4-я неделя похудения

Худеющий28 августа 2009Дневник

Снова пятница, при этом последняя в месяце, и я публикую свои результаты. Неделя прошла в хорошем спортивном ритме, но количеством сброшенных килограммов я не доволен.

Даже не верится, что уже месяц, как я действительно худею. Я изменил свое питание, увеличил двигательную активность, поменял образ жизни. Я дико рад тому, что со мной происходит. Такого не было очень давно. Подведу небольшие итоги.

  • Мне стало легче двигаться. И не только выполнять какие-либо упражнения, хотя здесь результаты тоже на лицо (начинал я с большими усилиями, сейчас втянулся). Но и в обычной жизни я чувствую себя заметно легче: при походке, при движениях. Стал замечать, что если раньше мне было лень, например, встать с дивана или кресла и просто переместиться по квартире, то теперь делаю это часто. На диване, кстати, почти не лежу.
  • Время летит дико быстро. Раньше не знал, чем себя занять. Слонялся по интернету, постоянно смотрел ТВ и DVD. Сейчас же свободного времени уже не хватает, хотя стоит отметить, что часть его идет на физические упражнения. Ну и вообще месяц для меня пролетел стремительно. Почему время так быстро проходит при похудении, мы еще поговорим.
  • Есть не хочется. Чувства голода, в принципе, не было с самого начала. Сейчас оно также меня не беспокоит. Питаюсь из списка утвержденных продуктов, ем сколько хочется. Правда, не регулярно, часто все еще пропускаю завтрак, иногда обед. Хочу ввести строгий режим питания в определенное время.
  • Пока не замечаю похудения по внешнему виду. К сожалению, действительно ни в зеркале, ни на ощупь пока не наблюдаю изменений. Конечно, вес у меня и сейчас запредельный. И сброшенная часть относительно него пока не такая большая. Но, вообще, уже хочется оценить визуально изменения.
  • Нацеленность на результат сохраняется огромной. Сейчас, я не представляю, что может спровоцировать срыв и вернуть мой прежний образ жизни (хотя по-прежнему опасаюсь травм).

Вот результаты за первый месяц похудения. Не могу сказать, что я им рад. Признаться, я думал (и чувствовал), что они будут лучше. Особенно для меня странно, что объемы талии и живота снизились так незначительно. Обычно, по крайней мере, в мои последние годы, замер живота в сантиметрах был практически всегда равен весу в килограммах, плюс-минус. Есть такой миф, что у мужчин с живота сантиметры уходят в последнюю очередь, но лично у меня в прошлом при похудении он так же уходил соответственно килограммам. Странно. Посмотрим, что будет дальше.

Замер Начальное Сегодня
Шея 42 см 42 см
Бицепс 44 см 44 см
Локоть 34 см 34 см
Предплечье 18 см 18 см
Грудь 139 см 134 см
Талия 138 см 134 см
Живот 167 см 162 см
Таз 150 см 148 см
Бедро 81 см 80 см
Колено 46 см 46 см
Голень 47 см 46 см
Рост 177 см 177 см
Вес 168.2 кг 154.1 кг

Думаю, в эти последние дни августа закончу с размещением справочных материалов на блоге. И с сентября буду публиковать только свои соображения.

 

  1. КлубничкА

    Супер. Вы-молодец, что нашли в себе силы изменить себя,несомненно,Вы-сильный человек. 4 недели и такие отличные результаты, здорово! Продолжайте в том же духе,с каждым месяцем Вам будет все легче справляться с избыточным весом, похудательный процесс имеет свойство затягивать (по себе знаю). Вес по началу может не так быстро уходить, на то есть свои веские причины, а именно, организм начинает перестраивается на новый лад, лучше худеть не так быстро, но зато будет уверенность, что сброшенные килограммы больше уже не вернутся.Побольше ходите пешком на дальние расстояния,каждый день хотя бы час прогулки,это отличный способ одновременно держать тело в тонусе и сбрасывать вес. Удачи Вам, у Вас все получится=)!

    ОтветитьОтветить
  2. Активная жизнь

    Поздравляю. Все идет хорошо.

    ОтветитьОтветить
  3. Обалдеть! Я тут на 12 кг все никак не похудею, а Вы вполовину худеете! Я в восхищении. Желаю успехов и побольше оптимизма. Главное – любить себя и тогда все получится. Я сейчас тоже дневничок похудения веду на своем блоге про похудение. Правда, пока тока 4,5 кг скинула, но за 10 дней. :)

    ОтветитьОтветить
  4. Добрый день.
    Очень заинтересовала Ваша истори.
    Хотелось бы пригласить Вас на съемку документального фильма о похудении.
    Если Вас это заинтересует, свяжитесь со мной
    rusya_b@mail.ru
    89261557277
    Ирина

    ОтветитьОтветить
  5. Какой Вы молодец ! уверенна, Вы достигните желаемого результата. Всяческих благ и здоровья!

    ОтветитьОтветить
  6. Случайно сюда попала!Выше голову!Все получится!Будут срывы,но только не позволяйте им длиться больше одного дня!Я худела на 50 кг, потом опять поправлялась и так всю жизнь.Это сложно,но возможно!Все получится!Я Вами горжусь!

    ОтветитьОтветить
  7. я вами горжусь

    ОтветитьОтветить
  8. Вы меня в какой-то степени обрадовали – видимо, при большом весе сброс объемов почти не заметен… по крайней мере у некоторых людей. А то я уже хотела выкидывать весы. Что такое – мама, брат взвешиваются нормально, в норме, а я со 147 до 110 сбросила, и живот – именно живот, как и был… А ноги, голени, тьфу-тьфу-тьфу, очень похудели (ушли наполовину отеки).

    Я даже не верю, что у меня 110, так как облегчение только при ходьбе (будто сбросил рюкзак), но не визуально…

    Ну раз у вас похоже – это придает оптимизма! =) Значит, это нормально, и главное не сдаваться!

    ОтветитьОтветить
  9. Мне вот все интересно, что же стало толчком к занятиям? В чем мотивация? Как Вы перебороли лень?

    ОтветитьОтветить
  10. здорово!
    я за месяц на 3,5 уменьшилась, а вы на 14… здорово!

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->