Ананасовая диета

Справочная26 июля 2009Диеты

ананасОдна из самых вкусных диет — это ананасовая. Диета на ананасах рассчитана всего на пять дней, но, не смотря на это, она поможет вам избавиться от нескольких лишних килограммов. А тем, кто не верит, просто необходимо попробовать эту диету, ведь в ней нет ничего сложного.

Первое что стоит учесть, это то, что ананас, при своей достаточно интенсивной сладости, содержит всего 56 ккал.

Второе, — в нем содержится уникальный фермент, носящий название бромелайн (или бромелин), благодаря которому белки усваиваются значительно быстрее. Так же, бромелайн имеет название «фермент стройности», по причине того, что он влияет на пищеварение, усиливая действие желудочного сока. Большинство людей, ищущих способ похудеть, приобретают препараты, содержащие это вещество, но зачем? Ведь проще и дешевле «присесть» на ананасовую диету. Самое главное, что жестких требований в этой диете нет. Но есть небольшой нюанс: на ананасовой диете в день необходимо выпивать не меньше двух литров воды или фруктового (травяного) чая, а так же соблюдать правильный режим питания, принимая пищу не меньше четырех раз в день. Состоять дневной рацион должен из двух завтраков, обеда и ужина.

Завтрак номер один (все дни ананасовой диеты):

При помощи миксера или блендера сделайте пюре из очищенного свежего ананаса, добавьте 100 граммов несладкого йогурта с пониженной жирностью и двумя чайными ложками овсяных хлопьев. Для улучшения вкуса можно добавить одну или две таблетки сахарозаменителя. Калорийность этого легкого, но в то же время, питательного продукта составляет всего 170 килокалорий.

Завтрак номер два (все дни ананасовой диеты):

На второй завтрак нужно съесть сваренное вкрутую яйцо и бутерброд. В качестве бутерброда, возьмите ржаной хлебец, намазанный сливочным маслом, сверху на который положите кусочек семги (примерно 20 граммов).

В первый день ананасовой диеты

На обед: рис, приправленный карри.

На ужин: творожный соус и картофель.

Картофель отварите в мундире. Желательно, чтобы картофелины были среднего размера. 100 граммов ананаса нарежьте кубиками. После чего смешайте 50 граммов нежирного творога с 1 столовой ложкой 10% сметаны и 1 чайной ложкой свежего хрена, натертого на терке. Добавьте в картофель ананасы и творожный соус. Этот продукт, так же, не слишком высококалориен, — всего 275 килокалорий.

Во второй день ананасовой диеты

Обед: жареный цыпленок с резаными ананасами

Ужин: салат из ананасов и креветок.

100 граммов ананаса следует нарезать небольшими кубиками. Отваренные и очищенные креветки (100 граммов) режем пополам и добавляем в них пару веточек мелко нарубленного сельдерея и кружочки огурца (примерно 1 небольшой огурец).

Салат солим, перчим, посыпаем измельченным укропом и добавляем 1 столовую ложку облегченного майонеза. Энергетическая ценность этого блюда равна 285 килокалориям.

В третий день ананасовой диеты

похудеть на ананасеОбед: «разноцветный» салат. Берем 100 граммов нарезанного кубиками ананаса, половинку сладкого перца (красного цвета) и пару помидоров. Нарезав перец и помидоры, вместе с ананасами, выкладываем все ингредиенты в глубокую тарелку. Вместо соуса для заправки смешиваем 1 дольку чеснока (пропустить через пресс), чайную ложку протертого на терке хрена, немного горчицы.

Сбрызгиваем пахучим подсолнечным маслом (из жареных семечек) и лимонным соком. Очень вкусное блюдо и всего 225 килокалорий.

Ужин: индейка тушеная. Грудку индейки (100 граммов) режем тоненькими полосками. Обжариваем 7-10 минут на малом количестве подсолнечного масла (не более 1 чайной ложки), с добавлением 1 столовой ложки измельченного репчатого лука. Добавляем 1/4 стакана воды, солим, накрываем крышкой и тушим еще минут 10. К мясу следует подать свежий нарезанный ананас (не более 100 граммов) и 2 маленьких сухих ржаных хлебца. Энергетическая ценность такого ужина равна 350 килокалорий.

В четвертый день ананасовой диеты

Обед: цыпленок и салат. Режем тонкой соломкой поджаренное на решетке белое мясо курицы. Три дольки апельсина и 100 граммов очищенного ананаса режем кубиками. Все перемешиваем. Добавляем 2 столовых ложки майонеза (легкого) и 2 столовых ложки зеленого горошка. Перчим красным перцем, солим. Энергетическая ценность 290 килокалорий.

Ужин: овощной суп с сельдереем и 100 граммов ананаса на десерт.

В пятый день ананасовой диеты

ананасовая диетаОбед: пирожки слоеные с любой начинкой (100-150 граммов).

Ужин: рис сладкий с ананасами. 2 столовых ложки отварного коричневого риса перемешиваем с резаным ананасом. При необходимости, добавляем сахарозаменитель. Ценность этого блюда составляет 245 килокалорий.

Как вы уже успели заметить, в ананасовой диете нет ничего сложного, однако она чрезвычайно эффективна. Бромелайн полезен не только желающим сбросить лишние килограммы. Ананас для похудения чрезвычайно эффективен! Если употреблять регулярно перед едой (за 25-30 минут) кусочек спелого ананаса или выпивать полстакана свежего ананасного сока, — это значительно ускорит метаболизм. Возможно, единственным минусом ананасовой диеты является относительная дороговизна ее основного компонента. Но плюсы ананасовой диеты при этом довольно большие.

Приятного вам похудения!

 

  1. *CRAZY* ПОМОЖЕТ РАЗВЕ? СТОЛЬКО ЕДИВА КОШМАР!!!!!!! @= РАЗОРВЕТ ЖЕ

    ОтветитьОтветить
  2. я тоже об этом подумала)

    ОтветитьОтветить
  3. я съела один ананас и похудела на 1 кг

    ОтветитьОтветить
  4. ананас эит супер

    ОтветитьОтветить
  5. за праздники поправились хочу попробовать есть ананас но без такижх наворотов посмотрю что будет
    .

    ОтветитьОтветить
  6. за один день на ананасе и 1.5 л сока ананасового можно скинуть 2 кг. =)

    ОтветитьОтветить
  7. 2 Дня – УШЛО 3,5 кг
    рис отварной, как основное блюдо и ананас на день 1,5 шт :P

    ОтветитьОтветить
  8. А я не могу есть много ананаса. После него болит язык ужасно и рот опухает =-O

    ОтветитьОтветить
  9. очень хочу похудеть ананасы не помогают……………SOS………..

    ОтветитьОтветить
  10. ДЖИН.Никогда не пробовал:опасаюсь резкого уменьшения веса.

    ОтветитьОтветить
  11. Алина занчит ананас не спелый, от спелого ничего не опухает и не болит

    ОтветитьОтветить
  12. На завтрак обезжиренный творог, зеленый чай. На обед стакан кефира. В течении дня ананас, нарезанный мелкими кубиками, тогда губы не опухнут. очень даже помогает.

    ОтветитьОтветить
  13. А мне кажеться,что никакие диеты не помогают вообще,так как мы до конца их не соблюдаем.Самый латший и надежный способ похудеть-это не есть после шести.

    ОтветитьОтветить
  14. Юля попробуй мне очень помогает -MAYO CLINIC SIET
    NO EATING BETWEEN MEALS.
    BREAKFAST-SAME EVERY DAY-GRAPEFRUIT,1 OR 2 EGGS,BLACK COFFEE OR CLEAR TEA

    MONDAY-LUNCH-2 EGGS,GRAPEFRUIT
    DINNER-2 EGGS,COMBINATION SALAD,1 PIECE DRY TOAST,GRAPEFRUIT,COFFEE

    TUESGAY-LUNCH-2EGGS,TOMATOES,COFFEE
    DINNER-STEAK,TOMATOES,CUCUMBER,LETTUCE,OLIVES,COFFEE

    WEDNESDAY-LUNCH-2 EGGS,SPINACH,COFFEE
    DINNER-2 LAMB CHOPS,CELERY,CUCUMBER,TOMATOES,TEA

    THURSDAY-LUNCH 2EGGS,SPINACH,COFFEE
    DINNER-2 EGGS,COTTAGE CHEESE,PIECE OF DRY TOAST,CABBAGE

    FRIGAY-LUNCH-2 EGGS,SPINACH,COFFEE
    DINNER-FISH COMBINATION SALAD,DRY TOAST,GRAPEFRUIT

    SATURDAY-LUNCH-FRUIT SALAD(PUT IN ANYTHING)AS MUCH AS YOU CAN EAT
    DINNER-PLENTY OF STEAK,CELERY,CUCUMBER,TOMATOES,COFFEE

    SUNDAY-LUNCH-CHICKEN,TOMATOES,CARROTS,CABBAGE,GRAPEFRUIR,COFFEE
    DINNER-COLD CHICKEN,TOMATOES,GRAPEFRUIT

    DO NOT STAY ON THIS DIET FOR MORE THAN TWO WEEKS
    WHISKY MAY BE TAKEN ON DAYS WHEN MEAT IS EATEN,OTHERWISE-NO ALCOGOL

    ОтветитьОтветить
  15. Поддерживаю.

    ОтветитьОтветить
  16. Девочки! просто надо меньше есть и больше двигаться.Это не может не помочь.а если вы не худеете- то не лукавьте перед собой-значит вы этого не придерживаетесь.

    ОтветитьОтветить
  17. Ем только сырую резанную молодую капусту, морковь и ананас. яйца, рис, курица, креветки, хлеб и прчее – просто не лезет. Капусты с лимонным соком и оливковым маслом можно съесть хоть тазик, не думаю, что от неё можно поправится.Ананас перед едой срезала верхушку, поставила в холодильник, перестал жечь язык.

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->