Бодифлекс упражнение Лев (видео)

Худеющий11 сентября 2010Упражнения видео

Первым упражнением по программе бодифлекс является «Лев». Это физическое упражнение позволяет тренировать не только само тело, но и лицо с шеей. Практически 30 процентов всей крови идет через кожу. В момент увеличения общего количества кислорода, поступающего в кровь, возрастает и число питательных веществ, обогащающих кожу. Кислород делает кожу более подтянутой, эластичной и энергичной.

Бодифлекс упражнение Лев: начальная поза

Встаньте, ноги поставьте друг от друга на расстояние в 30-35 сантиметров. Руками обопритесь в ноги выше коленей. Начинайте выполнять дыхательное упражнение. Задержав дыхание, втяните живот и встаньте в основную позу.

бодифлекс упражнение лев начальная поза

Бодифлекс упражнение Лев: основная поза

Данная поза направлена на работу щек, лица и области, расположенной под носом, вокруг глаз и рта. Основной этого упражнения является поза льва из йоги. Губы соберите в малый кружок. Глаза следует широко открыть. Чтобы потянуть мышцы под глазами, их следует поднять вверх. Параллельно высуньте язык до предела вниз к подбородку. Постойте в этой позе 8 секунд. Выполняйте эту позу по пять раз.

бодифлекс упражнение лев основная поза

Основные рекомендации по бодифлекс упражнению Лев

- не следует очень широко открывать рот. Кружок рта должен быть, как в момент удивления.
- при выполнении основной позы дыхания после того, как сосчитаете до восьми, следует на выдохе вернуться в начальную позу.

Бодифлекс упражнение Лев видео

 

  1. СУПЕР! Попробовала и удивилась. При правильном выполнении мышцы работают и даже горят. Энергии прибавляетя. Ощущение что живот стал более плоским. Нетрудно. Недолго. И совсем не устаешь. Обязательно добавлю эти упражнения к своему правильному питанию!

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->