А как худеете вы сами?

Худеющий22 августа 2010Диеты

Уважаемые читатели сайта «Худеющий» мы ищем тех людей, которые готовы рассказать свою историю похудения. Давайте вместе обсуждать и помогать друг другу. Если вы готовы написать рассказ о своей борьбе с лишними килограммами, то сообщите об этом в комментариях, указав свой контактный адрес e-mail, и мы с вами свяжемся. Раз в месяц вместе с читателями сайта мы будем выбирать понравившийся рассказ и награждать автора истории денежным призом.

 

  1. Дорогие друзья! Я похудел без титанических усилий и издевательств над собой на 54 кило. Мой путь не назовешь легким и прямым, но теперь я просто летаю. Если будет интересно узнать подробности напишите мне на почту. p.s. худел без добавок медикаментов и другой дряни. Просто сменил стиль питания и стал увлекаться йогой и пилатесом.

    ОтветитьОтветить
  2. когда цифры на весах покзали 99,9 кг я остро ощутила потребность немедленного похудения. при моем росте почтив 180 см выглядела я довольно внушительно. так ка соблюдать диеты я никогда не умела, то выбрала для себя метод урезания и голодания. начала с разгрузочных дней состоящих из чая с молоком без сахара, минералки с лимном (газ выпускала), и болгарских перцев. первые дни ела много, чтобы заглушить голод, но постепенно однообразность стла надоедать и я перешла на другие овощи – огурцы и помидоры и на арбузы (лето было). в первый же месяц сбросила 10 кг. 2 недели закрепляла эффект (немного ела но без сладостей), и опять голодала. в итоге с промежутками и перерывами за год я скинула 20 кг., потом еще 10.. и почти года удерживала вес. потом расслабилась и набрала опять 5 кг которые сейчас старательно скидываю. но добавила обязательные физ. упражнения на пресс и бедра. всем желаю успеха

    ОтветитьОтветить
  3. я с вами)

    ОтветитьОтветить
  4. В свои 22 года при росте 158 я вешу 67 кг ЭТО УЖАС!!!!До 20 лет я стабильно весила 48-49 кг и могла есть все что угодно и в большом количестве, сейчас как бы я не старалась диеты не помогают.Работа конечно у меня сидячая т.к. работаю в офисе Питаюсь на работе обед получается полный залат бульон и второе хоть и ем один раз в день все равно не получается скинуть хоть пару кг а так хочется встать на весы и увидеть цифру хотя бы 50 кг.Пожайлуста помогите буду очень рада. Зарание всем спасибо

    ОтветитьОтветить
  5. Всем доброго времени суток) Мне 24 и я вечный борец с лишним весом и, прежде всего, сама с собой. Думаю, все же это на 60% психологическая зависимость, а уже на 40% определяется физиологией. Скажем, папа мой всю молодость был довольно худеньким, а я в свои 18 в сравнении с мамой в моем же возрасте, была в два раза худее. Мой старший брат тоже всегда был пухленьким, но он мальчик ,его это даже украшало. А я к 15 годам весила почти 78 кг. Когда на взвешивании в школе увидела эту цифру стало как-то жутко. И решила – все или ничего. И за лето похудела до 50 кг.И очень долго потом не набирала. А все было просто – больше движений, меньше еды и ничего после 5 вечера. Летом да и в таком возрасте это не сложно. Потом к 22 я так сильно набрала, что опять вернулась к своим 70. Расслабилась. Взяла себя в руки, забыла про мучное, сладкое, соленое, жаренное…гречка входила в мой рацион неизменно, фасоль стручковая, свежие овощи, иногда все же баловала себя шоколадом или мороженным))) И за пол года сбросила до 55. Продержалась 1.5 года, опять расслабилась и снова здравствуйте лишние деления на напольных весах, цифра не критическая, но все же 65. В свои любимые платья мини втискивалась с трудом, да и смотрелось это зрелище весьма странно. Собралась, закупила любимой гречки, овощей, фасоли, сухого вина, фруктов. Хотя, что что, а майонез я себе иногда в салатах позволяю, да и шоколада раз в две недели плитку умять, совсем без этого я не могу, да и “мозг высохнет”, как скажет отец)Записалась в тренажерный зал, но весь месяц не выдержала, решила заниматься дома, обязательно минут 20 каждый день уделяю упражнениям на ноги и пресс. Вот так и выживаю на протяжении месяца, зато результат очевиден – минус 5 гк. Огорчает лишь одно, что постоянно придется до конца жизни бороться с собой и с физиологией. С другой стороны, для себя же стараюсь, не для кого-то другого, а ради себя, любимой, можно и не такое выдержать!
    Так что всем удачи, все в ваших силах) Развивайте силу воли.

    Пи.Си. Кстати, чисто психологический совет, купите себе напольные весы (у кого нет) и каждый день взвешивайтесь )я каждое утро встаю на весы, как проснусь). Когда увидите прогресс – легче пойдет процесс похудания.

    ОтветитьОтветить
  6. Я уже это писала, но повторюсь.
    Я не понимаю людей, которые фанатично придерживаются какой-либо из диет. У каждого человека свой организм, своим требования, свои любимые продукты.
    Лично я модернизировала “Систему -60″ для себя, чтоб мне было удобно. На завтрак я ем все, что хочу, все, что мне нравится: мясо, сыр, сладкое итд итп.
    Картофель, макаронные изделия, рис, хлеб, выпечку я убрала из своего рациона, т.к. могу спокойно без этого обходиться. А вот шоколад, например, я исключить не могу. Иначе буду нервничать весь день, и не дай Бог кто-нибудь встанет у меня на пути :)
    На обед (примерно в 14-00) и ужин (в 17-00) ем овощи и фрукты. Могу позволить себе обезжиренный творог или что-нибудь подобное.
    В общем, получается, что нормально (плотно) я питаюсь только с утра, а в течение дня ограничиваю себя во вкусностях.
    И знаете, эта методика дает свои результаты: я похудела на 18 кг месяца за 3.
    Благодаря тому, что сейчас я поддерживаю такой режим питания (не всегда, правда… Все-таки, лето, отпуск, шашлыки…), я остаюсь с достигнутым результатом. Правда, дальше не худею, но, как я уже сказала, лето, шашлыки… Иногда приходится выбиваться из заданного ритма.
    Но когда период отпусков закончится, буду продолжать в том же духе, надо бы еще килограмм 5 сбросить. Так что удачи мне!

    И всем мой совет: прислушивайтесь к своему организму, а не к тому, о чем говорят в рекламе и пишут на форумах ;) Удачи в “похуделках”!

    Ах, да! Алкоголь! Да, красное сухое вино. Или шампанское брют. Меня устраивает.

    ОтветитьОтветить
  7. Доброго времени суток! Я в 20 лет весила 91 кг!!! Причем я этого не замечала, и когда встала на на весы-это был шок! Я тут же побежала в аптеку и купила себе обыкновенную клетчатку (она есть разная, стоит рублей 50-70, выглядит как хлебные крошки, обычно в пластиковой банке) Принимала ее за полчаса до еды 2-3 столовые ложки, запивая большим количеством воды.
    А сама диета заключалась в том, что я ела все что угодно, но на 1000 калорий в день (это могло быть как 5 кг овощей, так и 200 граммов шоколада:) ), чай и кофе пила с сахаром (это в 1000 калорий не включала, то есть в итоге получалось примерно 1500). Я сова, так что ела в основном вечером. Клетчатка через 3 недели уже не понадобилась-организм приспособился мало есть.
    Итог-примерно за полгода минус 20 кг! На 70 я остановилась, потому что у меня тяжелая кость и широкие бедра, рост 172-толстой и даже полной я уже не выглядела. Да, это долго, НО- результат держался 6 лет(!), при том что я еле реально все что хотела-в т. ч. шоколадки и булочки :)- хотя организм после такой диеты их особо и не требовал. Потом за 2 года набрала 6 кг, хотела скинуть побыстрее-но после всех быстрых диет (их я перепробовала кучу) килограммы возвращались за 2-3 недели, видимо организм не успевал перестроиться. В итоге вернулась к своей старой диете-скинула за 4 месяца 10 кг, полгода вес в норме (ем что хочу).
    Некоторые мои знакомые пробовали мой метод-сидели около месяца, разочаровывались и бросали-но реальный результат появляется примерно через 2 месяца, причем в процессе диеты вес может “прыгать” на 1-2 кг (не понимаю почему???) Кстати, я потом разговаривала со знакомой- диетологом- она сказала что как-раз такое похудение правильно-нельзя организм кардинально лишать каких-либо продуктов. После этой диеты кожа не обвисла, успевала подтягиваться. Все врачи пишут, что нельзя терять более трех кг в месяц- это не сказки а жестокая реальность :). Может, не всем подойдет такая диета организм у всех разный, но нужно не сдаваться и искать “свою”. Так что желаю всем худеющим удачи- медленно, но верно идите к своей цели, немножко силы воли-и вы ее добьетесь!!! Пишите-на вопросы отвечу

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->