Апельсиновая диета

Справочная24 августа 2009Диеты

Апельсиновая диета рассчитана на три недели. Это одна из самых приятных диет. Многие с ней хорошо знакомы. Убрать лишние жиры да еще испытать удовольствие от поедания не менее одного килограмма оранжевых фруктов в день и насыщая свой организм витаминами и микроэлементами, содержащимися в любимом всеми тропическом фрукте, прельщает многих.

апельсинЕсли женщина желает избавиться от лишнего жира, стать привлекательнее и стройнее, диетологи настоятельно рекомендуют эту эффективную и легкую диету. Апельсиновая диета довольно проста. Меню не разделяется на завтраки, обеды и ужины. Просто перечисляется количество продуктов, которые можно съедать за один день. А как комбинировать их и какое сочетание продуктов вам больше подходит — это дело вкуса.

Первая неделя апельсиновой диеты — ежедневно необходимо съедать два вареных яйца, выпивать два литра очищенной питьевой воды или минеральной, но без газа, и съедать 1 килограмм апельсинов. Первую неделю апельсиновую диету выдержать трудно, но нужно. Единственное замечание — следите, чтобы такое количество этих радостных фруктов не вызвало аллергию на цитрусовые.

Вторая неделя апельсиновой диеты — рацион второй недели апельсиновых «мучений» состоит из ежедневного употребления все тех же 1 килограмма апельсинов, двух литров воды.

Добавляем к рациону несоленую кашу. Рекомендуется гречневую. Причем кашу можно есть в любых количествах. Вторую неделю диеты на апельсинах выдержать уже легче, так как каша дает чувство насыщения, и голод мучить не будет.

Третья неделя апельсиновой диеты — по мнению многих, так же тяжело переносится, как и первая неделя, но чего не сделаешь ради красоты и здоровья! Итак, в третью, и последнюю неделю апельсиновой диеты ежедневно поглощают один килограмм апельсинов и добавляют любые другие фрукты или овощи в сыром и вареном виде.

апельсины для похуденияВ идеале по три килограмма в неделю должны уйти. Апельсины для похудения очень эффективны. Главное — удержать результат. И еще, без согласования со своим лечащим врачом на такую низкокалорийную диету на целых три недели лучше не идти.

Есть еще один экспресс-вариант апельсиновой диеты — это трехдневная диета. Она годится тем, кому нужно чуть подретушировать фигуру или тем, у кого предстоит важное мероприятие, а любимый наряд стал немного мал.

Итак, наберитесь терпения, сконцентрируйте всю силу воли, вот ежедневное меню, в котором даются по нескольку рецептов завтраков, обедов и ужинов. Выбирайте, что больше нравится и комбинируйте:

Завтрак апельсиновой диеты:

  • 1. Один сухарик из белого хлеба или тост, 100 грамм отрубяных хлопьев, один апельсин средних размеров.
  • 2. Один сухарик из белого хлеба или тост, 100 мл апельсинового сока, одно яйцо всмятку и чайная ложка легкого масла или маргарина;
  • 3. 50 грамм обезжиренного сыра, четыре тоста из белого хлеба, ломтик дыни, две чайные ложки легкого масла или маргарина.

апельсиновая диетаОбед апельсиновой диеты:

  • 1. Салат из ста пятидесяти граммов листового салата и пятидесяти граммов малосольного лосося, заправленного двумя чайными ложками нежирного майонеза, стаканчик йогурта с половиной чайной ложки меда, два небольших кусочка отрубяного хлеба и 1 апельсин.
  • 2. Отварная фасоль — 150 граммов с листьями зеленого салата, тост из хлеба с отрубями с 1 чайной ложкой легкого масла или маргарина и 1 апельсин.
  • 3. Отварить две средних картофелины, помидор, огурец, 50 грамм обезжиренного сыра, 2 чайные ложки легкого масла или маргарина и 1 апельсин.
  • 4. Отварная свекла в салате с добавлением зелени и овощей, 75 грамм отварного риса с нежирной отварной говядиной или балыком из нее и 1 апельсин.

Ужин апельсиновой диеты:

  • 1. 75 грамм печени, обжаренной на гриле и 75 грамм шампиньонов, 125 грамм свежей малины с двумя столовыми ложками йогурта, 75 грамм зелёной фасоли, черемши и 1 апельсин.
  • 2. Отварная курица, приправленная паприкой, 1 апельсин, брюссельская капуста и брокколи — по 75 граммов.
  • 3. Нежирная свинина или баранина, приготовленная на гриле — 75 грамм, отварной картофель, немного кабачков и моркови, 125 грамм йогурта, 100 грамм ананаса и 1 апельсин.

Из модификаций апельсиновой диеты стоит отметить такой вариант, как диета на апельсиновом соке, естественно свежевыжатом. Также популярна апельсиново-яичная диета. Диета на яйцах и апельсинах достаточно распространена за рубежом, за что ее иногда называют “европейская апельсиновая диета”.

Меню такой экспресс-диеты разнообразно. Голодным не останетесь. Апельсиновая диета малокалорийная, но содержит много витаминов, белка, клетчатки. За три дня очистится кишечник, из организма выйдет лишняя жидкость, спадут отеки. Даже для людей, не имеющих избыточного веса, иногда полезно побыть на такой диете.

 

  1. Классно,апельсины это замечательно,но где взять силу воли?!Что же делать? :(

    ОтветитьОтветить
  2. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЮ И НАПИШУ РЕЗУЛЬТАТ ;) .

    ОтветитьОтветить
  3. обязательно попробую эту диету =) надеюсь поможет =)

    ОтветитьОтветить
  4. Девчонки,это очень классная диета!!!
    Я просидела на ней вместо 3-х недель – месяц, и похудела на 9 кг.Теперь я вешу 50 кг. при росте 167 см. и чувствую себя очень счастливой!!! Правда я ее немножко изменила!Так, как не перевариваю каши, со второй недели перешла на фрукты!
    Вам кажется,что это очень трудно? Нет! Секрет простой, апельсины сладкие и у вас просто пропадает желание пойти и купить какие-то тортики,шоколадки!
    Удачки всем!

    ОтветитьОтветить
  5. еду на сесиию) постараюсь придеражться всего режима………не будет никаких свекровкиных пирожков и т.п.)))))))

    ОтветитьОтветить
  6. =) ооо класс Я попробую)))))

    ОтветитьОтветить
  7. Пробовала эту диету, только там был 2-х недельный вариант, не скажу что бы очень похудела, всего на 4,5 кг…но диете далась очень легко. Мне на ней было сидеть проще чем на какой-либо другой, более щадящей диете. Только съедала вместо двух яиц, одно, больше как правило в меня не убиралось и пару апельсинов , в таком темпе три раза в день, в течении двух недель. =)

    ОтветитьОтветить
  8. Апельсины выводят из тела человека не жиир,а воду. Так что через месяц все ваши кг вернутся назад!!! Проверенно на себе.

    ОтветитьОтветить
  9. ЕСЛИ КТО НЕ ЗНАЕТ, АПЕЛЬСИНЫ СЖИГАЮТ ЖИР, А НЕ ВЫВОДЯТ ВОДУ, ЕСЛИ НЕ ХВАТАЕТ УМА, НЕ СТОИТ И ВЫСКАЗЫВАТЬСЯ (ОТНОСИТЬСЯ К БУКЕ)

    ОтветитьОтветить
  10. Просидела на этой диете 9 дней (3 дня апельсины и 2 яйца, 3 дня каши и апельсины и 3 дня овощи и апельсины) и похудела на 4,5 кг. Это при том, что для меня оооочень сложно терять кг.

    ОтветитьОтветить
  11. Наталинка

    Девченки прочитала ваши высказывания и тоже решила попробовать, к тому же обожаю апельсинны

    ОтветитьОтветить
  12. =) =) =) =) =) dumayu pamojet =)

    ОтветитьОтветить
  13. Подскажите, а апельсины на мандарины заменить можно?

    ОтветитьОтветить
  14. блин везет вам а я одну апельсинку или мандаринку сьем – вся рожа га следующий день будет в сыпи :(

    ОтветитьОтветить
  15. Я просто мечтаю похудеть!!! Попробую именно эту диету…

    ОтветитьОтветить
  16. всем привет

    ОтветитьОтветить
  17. Наркоша..xDD

    все с сегодняшнего дня сожусь на эту диету, как раз у меня утро, тока проблема апельсинов нет, тока апельсиновый сок, пойду ко я в магазин….
    всем удачи..xDD

    ОтветитьОтветить
  18. хочу попробовать, но боюсь что после такого питания у меня будет аллергия… :(

    ОтветитьОтветить
  19. Девчёнки диета супер!!! Я за месяц скинула 10 кг. Сделала перерыв и снова сижу на ней, мне ещё нужно скинуть 15 кг. Думаю выйдет!!! Переношу очень легко! Очень рада таким результатам. Девчёнки держитесь у нас всё выйет!! )))))

    ОтветитьОтветить
  20. Виктория

    Почитала коментарии и думаю попробывать тоже))) Правда я и без особых диет похудела, но хочу ещё)))

    ОтветитьОтветить
  21. Всем приветик, а я сижу на этой диете сегодня седьмой день, довольна результатом))) Можно сказать в день уходило по 1кг.,правда я яйца вообще не ела и в день пила всего литр кефира и около трех апельсин съедала, 0,5 литра воды выпивала… Сейчас правда бывает голова кружится, ну ничего хочу в рацион ввести 200гр капусты и 100 гр. морковки(свежей). Посмотрим, что получится!!!!

    ОтветитьОтветить
  22. светлана

    Сижу на диете 6й день,не худею,только хочется чего то горячего и с мясом,но голода особого не чувствую,но результата тоже.

    ОтветитьОтветить
  23. Сижу на этой диете 6дней,результата не вижу пока.Правда и голода не испытываю,но всегда хочется чего то перекусить.Жду дальнейшего результата,пока держусь.

    ОтветитьОтветить
  24. Девчёнки,диета супер,кушать вообще не хочеться.Сижу неделю,ушло 3,5кг.Кому надо сбросить вес присоединяйтесь!Очень вкусная диета.

    ОтветитьОтветить
  25. спасибо всем за комментарии =)…они помогают принять решение =)))

    ОтветитьОтветить
  26. Интересно, а сколько после этой диеты уйдет кг, если изначально вес 65?

    ОтветитьОтветить
  27. Девчонки,у меня ничего не получается..что делать-то?(

    ОтветитьОтветить
  28. диета классная! Я сижу на ней 4 день и похудела ровно на 2 кг. а весила 60.Первый день было тяжело потому что для меня трудно выпивать столько воды, но потом я нашла выход, ем апельсин и пью одновременно и получается что как будто пью апельсиновую воду )))) ради 50 кг.я готова сидеть месяц! Как закончу напишу на сколько похудела…но советую всем у кого нет каих либо противопоказаний! и ещё про силу воли-согласитесь, когда на самом деле захочишь похудеть, то не оставит труда отказаться на месяц от того, что прибавляет кгю)))

    ОтветитьОтветить
  29. Почитайте – салатная диета.

    ОтветитьОтветить
  30. приветик)тоже хочу попробовать)интересно а если больше кг за день сьешь это совсем плохо?)рос у меня 160 вес 55 кг,хочу хотя бы до 50 похудеть)

    ОтветитьОтветить
  31. Наталья

    Сидела на такой диете месяц, скинула 8 кг, а т.к. АПЕЛЬСИНЫ СЖИГАЮТ ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ ,то потом в течении трех месяцев, при обычном уже питании, я скинула еще 7 килограмм, с 85, стала весить 70, и не набирала вес в течении трех лет, а покушать вкусненького, я люблю, уж поверьте мне. Так что советую, диета действительно того стоит. Трудно просто начать, взять себя в руки, но два три дня терпения, и все войдет в свое русло. Причем апельсинов можно есть сколько хочешь, вреда от этого не будет. Лишь бы алергия не замучала. Так что желаю всем удачи.

    ОтветитьОтветить
  32. Женечка

    Приветик всем! Что то не внушают коменты очевидного результата! От этой диеты случайно обезвоживания не будет?! Странненько :))

    ОтветитьОтветить
  33. Привет всем! Прочитала про апельминовую диету и решила попробовать,вот сегодня с понедельника 10 мая и начну.Результат напишу когда отсижу хотя-бы первую неделю.Надеюсь всё получится,настрой есть.

    ОтветитьОтветить
  34. Привет, девочки!!! Наконец-таки я решилась сесть на эту диету! Ваши комменты воодушивили и подарили настрой!!! Думаю, все получится!!! Очень на это надеюсь!!! Спасибо за ваши отзывы, они действительно подарили надежду!!!

    ОтветитьОтветить
  35. С завтрашнего дня сажусь, уверенна,что всё получится:))

    ОтветитьОтветить
  36. привет всем ! Вот наверное тоже попробую эту диету потому что фитнес зал не помагает- сперва скинула кг а потом набрала ещё больше и сейчас вообще не довольна фигурой.

    ОтветитьОтветить
  37. Ольга, Ольга,я восхищена твоей силе воли! Скажи пожалуйста в первую неделю с какими продуктами ты совмещала апельсины? Или одни апельсины ела?!

    ОтветитьОтветить
  38. Все!!! Хочу эту диету!!!! С завтрашнего дня сажусь, без вариантов!!!!!! вес 73, рост 171, хочу сбросить 10-12 кг за месяц!!!!

    ОтветитьОтветить
  39. Анастасия

    Девчёнки!!!Привет! Сидела на похожей диете,но это не так важно!Я скинула за неделю 6 кг.,но не только на диете,я ещё и прес качала и приседала.Диета действительно далась легко,но только надо соблюдать и после 18:00 не есть,можно чаю не сладкого попить!Это не обман,так как опельсины сжигают жыры,то при нормальном питании после диеты всё равно немного худеешь. в общей сложности я скинула 8,5 кг! это знаете ли не шутки. и прошол уже год,а обратно я не набрала.(если не наедатся на ночь и питаться более или менее правильно) Так что если решите ей следовать,а силы воли нет! могу дать совет ПОДОЙДИТЕ К ЗЕРКАЛУ ПОСМОТРИТЕ НА СЕБЯ И ПОЙМИТЕ ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ,А ПОТОМ ПРЕДСТАВТЕ КАК ВЫ БУДЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ПОСЛЕ!И ВСЁ ЭТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ!И ПОТОМ ВЫ СМОЖЕТЕ ГОРДИТЬСЯ СОБОЙ (ВЫ СМОГЛИ,ВЫ ЭТО СДЕЛАЛИ ,САМА ,БЕЗ ПОМОЩИ!) это реально помогает!Удачи будущие стройняшки!Я В ВАС ВЕРЮ!

    ОтветитьОтветить
  40. ya veshu 77 kg…rost 175… na4inau zavtra utrom…29 maya….v 4etverg napi6u rezultat’ pervoi nedeli :)
    ya dumau 4as hod’bi ve4erkom ne pomi6aet…

    ОтветитьОтветить
  41. Сашечка

    Интересная диета:) Думаю, что стоит попробовать:) Тем более скоро как раз выпускной:) Сейчас 54 кг при росте 165…Цель: 48-49 кг.

    ОтветитьОтветить
  42. а в кашу можно добавлять соевый соус?

    ОтветитьОтветить
  43. Эвелина

    всем привет)))) сегодня первый день!!! рост 173 вес 65,3 !!! желаемый вес 55

    ОтветитьОтветить
  44. Я тоже попробую))) Как будто специально вчера купили целую коробку апельсинов)))

    ОтветитьОтветить
  45. Марусенька

    Коментарии действительно очень воодушевляют, буду пробовать=)

    ОтветитьОтветить
  46. Валентина

    Обязательно попробую это диету……..,заинтересовала,внушает доверие,т.к.именно за прекрасные свойства апельсина много наслышана…

    ОтветитьОтветить
  47. Мне эта диета НЕ понравиласьЮ скажу честно это просто издевательство над собой и все Этой диете можно следовать только в разгрузочные дни не более 2 дней в недельку, но это мое личное мнение и только, там девчонки как хотите

    ОтветитьОтветить
  48. Я наслышана о свойствах грейпфута. Он обладает желчегонным действием и содержит все витамины, которые есть в апельсине и лимоне. Есть такое количество апельсинов нереально для меня. Поэтому купила доя себя соковыжималку только для цитрусовых и тепрь упиваюсь соком!! Очень вкусно!!! За месяц похудела на 7 кг и больше не уходит. Очень надеюсь на апельсины!!!!

    ОтветитьОтветить
  49. это самая четкая диета)))

    ОтветитьОтветить
  50. Сегодня начинаю. Надеюсь поможет. Сейчас вешу 61кг, а хотелось бы 50. Как думаете получится?

    ОтветитьОтветить
  51. Я сегодня села на неё,отпишусь о результатах через неделю,постараюсь не сорваться(=
    Вешу 50 при росте 162,хочу 45-47(=

    ОтветитьОтветить
  52. сегодня взвесилась и весь день ходила грустная.
    это пипец-при росте 172 см весить 75 кг…
    меня воодушевила эта диета) завтра же начну

    ОтветитьОтветить
  53. ДИЕТА ОСНОВАННАЯ НА ПОЕДАНИИ ЯИЦ И АПЕЛЬСИНОВ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА!ЗА 2 НЕДЕЛИ Я ПОТЕРЯЛА 10 КГ!!!!!!!!

    ОтветитьОтветить
  54. Народж я решился!!! вешу 108 при росто 186, хочу эдак 20-ку скинуть)
    посмотрим на что способна это вкусная диета)))

    ОтветитьОтветить
  55. Много хорошего слышала про эту диету. С сегоднешнего дня начала! Посмотрим через месяц:)

    ОтветитьОтветить
  56. Девочки, третий день на диете- ем 4 раза по 1 яйцу+1 апельсину(т.е. на день получается 4 яйца и 4 апельсина).Пью чай без сахара(чёрный) и кофе( я гипотоник). Скинула 2,5 кг.При росте 163 см мой нормальный вес( в котором я себе нравлюсь) 56-57 кг. Лишних кг осталось 2-2,5. Завтра буду есть апельсины и овощи тушёные( каши не люблю).

    ОтветитьОтветить
  57. Всем привет! Я на этой диете скинула 28кг за 3 мес. Вес держался 12 лет, пока не забеременела. Так что диета супер, только нельзя конечно так резко худеть, нужно делать перерыв месяц хотябы, чтоб со здоровьем проблем небыла.

    ОтветитьОтветить
  58. Всем привет! Сижу на этой недели 1 день.Вроде ничего страшного.Нацелена 3 недели выдержать.Удачи мне и всем худеющим!!!

    ОтветитьОтветить
  59. Приветик)) Девчонки, начиталась ваших комментов, решила присоединиться. Вес 74, рост 162. Надо 54))) Очень хочется хорошо выглядитm на концерте Muse.
    Напишу завтра вечером ощущения))

    ОтветитьОтветить
  60. диета какая то страшная,помоему после одной только недели можно заработать гастрит или вообще язву…

    ОтветитьОтветить
  61. Спасибо за классную диету!Девчата,удачи всем!

    ОтветитьОтветить
  62. Кристинчик

    Диета супер!!:*)
    Могу сказать одно при диете качайте пресс каждый день по 30 раз 3 -4 раза в день на ногах, на руках,на животе!!:*)
    И лучше похудеете!!:*_)

    ОтветитьОтветить
  63. приветик всем худеющим. я тоже начинаю пробывать с завтрешнего дня эту диетку..
    а то у меня вес 84 кг а мне всего 24 года.пора худеть

    ОтветитьОтветить
  64. Виктория рады приветствовать тебя в наших рядах. Каким методом похудения планируешь воспользоваться?

    ОтветитьОтветить
  65. Девченки, привет! Думаю действительно классная диета. Вот сажусь на нее – прям сейчас. Т.к. недавно просидев 2 дня на апельсинах скинула … 4 килограмма. Не специально, а просто так … хотелось только апельсинов почему-то и вот такой результат. Сразу не поняла … а сегодня додумалась таки набрать в яндексе что-то типа “апельсины диета” и вуаля !!! нашла подтверждение и кучу отзывов по этой теме. Так что воодушевилась… надо начинать, а то 24 года вес 78 при росте 170 … это же ужас!!!! Срочно необходимо худеть))) а то преврашаюсь в тетеньку… Всем желаю удачи.

    ОтветитьОтветить
  66. Дорогие девушки, здравствуйте :) Вот, решила тоже попробовать, мне 14 лет, безумно хочу избавиться от лишних килограммчиков, мой рост – 172 см а вес – 68 кг. Мама постоянно твердит одно и тоже, что это у тебя кости плотные, ля ля ля. Но я то вижу, что не так уж всё и хорошо ) В общем буду пробывать ! А ещё меня смущает то что учусь я со 2-ой смены, уроки кончаются в 19.00, и пока до дома доберусь, будет восьмой час, и ужинать пора. Как быть ?

    ОтветитьОтветить
  67. Мальвинка

    девчооонки, привеееет)
    почитала комменты , тоже захотелось попробовать на себе)
    я всегда в одной поре:рост 160 , вес 55 кг.
    хотелось бы весить 50)
    интересно, получится ли у меня, потом расскажу)
    всем удачки)

    ОтветитьОтветить
  68. всем привет)сижу на этой неделе 7 день)
    при росте 160 мой вес был 63 кг((
    просто ужас!!!!
    но после этих 7 дней я сбросила 5 кг!!!
    очень рада))хочу продержаться еще 2 недели)
    надеюсь не сорвусь)
    всем УДАЧИ!!!:*

    ОтветитьОтветить
  69. Все…. Я тоже сажуся!!!!! Надеюсь поможет!!!!

    ОтветитьОтветить
  70. Спасибо всем за коментарии,они добавляют силу воли:) С утра села на апельсиновую диету,ощущение голода присутствует,поэтому вареные яйца нужно обязательно есть,вешу 56 при росте 160,хочу 48-50кг,надеюсь получится продержаться 3 недели и похудеть,буду ещё пресс качать,через неделю расскажу.Удачи всем начинающим и силу воли:)

    ОтветитьОтветить
  71. Анастасия

    Всем привет!я садилась недавно на 12-дневку и там был день на апельсинах (сама по себе я апельсины сильно не люблю, я ела мандарины) но заметила что этот день мне легче всех дался (по сравнению с кефирным, творожным, овощным и т.д.) вообщем решила сесть именно на апельсины-мандарины, мне так же показалось что вес за этот день намного лучше ушел чем с кефира, они или мочегоняти или..я не знаю, но кушать с ними действительно хочется меньше, вот только я точно не поняла, вы едите апельсины с яйцами? и так целую неделю?
    мой рост 170, вешу сейчас 59,5 (но еще недавно 62 была) хочу 55, всегда раньше была 53-55, поправилась капец, хочу худой быть к весне!!! так надоели уже эти цифры 59-60
    девченки пишите как худеется на ней! я тоже буду отчитываться)

    ОтветитьОтветить
  72. Все!! С завтрашнего дня сожусь на эту диету!!!
    Через недельку напишу о результатах!)щас при росте 160 вешу 65 кг( А хочу 53-52..
    Ну удачи мне! и ВАМ конечно же!)

    ОтветитьОтветить
  73. Девочки а апельсины и мандарины нельзя ни какими другими фруктами заменить??? жуткая аллергия на эти фрукты, после такой диеты сыпь придется лечить((( а попробовать хочется…. все худеют и я хочу))

    ОтветитьОтветить
  74. про свойство апельсинов и мандаринов , то что они способны сжигать жиры, доказано китайскими учёными, слышала в новостях, так что с завтрашнего дня тоже сяду на эту диетку, сейчас вешу63кг, при росте 167, надеюсь результаты будут, хочу весить 55кг

    ОтветитьОтветить
  75. Анастасия

    Анюта конечно можно, но тогда это будет уже не апельсиновая диета…
    если у тебя сыпь значит эта диета не для тебя, существуют 1000 других
    о себе: просидела 5 дней строго с 61 до 58 похудела (по объемам очень заметно) 2 дня питалась немного по другому, с сегодняшнего дня снова ПРОДОЛЖАЮ))) хочу 55! мне нравится эта диета, по сравнению с другими для меня она НАМНОГО легче переносится, видимо из-за апельсин, сладкое ем тоннами, а тут его можно сказать не хочется, во всяком случае не сорвалась как обычно

    ОтветитьОтветить
  76. ВСё!!!!сегодня торжественный первый день прошел!!!сажусь на эту мего диетку!на праздиках переела поправилась до ужасааа проосто…вешу при росте 176… 68 кг!!!буду 3 недели сидеть!!только не знаю у меян 2 литра воды никак выпивать не получается + в апельсинах и так ведь сока много))надеюсь это не повлияет)а так пока расчитываю по 1 апельсину и 1 яйцу,два-три раза в день)))есть пока вообще не хочется))ПОЖЕЛАЙТЕ УДАЧИ))и держите за меня кулачки)))

    ОтветитьОтветить
  77. оёй, Татьяна, у меня таже проблема! переела за последний месяц так, что набрала 6 кг!!! Лицо стало похоже на спанчбоба! )))) с сегодняшнего дня уже на этой диете! намерена продержаться как можно дольше! пишите о своих результатах, это так подбадривает! всем удачи, дорогие!

    ОтветитьОтветить
  78. Всем привет!!! Начиталась ваших комментов и тоже решила попробовать эту чудо-диету!Прошла неделя, минус 3,5 кг + отличное самочувствие и отсутствие голода)))) Я очень довольна!!! Всем советую! И не останавливаюсь на этом)))

    ОтветитьОтветить
  79. Имя, Заиньки, я знаю, что так вредно,но поделюсь своим опытом!Сейчас вес 74.Старт 85.Рост 1,78.3-апельсина до 16-00 и три чашки кофе без сахара.-11 кг за три недели.Думала через неделю сдамся, так нет!!!мы ведь женщины—сила воли у нас в крови.Правда, я думала, что похудею на больше, но после родов как-то трудно вес сбрасывать.Девчушки, я Вас верю.У вас и у меня получится .Хочу 65 кг

    ОтветитьОтветить
  80. Привет,девочки!Вот,запаслась апельсинками,сегодня первый день)вешу 58-59 кг при росте 170,а хотелось бы на десяточку поменьше)постараюсь продержаться все 3 недели)желаю удачи себе и всем худеющим!У нас все получится)) p.s. мне,наверное,вдвойне тяжелее-я еще курить бросаю ^^

    ОтветитьОтветить
  81. А кашу только со второй недели можно??? Боюсь,что не выдержу!!!

    ОтветитьОтветить
  82. апельсины – это супер!Питаюсь 3 р в день, при этом стораюсь пить 1,5-2 л воды имежду едой апельсины 1 или 2 сколько душа хочет.Вообщем это не диэта ,а образ жизни.Живу и немного сбрасываю вес ,главное без напряга и вреда для организма

    ОтветитьОтветить
  83. Гм… а я в понедельник заболел, так что жена осталась без подарков, ибо 8-е марта. Ел только апельсины, да и пил только апельсиновый “Тонус”. 4 кило куда-то УШЛО, ага :-)

    ОтветитьОтветить
  84. Привет)))Со вчерашнего дня на диете.Вешу 54.5кг при росте 160см.За день сбросила 1 кг.Хочу весить 48-50кг.Позже напишу о результатах.Удачи всем!!!

    ОтветитьОтветить
  85. Катринка

    Привет))) Пойду запасаться апельсинками и с завтрашнего дня на диету=) Вешу 55 при росте 163, а хочу 47-48 …надеюсь, что поможет. Всем успехов и силы воли!!!

    ОтветитьОтветить
  86. Дааа, вдохновили так вдохновили =))
    Присоединяюсь к вашей веселой компании=) О результатах отпишусь через недельку=)
    P.S. Стоит ли волноваться об объеме груди при такой диете? Боюсь, что от нее ничего не останется))

    ОтветитьОтветить
  87. Всем привет!!! Диета супер, сижу на ней 4й день мынус 3кг. При росте 170 вес был 79.
    ОООООчень хочетса похудеть!!!! ВСЕМ УДАЧИ

    ОтветитьОтветить
  88. сегодня первый день!при росте 160 вешу 54 цель 48-49кг.Очень хочу похудеть !!!!результаты напишу позже

    ОтветитьОтветить
  89. Zavtra nachinaiu i tochka, t ch ka )))))

    ОтветитьОтветить
  90. Приет Всем!!! Коменты впечатляющие =) С завтрашнего дня начну!!!! Это моя первая диета =)

    ОтветитьОтветить
  91. Привет!Сидела на этой диете два года назад.Скинула 8кг за две недели,но вот сейчас беременная и т.к.аппетит прибавился снова потолстела)))Как только рожу и откормлю ребёнка грудью,сразу же насяду на апельсины)

    ОтветитьОтветить
  92. Завтра попробую, а то в течении 4-х лет только поправляюсь. Вес 89, рост 1,65, 41год Постараюсь отписываться. Присоединяйтесь!

    ОтветитьОтветить
  93. Привет! Вот тоже решила попробовать!!! Мне за месяц надо скинуть 7-10 кг, но я решила начинать постепенно, не резко, по утрам завтрак полный, в обед салатик с грудкой отварной, без соли, на ужин яйцо и апельсиновый свежевыжатый сок (не люблю есть апельсины, а сок еще как-то могу) Через три дня завтрак заменю яйцом с соком, а потом и обед. Еще я пью напиток имбирный (тоже решила попробовать), говорят, помогает, и в салат добавляю имбирь молотый, думаю, можно и яйцо им посыпать. Надеюсь поможет!!! Как думаете, то, что я заменяю апельсин соком ничего страшного??? Ведь сок свежевыжатый без сахара???? ВСЕМ УДАЧИ!!!!!

    ОтветитьОтветить
  94. тоже решила сесть. Металаcь между апельсиновой и перловой диетой..решила с этой начать,ибо итак поглощаю апельсины немерено,люблю очень.)) посмотрим что будет!

    ОтветитьОтветить
  95. мои дорогие) начинаю с вами. сегодня 20 апреля. мой первый день. хочу похудеть к лету кг на 10. я не очень люблю яйца. можно их заменить допустим на кефир? вместо 2 яиц пить стакан кефира. мне бы было проще. расскажите пожалуйста) всем удачи.

    ОтветитьОтветить
  96. первая диета, рост 167, вес – 61, очень похудеть к лету хочу хотя бы до 55 кг
    один вопрос есть: гречку ничем нелья “удобрять” ? не переношу каши просто :]

    ОтветитьОтветить
  97. Толстушка

    Привет всем,мой вес 75 рост 163, очень хочу скинуть 10 кг,девченки которые уже сидели на этой диете, скажите смогу я сбросить 10 кг за 3 недели????ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ

    ОтветитьОтветить
  98. как же я рада,что наткнулась на апельсиновую диету,ведь я можно сказать живу на апельсинах!)

    думаю будет легко сидеть на ней.
    с понедельника начнем!)

    ОтветитьОтветить
  99. всем привет!
    комменты вдохновляют! с понедельника сажусь на эту диету! а то завтра Пасха и не получится!
    буду отписываться)

    ОтветитьОтветить
  100. всем привет !мне всего 15 лет ,но я страдаю избытком лишнего веса!!!эта диета безупреччна..моя тётя на ней скинула 20 кг за месяц…теперь ходит дистрофиком…и не может набрать…хочу скинуть 15кг за месяц…каждый день сбрасываю 1 или 2 кг то есть через 2 недели буду очень стройная…зайду и напишу эфект

    ОтветитьОтветить
  101. Вдохнавили ваши отзывы и настроения, придется ехать за апельсинами благо они на рынке по 25-30 рублей,добавлю к ним кашу и 1-2 яйца и попробую, а вдруг получиться сбросить 5-10 кг.

    ОтветитьОтветить
  102. Всем худеющим привееееет)) Присоединяюсь к вам))) Завтра и начну)
    Потому что.. с этой учебой и нервами за год набралось лишних 10кг((( обидно… при росте 165 вешу 60 (((((((((( Так что.. пора браться за себя)

    ОтветитьОтветить
  103. Знакомая просидела 3 недели и похудела на 15 кг. Правда очень эффективно и что на удивление-легко! Сама хочу сесть, что бы к лету стройняшка была. А там может и пресс появиться, ведь где-то был))

    ОтветитьОтветить
  104. Супер!
    С завтрашнего дня с вами!
    рост 173, вес 88, 26 лет, нужно скинуть 20кг.
    Удачи всем!!!

    ОтветитьОтветить
  105. Всем привет, действительно отзывы очень вдохновляют.. пожалуй тоже попробую))
    Вот через 10 минут откроется магазин и побегу за апельсинами…
    Всем удачи=)

    ОтветитьОтветить
  106. сладкая

    привет, всем) ,девочкии, спасибо большое за комментарии, вот с понедельника 16 мая пополню ваши ряды, вчера взвешивалась 58 кг при росте 160 (18 лет)ужас(( а 25 у меня самый последний последний звонок. хочется отлично выглядеть..если буду только апельсинки есть 9 дней, то надеюсь что на кг 4 хоть похудею, грудь не жалко ( у меня 3 размер), только вот боюсь растяжки будут(
    кто со мной?? давайте вместе!! поддерживать друг друга будем

    ОтветитьОтветить
  107. Рост 164 а вес 71, жуть. Сегодня первый день. Очень все нравится, легкое чувство голода присутствует, но думаю это от того что я сама себя накрутила. Надеюсь на хороший результат. Девочки, ко всем просьба, вот все про результат обещают отписаться, но отписывается мало кто, а ведь это так важно…

    ОтветитьОтветить
  108. Танюшка

    Привет девченки!!!За 4 дня похудела на 3 кг!!!!!При росте 175 вешу 68!!! Хочу 63!!!!Буду продолжать !!!!!Всем удачи и терпения!!!

    ОтветитьОтветить
  109. Evгенчик

    Я тоже с сегодняшнего дня в ваших рядах, при росте 162 – вешу 53, 7 кг, а хотелос бы 47))) С утра 1 яйцо и 2 апельсина, пока кушат не хочется…а дальше посмотрим…через недельку сообщу результаты!!!

    ОтветитьОтветить
  110. Поздравте меня!=) За 7 дней похудела на 5 кг, правда я последние пару дней ела меньше яиц и чуть подсаливала их, кстати киви еще добавила, говорят они тоже жири сжигают. Вообщем продержалась, после 6ти вечера не ела. Первая неделя позади!А теперь побежала кушать долгожданную, первую гречку!)))
    ЗЫ:девочки, подскажите, можно ли масла растительного капельку в кашу добавлять?
    ЗЫ1:пейте настойки на имбире, он очень полезен, и помогает при похудении!

    ОтветитьОтветить
  111. Всем привет!!!=) Сегодня первый день диеты,очень хочу 5-7 кг сбросить,рост 173 см-вес 59,вроде ничего страшного..но бедра есть,которые мне дико не нравятся!!! Хочу убрать!!! помимо диеты буду делать физические упражения! ваши комментарии меня вдохновили,спасибо!!!=)
    всем удачи и терпения! через неделю напишу=)))

    ОтветитьОтветить
  112. Всем привет!
    Я вешу 50, 5 кг пр и росте 161.
    Хочу похудеть до 45.
    Попробую именно эту диету, столько отзывов замечательных!

    ОтветитьОтветить
  113. А можно есть в день только около 2-х кг апельсинов? Или нужно обязательно добавлять яблоки, яйца?

    ОтветитьОтветить
  114. А можно устроить монодиету только на одних апельсинах? Без добавления каш и яиц?

    ОтветитьОтветить
  115. пробегала

    она по правде помогает?

    ОтветитьОтветить
  116. Привет всем! Cпасибо, что такие позитивные комменты! Случайно так получилось, что ближе к лету захотела апельсинов, купила 2 кг, вымыла, насела на них позавчера. Сегодня на весы встала и удивилась. (-1.5 кг) , решила загуглить апельсиновую диету и вот такое нашла! Супер! Старт при росте 173см 61кг. Хочу вернуться на подиум, так что 10 кг скину на апельсинах. Обещаю :D

    ОтветитьОтветить
  117. лолька, диета классная-садись на нее смело, а я тебя за компанию поддержу)))

    ОтветитьОтветить
  118. Приветики девчонки!!
    Любимая сестричка нашла етот сайт и заставляет сесть на эту диэту!! Я то очень хочу, но уже чувствую голод((( Я люблю поесть мясное!!! А тут только пару яиц!!
    Кратко говоря пообешсла я сесть на ету диетенку, такчто сяду!!!
    Я внешне вигляжу соблазнительно, вернее виглядела, за последний гот поправилас на 20 кг!!!! сейчас вешу очень много (хотя на столко невигляжу) 103.3(((((надеюс это волосы на голове и груди с попой столько кг добавляют))))))))))))(шутка)
    Девчонки думаю видержу (должна) и желаю удачи вам и мне!!!!
    С завтрошнего дня наченаю!!
    П.С. надеюс незабуду отписаться как многие))))!
    Маленький советик: что бы вы не ели, ещте медленно и до 18:00 часов!

    ОтветитьОтветить
  119. Сегодня первый денек на этой диете, надеюсь на лучшее…

    ОтветитьОтветить
  120. Да ну… бред. Зачем так над собой издеваться? Когда я занималась спортом, мне нужно было скинуть перед соревнованиями 3 кг. Тренер мне посоветовал есть как можно меньше сладостей, после 6 не есть. Перед снов два апельсина на ночь. За неделю я скинула 5 килограмм. При этом я занималась спортом. Без спорта вам никакая диета не поможет. Так что для того что бы похудеть достаточно:
    1) Активно заниматься три раза в неделю спортом (по часу минимум).
    2) Стараться не есть сладости.
    3) После 6 не едим. (Ну и обжираться днем тоже не стоит)
    4) Перед сном 2 апельсина.

    ОтветитьОтветить
  121. А я уже четыре дня на такой сижу только не чего не читала,а сама начала есть апельсины три раза в день по половинке и пить постоянно чай,воду но без сахара:)

    ОтветитьОтветить
  122. а от этой диеты живот, бока, ляжки, попа убираються? или токо вес теряеться, и все?

    ОтветитьОтветить
  123. просидела день на этой диете и уже потеряла 1 кг думаю что так и дальше пойдет….

    ОтветитьОтветить
  124. Девочки привет!!! У меня знакомая на этой диете за неделю похудела на 4,5 кг, я тоже решила сесть, уже 3 часа дня я еще ни чего не ела, сейчас лялька моя проснется побегу за апельсинами. Попробую посидеть месяц, потом напишу результат.

    ОтветитьОтветить
  125. всем привет!диета просто супер!сегодня 8-ой день,за неделю похудела на 7 кг,есть совсем не хочется.Уверена, что продержусь ещё две недели.всем удачи и терпения!

    ОтветитьОтветить
  126. Людмила, Здравствуйте Людмила. Я тоже сидела на этой диете лет десять назад. Похудела на 15-16 кг. Вышла замуж, родила двоих детей и набрала наверное 25 кг. Хочу опять сесть на эту диету. А вы после родов худели по этой диете? И насколько?

    ОтветитьОтветить
  127. привет всем, сажусь на диету с 3 октября! рост 158 вес 53, моя норма 47. Отпишусь через неделю! ну удачки мне!!

    ОтветитьОтветить
  128. Смотрю, что по калориям она очень скудная, мне было бы ее выдержать тяжело. Я на гречневой-то неделю сижу и то уже себя довольно слабо чувствую к концу недели. А тут три недели такого треша!

    ОтветитьОтветить
  129. Ой как тоже хочется!!!!

    ОтветитьОтветить
  130. Алиса, Ну что, как результат? я тоже хочу попробывать…

    ОтветитьОтветить
  131. Девченки приветик, просидела я на етой диете пока что первую неделю – итог – 4кг,надеюсь продержатся дальше. Держыте за меня кулаки!!!!!

    ОтветитьОтветить
  132. привет всем худеющим, незнаю как у вас получается так быстро скидывать кг. , я вот лично 7 дней уже просидела, причем никаких поблажек совершенно себе не позваляла: 1кг. апельсинов,2 яйца ну и в среднем 1-1.5л. воды, за первые 2 дня ушло 1.5кг, и заследующие 2дня-1кг. и все вес встал, кстатии рост мой 175, вес изначально был 72.5 кг. по утрам сейчас 70кг. , вечером 70.5 кг и так уже 3 дня, я конечно здаваться не собираюсь, я доведу диету до конца, но все же странно

    ОтветитьОтветить
  133. У меня сегодня первый день диеты..)
    Конечно непривычно,домашние едят что хотят а ты…ну нее я не сдамся
    У меня рост где то наверно 165 вес 70 жууутььь..
    Так что девченки держимся и все будет у нас хорошо)

    ОтветитьОтветить
  134. Привет девченки
    Я второй день на диете….Сказать что мне хорошо не могу с утра голова кружилась..
    Пошла купила себе кефир 1% в промежутках пью..
    Но уже чувствую что,что то ушло=)
    Удачи Вам и мне!

    ОтветитьОтветить
  135. У меня пошла вторая неделя, вообще не похудела(((( депрессия, не знаю может потом, чуть позже

    ОтветитьОтветить
  136. Как реМашуня,Как результаты!!? Присоеденюсь к вам с понедельника!

    ОтветитьОтветить
  137. Ну что, кто нибудь сидит на ней???))) Я сегодня первый день! пока все хорошо))) до нового года постараюсь привести себя в форму))))

    ОтветитьОтветить
  138. всем привет))))судя по вашим коментам диета хорошая,завтра же попробую ее))))))))))))))))))))

    ОтветитьОтветить
  139. Привет, всем, я досидела на ней….похудела на 7 кг, ушли все они в последнюю неделю, я довольна))))))))))))

    ОтветитьОтветить
  140. девочки, скажите вы просто сбрасываете вес или результат на лицо.ведь обязательно нужны и физич.нагрузки.Все спортсменки?)

    ОтветитьОтветить
  141. Девченки привет присоединяюсь к вам с завтрешнего дня начинаю а как то при росте 172 вес 75 кг набрала при берменности

    ОтветитьОтветить
  142. Первый день полет нормальный, есть не хочется! :)

    ОтветитьОтветить
  143. бока при этой диете уберутся? и живот? это главные мои проблемные зоны:(((еще руки очень полнееют((( кстати,у меня сестра когда с больным горлом лежала, неделю пила свежевыжатый апельс.сок и апельсины и скинула кг.5 точно)))

    ОтветитьОтветить
  144. Сегодня первый день. Вес 67, рост 165-167. Надо похудеть перед поездкой на море. Кефир пить можно? Или лучше на воде продержаться?

    ОтветитьОтветить
  145. Рост 164, вес сейчас 62 кг
    Не ем, на диете. в холодильнике 1 апельсин – думаю съесть. Вот в поисковике и набрала апельсиновую диету.
    Скинула 20кг. Была 80кг. Не ела весь день, пила тока воду, кофе или горячий шоколад. В день по 1 кг теряла. И таблетку бисакодила (ослабительное). Диета через день. На второй день ела, что угодно, но 1-2 порции, и не за раз!:) И из разряда раздельного питания типа: мясо, рыба или курочка, но с овощами. Картошку или хлебное тоже с овощами.
    А еще лет 7 назад худела тоже на 20кг, за 1,5 месяца – утром коые. Весь день ничего не ела и не пила (из-за работы), в часов 12 ночи все подряд, и спать. И после не набрала вес. Через лет 5 поправилась резко , откормили:)
    Думаю облегчу себе диету съем аписин:) И буду на аписинах сидеть. Пока 55кг не стану:)

    ОтветитьОтветить
  146. Анастасия, спасибо огромное. твой совет помог взять силу воли в кулак и начать эту замечательную и действенную диету. сижу уже вторую неделю,сбросила уже 5кг,при том что очень медленно худею. планирую сбросить еще 10кг. я и до этого часто кушала апельсин,так как очень люблю его,но не худела. не понятно). параллельно с диетой начала качать пресс,танцевать дома,и это уже вошло в привычку). желаю удачи будущие стройняшки))).

    ОтветитьОтветить
  147. Сижу 5день на этой диете.Ушло 2,5кг.Было тяжело первые 2дня,хотелось есть и все бесило.А потом привыкла,уже нормально.Быстрее бы уже на каши!

    ОтветитьОтветить
  148. Все вот смотрю присоединяются… А делят результатами не многие))) я тоже вот скоро начну эту диету… Выбрала именно ее так как работаю сейчас в египте а тут апельсины дешевые, грех их не есть))))) отпишусь через недельку)))) удачи !!!

    ОтветитьОтветить
  149. Привет девочки!Решила сесть на трехнедельную диетку! Подскажите, можно ли в течении дня пить зеленый чаек без сахара?)

    ОтветитьОтветить
  150. можно)

    ОтветитьОтветить
  151. Всем привет!С сегодняшнего дня я с вами.Кремлевка что-то не пошла((

    ОтветитьОтветить
  152. Девченки,я тоже решила сесть на диету))уже 2 дня держусь и при этом занимаюсь каждый день гимнастикой)мне 15 лет,а вешу 69 ужас!!!все всем удачи!!!:*

    ОтветитьОтветить
  153. Всем привет!!!! Я сейчас сижу второй день на актерской 4х дневной диете, результата пока что нет, njkmrj reifnm jxtym [jxtncz)))как закончу обязательно сяду на трех недельную апельсиновую…очень надо похудеть(((( рост 164 вес 62кг,а надо 50кг

    ОтветитьОтветить
  154. А у меня 66кг при таком же росте 164. Никак все не хватало силы воли сесть на диету. Срывалась постоянно. Мне 21 год. Начальная цель – 60кг. А там посмотрим. Вот хочу на апельсинах посидеть. Через неделю напишу, что получилось.

    ОтветитьОтветить
  155. всем привееет. я с сегодняшнего дня на апельсиновой диете))))))) посмотрим какова моя сила воли

    ОтветитьОтветить
  156. привет!) сегодня заканчивается 7ой день диеты) вес не мерила и не хочу,но в см уменьшилась..вес измерю после трех недель) сначала сложно и до сих поре,если честно,но я держусь, сдаваться уже обидно будет)))) говорю себе,что я молодец и скоро стану стройняшка) мой вес был 55,хочу 49 где то.. вообще живот худой,но ляхи хочу убрать.. делаю помимо этого зарядочку еще.. всем удачи!!!

    ОтветитьОтветить
  157. Буду пробовать)))

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->