Худеющий29 июля 2012Фитнес

Все знают, что такое йога. Последнее время это течение стало популярно у многих людей. На сегодняшний день выделяется огромное количество разновидностей и направлений, среди которых особняком стоит бикрам-йога. Столь непонятное название переводится как горячая йога, и совмещает в себе не только набор упражнений, но и сауну. Автором данной методики считается индеец Бикрам Чоудхури, который несколько раз становился мировым чемпионом по йоге. В настоящее время новое направление привлекает все больше поклонников, среди которых назовем Мадонну, Сальму Хайек.

Читать далее...
 
Худеющий28 июня 2012Фитнес

С каждым годом в фитнесе появляется все больше новых течений, направленных на приведение фигуры в порядок. Одним из таких популярных последнее время видов фитнеса является upper body, представляющий собой особый силовой комплекс, который направлен на развитие мышц верхней части тела. В основе данного метода занятий лежит принцип тренировки мышц рук, плечевого пояса, пресса, спины.

Читать далее...
 
Худеющий25 июня 2012Фитнес

Мечтой многих девушек выступает тонкая талия. По словам медицинских специалистов, осиная талия несет не только эстетическую функцию, но и является физиологической необходимостью. В этом случае значительно легче уравновешивается более широкий таз и плечи. Однако следить за данной частью тела очень сложно. Неправильный образ жизни, питание, рождение ребенка рано или поздно сказываются на фигуре. Чтобы избежать столь серьезной проблемы, нужно всегда следить за собой и поддерживать свое тело в тонусе.

Читать далее...
 
Худеющий21 июня 2012Фитнес

Чтобы постоянно не жаловаться на лишние килограммы и не стесняться своей фигуры, надо пересмотреть свой образ жизни, который должен стать более активным. Одним из оптимальных решений считается занятие бегом. Воспользоваться этим видом физической нагрузки могут лишь те люди, у которых нет противопоказаний к бегу. Однако жизнь современного человека построена таким образом, что иногда очень сложно найти время и место для этого вида спорта. В данном случае решить эту проблему можно с помощью такого занятия, как бег на месте.

Читать далее...
 
Худеющий17 июня 2012Фитнес

Многие люди, стремящиеся скинуть лишний вес, узнали о Ляйсан Утяшевой после ряда телевизионных передач, в которых были показаны упражнения для похудения, разработанные этой девушкой. Стройная гимнастка создала комплекс упражнений, выполняемых на полу, с фитболом и со стулом. Эта методика может стать прекрасным средством борьбы за стройную фигуру. Кстати, по ней занимаются многие знаменитости, которые следят за собой. Сегодня мы поговорим о тех упражнениях, которые помогут нам подкорректировать проблемные участки тела.

Читать далее...
 
Худеющий12 мая 2012Фитнес

Среди компактных и недорогих домашних тренажеров, созданных для похудения, стоит отметить степпер. Самый простой способ борьбы с лишним весом заключается в том, что надо расходовать калорий значительно больше, чем вы получаете через пищу. Именно с помощью степпера можно увеличить ежедневные энергетические траты. Главное преимущество этого тренажера заключается в том, что он полностью безопасен для людей. На нем могут заниматься даже те, кто в свое время перенес травмы нижних конечностей. Во время занятий на степпере вы имитируете обычную ходьбу, выполняемую вверх по лестнице.

Читать далее...
 
Худеющий7 мая 2012Фитнес

Одним из известных методов комплексной терапии считается дыхательная гимнастика Стрельниковой. Так, эту методику прописывают в качестве комплекса упражнений детям, которым удалили аденоиды, гланды или имеются склонности к простудным заболеваниями. Совсем недавно было установлено, что ежедневные десять минут по разработанной гимнастике помогают уменьшить аппетит. При этом эффективность этих упражнений значительно выше, чем действие различных таблеток и порошков. Лучше всего выполнять эту гимнастику утром.

Читать далее...