Айран для похудения

Худеющий9 ноября 2011Рацион питания

Уже давно известно, какую пользу приносят организму человека кисломолочные продукты. Уже много лет в диетологии используются такие молочные продукты, как йогурт, кефир, творог, которые прекрасно помогают решить проблему лишнего веса. Даже есть специальные методы похудения, основанные на этих продуктах. Среди таких методов стоит отметить кефирную диету, которая очень популярна среди худеющих людей. Сегодня мы поговорим о еще одном кисломолочном напитке, который называется айран.

айран для похудения

Его можно сравнить с кефиром или йогуртом. Данный напиток считается очень полезным для желудочно-кишечного тракта. Айран помогает нормализовать микрофлору кишечника, устраняет застойные явления и гнилостные процессы, происходящие в организме. Этот кисломолочный продукт принимает непосредственное участие в очищении кишечника, выводя из него продукты жизнедеятельности.

Как известно, различные токсины и вредные вещества, которые накапливались в организме, приводят к образованию лишнего веса. Также данный напиток позволяет укрепить здоровье и повысить иммунитет. Айран способен оказывать положительное воздействие на дыхательную, нервную систему. Кроме этого, при употреблении айрана улучшается усвоение полезных веществ. Похудение на данном напитке считается не только полезным, но и очень вкусным.

Стоит сказать, что айран считается очень питательным и низкокалорийным напитком, который достаточно быстро насыщает организм. Регулярное употребление этого кисломолочного продукта нормализует микрофлору кишечника. В составе напитка айран содержится огромное количество белков, представленных в легкоусвояемой форме. В жаркие дни этот продукт является прекрасным средством для утоления не только голода, но и жажды.

Если вы хотите похудеть, то такой напиток, как айран станет отличным вариантом для разгрузочных дней. Длительность курса составляет от 1 до 3 дней. Каждый день следует выпивать до 1.5 литра этого кисломолочного продукта. Делать это стоит в несколько приемов. Самым оптимальным вариантом считается стакан айрана каждые 3-4 часа.

Также в течение разгрузочного дня стоит выпивать около двух литров жидкости, которой может быть чистая вода или зеленый чай без сахара. Если вы не готовы к тому, чтобы целый день сидеть на этом напитке, можно употреблять айран вместо перекусов. Еще одним вариантом похудения на айране считается замена ужина на стакан этого кисломолочного продукта.

 

  1. Айран-это тот же йогурт,только разбавленный водой с добавлением соли…пить его три дня не очень то приятно,с таким же успехом можно съесть и йогурт.Я бы не утверждала,что айран помогает при похудении,иначе бы в Турции все были бы стройными…)))) А тут бегемот на бегемоте!!!

    ОтветитьОтветить
  2. Айран – это наш казахский национальный кисломолочный напиток, это не йогурт вам, Дарья! О замечательных свойствах этого напитка можно судить по статье. Айран помогает худеть тем, кто действительно настроен на похудение!

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->