Худеющий25 апреля 2012Фитнес

Программа табата представляет собой короткую, но очень высокоинтенсивную форму интервальной тренировки, позволяющей одновременно работать над мышечной и кардио- системой. Данная программа выполняется очень быстро, поэтому табата может стать идеальным видом тренировки для тех людей, которые хотят избавиться от лишнего жира, однако не имеют много свободного времени на более сложные физические упражнения. Привычный вид тренировок может привести к тому, что мышцы и тело привыкнут. Очень часто в таких случаях необходимы определенные перемены.

Читать далее...
 
Худеющий24 апреля 2012Фитнес

Зумба фитнес является популярным танцевальным направлением, которое пришло из Колумбии. Данная методика представляет собой специальную тренировку, сочетающую в себе энергичный танец и набор физических упражнений. Это полностью соответствует последним тенденциям в фитнесе, которые направлены на то, чтобы человек во время занятий хорошо пропотел, а также смог отдохнуть душой и телом. В основе зумба фитнес лежит использование латинских движений, выполняемых под зажигательную латиноамериканскую музыку.

Читать далее...
 
Худеющий22 апреля 2012Фитнес

Если говорить простым языком, то перетренированностью называют отсутствие баланса между тренировками и восстановлением. В мире спорта эта проблема отмечается очень часто. Ей страдают не только любители, но и профессионалы. Спортивные тренировки очень полезны для человека, так как помогают улучшить общее состояние организма человека. Однако непомерные физические нагрузки могут привести к негативным последствиям.

Читать далее...
 
Худеющий16 апреля 2012Фитнес

Одним из видов силовой аэробики является слайд-аэробика. Данный вид занятий представляет собой гибрид из силовых и аэробных упражнений. Этот вид фитнеса получил такое название за счет использования слайда, который представляет собой специальный коврик, имеющий скользящую поверхность и устойчивые бортики по бокам. В основе начального комплекса упражнений лежит использование принципа имитации движений лыжников, роллеров и конькобежцев. Когда новичок освоит навыки скольжения, можно приступать к выполнению более сложных комбинаций, которые включают в себя повороты туловища, махи, подъемы ног.

Читать далее...
 
Худеющий12 апреля 2012Фитнес

В сегодняшнем материале мы расскажем о достаточно простом комплексе упражнений, с помощью которых вы сможете сделать свою шею более гибкой и красивой. Эти занятия очень важны для любой девушки, так как при правильно наложенном макияже лицо будет идеальным, но вот плохое состояние шеи будет выдавать истинный возраст. Данная проблема сведет на нет все ваши усилия и время, затраченное на наведение красоты. К плохому состоянию шеи относится обвисшая кожа, горизонтальные бороздки, сероватый оттенок.

Читать далее...
 
Худеющий30 марта 2012Фитнес

Данный вид физических занятий подойдет не только опытному спортсмену, но и обычному человеку, желающему укрепить свои мышцы и сформировать красивую фигуру. Круговая тренировка представляет собой набор силовых упражнений, дополняемых два раза в неделю любыми кардиозанятиями. За 30 минут круговой тренировки, выполняемой без какого-либо оборудования, можно сжечь более 300 кКал. Во время упражнений прорабатываются все группы мышц.

Читать далее...
 
Худеющий27 марта 2012Фитнес

При любой диете всегда рекомендуется выполнять различные физические упражнения, которые помогают значительно быстрее достигнуть эффекта в процессе борьбы с лишними килограммами. Однако физические занятия невозможны без хорошо растянутых мышц. Человек, который регулярно имеет физические нагрузки, но не выполняет растяжку, может нанести себе серьезную травму.

Читать далее...