Фитбол, который также называют фитнес-мяч, уже давно используется в фитнес центрах. Чуть позже, такой мяч появился и в домашних спортзалах. Этот многофункциональный снаряд оказывает огромную помощь всем тем людям, которые следят за своей фигурой. Если раньше фитбол применяли лишь профессиональные спортсмены, то сейчас такой мяч набирает огромную популярность среди обычных людей. Тренировки на фитнес-мяче позволяют задействовать практически все мышцы.

Стремясь похудеть, многие люди обращают свое внимание на физические упражнения. Однако не у всех худеющих есть много свободного времени, которое можно полностью посвятить физической нагрузке. Так, не все люди могут найти даже 30 минут на систематический тренинг. Например, те же молодые мамочки, которые после родов хотят сбросить пару лишних килограммов, просто не в силах отправиться в тренажерный зал для полноценного занятия.

Такое непонятное слово, как оксисайз, обозначает модную дыхательную гимнастику, разработанную для похудения. Известность эта методика получила после того, как была продемонстрирована в программе «Худеем с Мариной Корпан». Создателем техники оксисайз является американская учительница Джилл Джонсон, которая на протяжении всей своей жизни боролась с лишним весом. В свое время Джилл испробовала силовой тренинг, бег, аэробику.

Как прекрасно, когда ощущаешь себя подтянутым и гибким, а твое тело лишено скованности и боли в мышцах. Аналогичную радость может доставить лишь чувство умиротворения и расслабленности. Последнее время в фитнесе стало популярно такое направление, как стретчинг, которое переводится, как растягивание.

Бодифлекс от Марины Корпан является отличным обучающим курсом, позволяющим скинуть лишний вес. Только за одну неделю этих физических занятий объем талии может сократиться на десять сантиметров. При этом стоит отметить, что данный результат достигается без каких-либо диет. Все упражнения по программе бодифлекс с Мариной Корпан можно выполнять в домашних условиях.

В предыдущих статьях я много говорил о беге, как о неотъемлемой части процесса сжигания жира. Но, к сожалению, ни слова не упоминал о необходимом темпе и общем количестве бега. Решив исправить это досадное недоразумение, я начал работу над серией статей, которые будут посвящены различным вариациям беговой тренировки, и что самое немало важное – способам восстановления после них.

Очень часто пилатес для похудения называют неактивным видом спорта. По мнению одних людей, занятия пилатесом могут свести с ума от скуки. При этом результата вы так и не дождетесь. Другие заявляют, что пилатес для похудения является уникальным видом спорта, позволяющим укрепить здоровье. Я соглашусь со вторым мнением.