Беговая дорожка для похудения

Худеющий22 августа 2011Методы похудения

Многие знают, что любую диету для получения максимального эффекта лучше всего совмещать с физическими упражнениями, которые могут включать в себя также ходьбу и бег для похудения. Однако бывают такие дни, когда просто нет возможности выйти на очередную пробежку или прогуляться на свежем воздухе.

В таких случаях помочь нам может беговая дорожка для похудения, которая выручит в любое удобное нам время. Беговая дорожка является незаменимым тренажером, который оказывает положительное влияние на весь организм человека. Ведь бег является одним из самых востребованных видов физических нагрузок.

Стоит отметить, что беговая дорожка для похудения позволяет давать на мышцы ног не такие сильные нагрузки, которые получаются при занятиях на велотренажере. Что касается расхода калорий, то за одно занятие на дорожке сжигается достаточное количество жиров.

Еще одним неоспоримым плюсом беговой дорожки для похудения является то, что данный тренажер можно легко складывать, и он не будет занимать слишком много места в помещении.

Беговые дорожки подразделяются на механические и электрические. В случае первой модели движение осуществляется за счет работы человеческих мышц. Скорость в этом ситуации определяется, исходя из скорости бегущего.

Стоит сказать, что такие дорожки могут создавать дополнительные нагрузки на организм, поэтому перед занятиями на таком тренажере лучше проконсультироваться с врачом.

Что касается электрических беговых дорожек для похудения, то они имеют специальное полотно, а также бортовой компьютер, на котором можно задать необходимую программу тренировки. Во время выполнения занятия на такой дорожке можно регулировать уровень нагрузки.

При выборе беговой дорожки для дома следует смотреть на такие функции, как километраж, время, скорость и расход калорий. Неплохим вариантом будет возможность регулирования наклона полотна дорожки. Это позволит укрепить мышцы задней поверхности бедра и ягодиц.

Чтобы сбросить лишний вес с помощью беговой дорожки для похудения, на этом тренажере следует заниматься регулярно, т.е. стараться уделять минимум 30 минут каждый день. Рекомендуется по два раза в неделю время занятий увеличивать до 45 минут. Самым эффективным вариантом занятий будет чередование по несколько минут бега и ходьбы.

 


Добавьте свой комментарий:

-->