Антицеллюлитная диета

Худеющий17 февраля 2011Диеты

Антицеллюлитная диета может для некоторых людей стать прекрасным помощником в процессе борьбы с одним известным кожным проявлением. В основе данного метода лежит сбалансированный рацион питания, в котором предпочтение отдается углеводам, белкам, жирам, минералам, витаминам. В рационе также должны присутствовать овощи, фрукты, бобовые, цельное зерно. В разумных пределах можно употреблять орехи и семечки.

Стоит также помнить о таком золотом правиле, как употребление в пищу сезонных продуктов. По сути своей, антицеллюлитная диета представляет собой десятидневный курс лечебно-оздоровительного питания, который позволить очистить организм. В дальнейшем это позволит избавиться от целлюлита. На время всего курса следует исключить из рациона сахар, соль, кофеин, алкоголь. В день следует выпивать не менее полтора литра воды.

Авторы данного метода рекомендуют употреблять больше овощей и фруктов, дополняя свой рацион питания свыжевыжатыми овощными и фруктовыми соками. Перерывы между очередными приемами пищи должны быть не менее двух часов. Самым оптимальным вариантом является перерыв в четыре часа. Меню антицеллюлитной диеты будет выглядеть следующим образом:

В первый день и все последующие нечетные дни диеты можно употреблять лишь овощи и сырые фрукты. На завтрак будут фрукты. На обед следует приготовить овощной салат с минимумом оливкового масла без добавления соли и различных соусов. Добавлять в салаты разрешается не более двух чайных ложек оливкового масла.

Также можно использовать лимонный сок. Если вы хотите, в салат можете добавить семечки тыквы, подсолнечника, кунжут, миндаль. На ужин будут сначала фрукты, а потом салат из овощей. Строго следует исключить из рациона питания молочные продукты. На второй день антицеллюлитной диеты будут лишь фрукты, кроме бананов. Третий день такой же, как и первый.

На четвертый день и все остальные четные дни следует есть все то же, что и по нечетным дням. Основное правило заключается лишь в том, что часть овощей надо есть вареными. Лучше всего готовить их на пару. Также в рацион питания необходимо добавить крупы. При антицеллюлитной диете сначала стоит употреблять сырые продукты, а затем лишь вареные. Что касается рекомендуемых к употреблению фруктов, то ими являются манго, киви, ананас и папайя.

 

  1. Александра

    Не совсем понятно, что с крупами делать? Как семечки, сырыми их употреблять? И очень странно, что выхода из диеты нет=(

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->