Банановая диета

Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету. С ее «легкой руки», в наши дни, банановая диета кочует по странам и континентам, оставляя после себя десятки тысяч похудевших благодарных женщин. Банановая диета позволяет скинуть до 3 килограммов за 3 дня.

И не смотря на то, что Джейн Гриффин позиционирует свою диету, как обычную, имеет смысл заметить, что на диету в полном смысле этого слова, банановая диета походит очень слабо. Все дело в том, что во время любой диеты, вы едите разные продукты, а во время банановой, — практически, одни только бананы. Делаем выводы: банановая диета — это монодиета (со всеми вытекающими последствиями). Какие же последствия вытекают из монодиет?

В связи с тем, что во время таких диет вы можете есть только один вид продуктов, ваш организм недополучает огромное количество полезных и питательных веществ. В связи с этим, монодиеты, обычно, не длятся более 3-4 дней, — это опасно для здоровья. Также и банановую диету не следует проводить более 3-5 дней.

История банана

Как выяснилось, на протяжении длительного времени банан носил название «райского фрукта» или «райского яблока».

Принято считать, что именно таким «яблоком» Ева «столкнула» Адама с «пути истинного». Кто знает, о чем она думала в этот момент? Может, у нее в душе была мечта помочь Адаму сохранить идеальную фигуру?

Банан считается диетическим продуктом, так как калорийность его не слишком высока. Похудеть на банане можно. 100 граммов банана содержит всего 96 килокалорий. В состав банана входят белки, углеводы и немного жиров. Кроме этого, он содержит клетчатку, крахмал, неорганические вещества, такие как: магний, кальций, сера, цинк, железо, хлор, калий, силиций. Помимо минералов, в бананах очень много витаминов: А, В, С, Е, пектина, глюкозы и сахарозы. Те, кто постоянно ест бананы, становятся не только стройными, но и умными. Это связано с тем, что в бананах содержится просто фантастическое количество фосфора, — целых 27 мг! Это еще один плюс банановой диеты.

Стоит отметить и лечебные качества банана. Особенно полезно употребление бананов при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а так же, при артритах. Тем же, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, а так же лицам, страдающим сахарным диабетом или заболеваниями печени, предпочтительнее будет бананы не употреблять. Если уж очень невтерпеж, то можно на завтрак съесть 2-3 кусочка вареного банана.

Так как бананы являются мощнейшим источником энергии, то это незаменимая пища для спортсменов.

В самой банановой диете количество бананов преобладает, однако есть и другие продукты. Для того, чтобы вы к концу диеты не почувствовали себя приматом, к бананам предлагается еще и обезжиренное молоко.

На протяжении многих лет усиленно муссировались слухи о том, что молоко — вредно. Однако не так давно британские ученые доказали обратное: оказалось, что молоко способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, помогает предупредить сахарный диабет и инсульт. В рамках банановой диеты молоко (обезжиренное), так же, способствует снижению веса и уменьшению жировых отложений.

За три дня банановой диеты вы избавляетесь до 3 килограммов лишнего веса.

И тут вас ожидает огромное разочарование: в день можно съесть не более 3 бананов и выпить не более 3 стаканов молока. Эти продукты необходимо разделить на наибольшее количество приемов. Если вам не нравится молоко, можно использовать обезжиренный несладкий йогурт или кефир.

Так как банановая диета чрезвычайно строга, лучше применять ее как можно реже, и только в эстетических целях, либо в качестве разгрузочного дня. В любом случае, как и перед каждой монодиетой, приняв решение сесть на банановую диету, вам лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.