Наверняка те из вас, кто ищет способ, как похудеть, слышали о диете Мишеля Монтиньяка. Программа эта достаточно проста, нужно только досконально изучить специальные таблицы совместимых продуктов, как и с чем их можно сочетать (а главное, в каком количестве) и гликемический индекс этих продуктов. На первый взгляд сложно, но, на самом деле, — все очень просто.

Если вы хотите похудеть всего за 13 дней на 7-8 кг, при этом, не утруждая себя сложными схемами и поиском особенных продуктов, — японская диета именно для вас. В бессолевой японской диете привлекательно то, что при строгом соблюдении всех рекомендаций, вы сможете увидеть быстрые результаты.

Творог — уникальное творение природы. Он сочетает в себе высокое количество белков, микроэлементов, таких как кальций, фосфор, магний, железо, а также полезные для пищеварения лактобактерии и некоторое количество витаминов. Творожный белок отлично усваивается человеком.

Сахарная диета… Весьма многообещающее название, не так ли? Перед глазами уже возникают свежие круасаны с шоколадной начинкой, любимые конфеты и огромные порции мороженого с карамелью. Увы, сахарная диета — это не обжорство и не слепое потакание собственным слабостям.

Есть много разновидностей овощной диеты, но все они стоят на одной платформе — овощи должны быть свежими, поэтому оптимальное время использовать этот метод — лето и осень. Для этой диеты годятся все овощи, исключая картофель. Несмотря на то, что овощи, особенно в сыром виде, обеспечат ваш организм всеми необходимыми витаминами и минералами, не рекомендуется сидеть на ней более одного месяца подряд.

Белковые диеты давно пользуются большой популярностью среди худеющих. Самые известные из них — кремлевская и мясная. Они так широко распространены, прежде всего, благодаря длинному списку разрешенных продуктов. Мясная и кремлевская диеты схожи, но их не стоит путать. Тогда как кремлевская – это скорее система питания, рассчитанная на длительное время, мясная диета гораздо проще и придерживаться ее необходимо всего 10 дней.

Сыроедение предполагает употребление в пищу продуктов в сыром виде. При этом сыроедение может быть строгим, то есть употребление исключительно сырой пищи. А может и допускать некоторое послабление в виде термической обработки части продуктов. Сыроедение – это не диета, а скорее образ жизни.