Банановая диета

Справочная4 августа 2009Диеты

Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету. С ее «легкой руки», в наши дни, банановая диета кочует по странам и континентам, оставляя после себя десятки тысяч похудевших благодарных женщин. Банановая диета позволяет скинуть до 3 килограммов за 3 дня.

банановая диетаИ не смотря на то, что Джейн Гриффин позиционирует свою диету, как обычную, имеет смысл заметить, что на диету в полном смысле этого слова, банановая диета походит очень слабо. Все дело в том, что во время любой диеты, вы едите разные продукты, а во время банановой, — практически, одни только бананы. Делаем выводы: банановая диета — это монодиета (со всеми вытекающими последствиями). Какие же последствия вытекают из монодиет?

В связи с тем, что во время таких диет вы можете есть только один вид продуктов, ваш организм недополучает огромное количество полезных и питательных веществ. В связи с этим, монодиеты, обычно, не длятся более 3-4 дней, — это опасно для здоровья. Также и банановую диету не следует проводить более 3-5 дней.

История банана

Как выяснилось, на протяжении длительного времени банан носил название «райского фрукта» или «райского яблока».

похудеть на бананахПринято считать, что именно таким «яблоком» Ева «столкнула» Адама с «пути истинного». Кто знает, о чем она думала в этот момент? Может, у нее в душе была мечта помочь Адаму сохранить идеальную фигуру?

Банан считается диетическим продуктом, так как калорийность его не слишком высока. Похудеть на банане можно. 100 граммов банана содержит всего 96 килокалорий. В состав банана входят белки, углеводы и немного жиров. Кроме этого, он содержит клетчатку, крахмал, неорганические вещества, такие как: магний, кальций, сера, цинк, железо, хлор, калий, силиций. Помимо минералов, в бананах очень много витаминов: А, В, С, Е, пектина, глюкозы и сахарозы. Те, кто постоянно ест бананы, становятся не только стройными, но и умными. Это связано с тем, что в бананах содержится просто фантастическое количество фосфора, — целых 27 мг! Это еще один плюс банановой диеты.

Стоит отметить и лечебные качества банана. Особенно полезно употребление бананов при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а так же, при артритах. Тем же, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, а так же лицам, страдающим сахарным диабетом или заболеваниями печени, предпочтительнее будет бананы не употреблять. Если уж очень невтерпеж, то можно на завтрак съесть 2-3 кусочка вареного банана.

Так как бананы являются мощнейшим источником энергии, то это незаменимая пища для спортсменов.

бананыВ самой банановой диете количество бананов преобладает, однако есть и другие продукты. Для того, чтобы вы к концу диеты не почувствовали себя приматом, к бананам предлагается еще и обезжиренное молоко.

На протяжении многих лет усиленно муссировались слухи о том, что молоко — вредно. Однако не так давно британские ученые доказали обратное: оказалось, что молоко способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, помогает предупредить сахарный диабет и инсульт. В рамках банановой диеты молоко (обезжиренное), так же, способствует снижению веса и уменьшению жировых отложений.

За три дня банановой диеты вы избавляетесь до 3 килограммов лишнего веса.

И тут вас ожидает огромное разочарование: в день можно съесть не более 3 бананов и выпить не более 3 стаканов молока. Эти продукты необходимо разделить на наибольшее количество приемов. Если вам не нравится молоко, можно использовать обезжиренный несладкий йогурт или кефир.

Так как банановая диета чрезвычайно строга, лучше применять ее как можно реже, и только в эстетических целях, либо в качестве разгрузочного дня. В любом случае, как и перед каждой монодиетой, приняв решение сесть на банановую диету, вам лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

 

  1. надо будет попробывать )

    ОтветитьОтветить
  2. крольчонкО

    я сижу на этой диете 1 день и сбросила 1 кг это потрясающе =) *BRAVO*

    ОтветитьОтветить
  3. Екатерина

    Да, диета эффективная, но я к вечеру не сдержалась…
    Завтра займусь делом и доведу до конца задуманное. Получится. Это был пробный вариант.

    ОтветитьОтветить
  4. очень люблю бананы *IN LOVE* думаю у меня получится =)

    ОтветитьОтветить
  5. Да….для меня это вообще рай земной, так как бананы и молоко, это мои наилюбимейшие вещи =) =) =) =) =) я периодически так и питаюсь, но ни думала что на этом еще и худеют….

    ОтветитьОтветить
  6. С понедельника сяду на эту диету, а на выходных устрою разгрузочный день. В понедельник отпишусь о первых впечатлениях ;)

    ОтветитьОтветить
  7. Девочки, любите себя больше, занимайтесь спортом! За время беременности поправилась на 27 кг и только спорт дал мне желаемый результат!Не мучайте свой организм, хотя я считаю,что банановая диета одна из самых щадящих. У меня не было времени на спортзалы, занималась по 2о минут три раза в день и не ела за три часа до сна… Сейчас моё вес 50 кг, а может и меньше… Но в любом случае желаю вам удачи и достижения желаемого результата с помощью этой диеты :)

    ОтветитьОтветить
  8. Светлана

    Сидела я на такой диете, только вот молоко не пила совсем, вместо него чай или кофе без сахара и можно еще минеральную воду – пила Медвежку, Есентуки. Бананов ела в течении дня – сколько хочется. Действительно за 3 дня сбрасывала 3-4 кг. К концу 3 дня ужасно хотелось запеченых овощей….

    ОтветитьОтветить
  9. девчонки почитала все комы с понедельниа буду пробовать :)

    ОтветитьОтветить
  10. ааааа как хочетсо..!! садимся:)! самый любимый фрукт, а слышала,что он всё ж таки калорийнее других фруктов. Но раз “моно”, то наверняка баланс должен быть:)

    ОтветитьОтветить
  11. оо, это потрясающая диета. я на ней сижу раз в месяц, бананы сытные, кущать не хочется, результат просто закачаешься)

    ОтветитьОтветить
  12. Всем голодающим привет))
    Мой изначальный вес 63.4 кг. при росте 169см. Мне 19 лет. Хочу быстро скинуть 2-3кг.
    1ый день стоптала целых пять бананов 0.5 молока обезжиренного и стакан кефира..
    Желудок не должен быть пустой. Пережила достаточно легко))
    О результатах буду информировать.//

    ОтветитьОтветить
  13. Я тоже попробую,сегодня первый день )))

    ОтветитьОтветить
  14. Ну поверю тем кто испробовал эту диету и сяду на неё прям до 1 сентября круто тем более я целыми днями гуляю на улица а чтобы долго есть у меня время не хватает и я перекузываю хорошо что не заболела всякой фигнёй а теперь буду перкусывать вкусно да ещё и худеть прикольно)))

    ОтветитьОтветить
  15. Вообще-то, я ем по одному банану через каждые два часа- это шесть бананов в день при моём графике. В день- минус 1,5 кг, не более трёх дней в месяц!

    ОтветитьОтветить
  16. С сегодняшнего дня на этой диете отпишусь о результатах)

    ОтветитьОтветить
  17. катерина

    Здорово.здорово,завтра сяду обязательно=))))

    ОтветитьОтветить
  18. Завтра начинаю!!!

    ОтветитьОтветить
  19. Солнышко

    Я тоже сидела на этой диете!килограммы, безусловно, уходят! за три дня потеряла 3 кг!но внешне не было заметно, зато появилась легкость и стимул худеть дальше, желудок уменьшился и следующие дни я ела, например, утром – чай с сахаром, в обед – яблоко, до 6 могла сварить кашу на воде и все! постепенно все начали замечать изменения! но если на банановой сидеть снова и снова, то кг уже не уходят, ее только можно раз-два в месяц, для эффекта) всем удачи!! Главное, перетерпеть первый день!!!

    ОтветитьОтветить
  20. ДАЛЬМИРА

    Конечно бананы это хорошо, но мне кажется не стоит сильно надеятся на эту диету! Лучше заниматься спортом и не есть после 18и.

    ОтветитьОтветить
  21. сегодня первый день диеты) надеюсь на хорошие результаты) буду информировать о результатах

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->