рук и тела». Как заявляет автор этого направления, занятия Пор де бра подойдут любому человеку.

Читать далее...
 
Худеющий6 февраля 2012Фитнес

Обувь для фитнеса является незаменимым атрибутом любой тренировки, даже если вы занимаетесь упражнениями в домашних условиях. Ведь правильно подобранная обувь помогает защитить от различных травм не только стопу и голеностопный сустав, но и позвоночник с коленями. Также данный вид обуви помогает в правильном соблюдении техники выполняемых упражнений. Следовательно, вы сможете значительно качественнее проработать ваши мышцы.

Читать далее...
 
Худеющий28 января 2012Фитнес

Фитбол, который также называют фитнес-мяч, уже давно используется в фитнес центрах. Чуть позже, такой мяч появился и в домашних спортзалах. Этот многофункциональный снаряд оказывает огромную помощь всем тем людям, которые следят за своей фигурой. Если раньше фитбол применяли лишь профессиональные спортсмены, то сейчас такой мяч набирает огромную популярность среди обычных людей. Тренировки на фитнес-мяче позволяют задействовать практически все мышцы.

Читать далее...