24-я и 25-я недели похудения

Худеющий26 января 2010Дневник

Две недели прошли отлично, можно сказать пробежали! В том режиме, что я и планировал. На самом деле после разгона образа жизни и грамотного встраивания во все это дело комплекса похудения впечатления от всего происходящего вокруг и внутри меня просто потрясные! Ощущение, что все разложено по полочкам. А еще, что это мой обычный ритм и так длится уже очень давно.

А теперь больше конкретики. При очень быстром режиме человек (по крайней мере, я — точно) тратит большое количество энергозатрат (калорий). Возможно, одной из моих прошлых ошибок была попытка минимизировать объем всей пищи, сейчас я понимаю, что принцип “все и сразу”, то есть абсолютное сокращение питания для получения самых скорых результатов, скорее всего, был не совсем верен в данном контексте. Из-за этого и было полу депрессивное состояние и отсутствие мотивации в спорт зале. Пища (естественно, полезная) просто необходима организму при больших трудо- или энергозатратах, и именно в тех объемах, которые запрашивает сам организм. Я не могу сказать, что этого самого количества пищи у меня прибавилось намного, но я отпустил какой-то внутренний тормоз и изменил убеждение об обязательной строгой диете при похудении. Сейчас, я питаюсь в рамках запланированной диеты и также провожу разгрузочные дни, но понимание того, что если очень хочется есть прямо сейчас, то это без проблем можно себе позволить, дает очень многое. И что самое важное, это дает уверенность в том, что для следующей тренировки у меня будет положительный заряд и необходимый запас сил.

Как я сейчас питаюсь? Так и не приучив себя к полноценному завтраку (нет времени с утра, а также до сих пор очень сложно заставить себя принять утреннюю порцию еды), обычно с утра мой прием пищи — это пол литра свежевыжатого ароматного бодрящего грейпфрутового сока. Кстати, никакой другой сок я не могу пить так же часто, и, что странно, грейпфрутовый сок из пакетов я совершенно не могу пить. Иногда мой завтрак — это три-четыре киви или банана. Вот, пожалуй, и все, что я могу запихнуть в себя с утра. По приезду на работу, я устраиваю себе небольшой ланч: йогурт Активия (2%) или привезенный из дома протеиновый коктейль или небольшая упаковка творога. Обедаю я в кафе, и тут важен, скорее, ритуал, нежели сам объем обеда. А это обычно просто овощной салат (две порции), иногда добавляю овощной супчик. Полдник — как правило, рыба или креветки — либо плюсуется к обеду в кафе, либо съедается дома по приезду. После тренировки в фитнес-клубе у меня уже как традиция — чай (иногда два-три чайника). Последнее время люблю красный чай каркаде с лимоном и медом, ну и разнообразные зеленые чаи. В выходные дни (которые, кстати, сейчас загружены от и до) рацион немного меняется, но форма питания остается похожей. Воды пью много, но стараюсь пить между приемами пищи.

Что касается физических нагрузок, то тут я тоже отказался от точки максимума и ограничил количество тренировок, улучшив при этом качество. В эти две недели получилось по четыре тренировки в неделю в фитнес клубе (по две — аэробных, по две — анаэробных в неделю). А вот домашние тренировки я пока решил приостановить, оставив только йогу — раз в неделю. И чувствуется, что это правильно.

Кстати, на ускорение темпа жизни, а также на регуляцию режима сна благосклонно повлияли силовые тренировки. Не знаю, зачем я их откладывал, давно стоило бы включить их в свои физ-нагрузки. Мышцы реально очень сильно болели четыре дня, считая, что в первый и третий день были две тренировки на тренажерах на разные группы мышц. После этого, болей как таковых нет, есть приятная усталость и нега, которая проявляется, как правило, на второй-третий день и создает дополнительную мотивацию заниматься дальше. Кстати, ноги, которые я, видимо, усердно натренировал в прошедшие полгода дорожкой и эллипсоидом почти не болят после работы на тренажерах. Свободные веса я пока не рассматриваю, тренажеров вполне хватает. По поводу работы с фитнес-инструктором узнал, в принципе, готов начать заниматься с ним через пару недель, надо все-таки самому немного тело потренировать.

Также хотелось бы обратиться к вам, читателям, с вопросом по поводу формата блога. Почти все публикации, которые я пишу здесь, довольно объемны (за исключением отчетов), и, в принципе, я изначально так планировал делать, я люблю подходить к теме обстоятельно и раскрывать ее полностью. Но такой объем требует некоторого количества времени на написание, да еще и необходимого вдохновения :) Вопрос к вам: было бы интересно, если за счет снижения объемов постов, увеличилась бы их частота? Другими словами: если бы я делал записи небольшие, но более часто?

  Вес
В начале 168.2 кг
Прошлая неделя 143.3 кг
Сегодня 137.0 кг
Недельная разница -6.3 кг (-4.4%)
Разница с начала -31.2 кг (-18.5%)

Обхват живота — 145 см (-4 см за неделю; -22 см с начала похудения).

 

  1. Здорово. Все-таки надо искать реальную причину, когда что-то не получается. Рада, что дело опять пошло. Да, мне кажется более частые посты были бы уместны. Если это совместить с подробным отчетом, было бы здорово. Попробуйте, а мы убедимся.)))
    Мне очень понравилась мысль об ускорении темпа жизни.
    Успехов!

    ОтветитьОтветить
  2. Худеющий, доброе утро! Скажие, а в какой сфере вы работаете и на какой должности? Меня это интересует в связи с целью узнать какие у Вас нагрузки на работе, уровень ответственности и т.д. Возможно, я пропустила (читаю Ваш блог недавно) – ездите ли Вы за рулём и в командировки? Это также немаловажно в вопросе урегулирования образа жизни, нагрузок и режима питания. Благодарю. Силы воли Вам и терпения!

    ОтветитьОтветить
  3. А по поводу Вашего вопроса насчет объемности статей и их частоты, то моё мнение, что лучше конечно же чаще. Хотя бы по той причине, что это будет напярмую способствовать посещаемости Вашего блога, ведь я сама ловила себя на мысли, что в течение недели заходила сюда несколько раз, ожидая новый пост, но…Хотя не отношусь к разряду тех, кто худеет. Скорее к тем, кто ведет активный образ жизни и поддерживает свою форму на уровне.
    Совет: попробуйте цигун или тайцзицюань. Это древние практики, которые направлены на гармонизацию. А лишний вес – это дисгармония, нарушение обмена веществ и т.д. Ясно, что для эввективных показателей необходимы силовые нагрузки и спорт, но если Ваша задача – здоровье и хорошая физ.форма длительное время (всю жизнь), то эти гимнастики могут помочь. Удачи =)

    ОтветитьОтветить
  4. Женя, и объенмные веши и часто, не могу отказаться от чтения твоих “эпосов”, последний отчет ждала и оч переживала, где?почему нем? что случилось? так что думай и онас – твоих поклонниках и читателях… *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*

    ОтветитьОтветить
  5. Здравствуйте, читать Ваш блог безумно интересно, потому что, во-первых, вы большой молодец, так как не каждый способен опубликовывать такую интимную, на мой взгляд, информацию в интернете, но Вы это делаете для собственной мотивации; во-вторых, Вы красиво пишете, объясняете, рассказываете; и в-третьих, даете пример другим людям, что если человек имеет лишний вес, ему это не мешает не только жить полноценной жизнью, но и худеть!

    И, отвечая на Ваш вопрос, хотелось бы сказать, что это уже как Вам удобнее, потому что лично я готова читать и такие посты (я не считаю их очень длинными), и короткие, но чаще. Хотелось бы только дополнительной информации побольше, не относящейся к Вам лично. Например, какие-то статьи из журналов про здоровый образ жизни или хороший план домашних тренировок…

    С уважением,
    Дарья.

    ОтветитьОтветить
  6. Я думаю, что можно небольшие записи (большие под вдохновение), но чаще. А то тут народ весь волнуется, что да как? По сути,я не думаю, что одна неделя разительно будет отличаться от другой. А так ты молодец! Так держать!

    ОтветитьОтветить
  7. Просто здорово, что сложилось такое понимание себя, своих потребностей (адекватных!!), возможностей своего тела и т.д. Мне кажется, это как раз залог того, что результат сохранится. Здорово, Евгений, что все получается, что теперь это легче, чем в начале..
    И поздравляю с минус 6,3!!! *DANCE*
    По поводу чаще и меньше не знаю:) Может быть и лучше, главное, чтобы все же не совсем сухой остаток, а какие-то Ваши комментарии сохранялись!

    ОтветитьОтветить
  8. Да, да, да. Чаще отписываться будет намного лучше, а то я чуть с ума не сошла, пока ждала новых отчетов.

    ОтветитьОтветить
  9. Куриные БИО грудки

    Евгений, позволю себе выразить мнение большинства – мы все извелись в ожидании Ваших результатов! Однозначно, пишите чаще, можно тезисно! Минимум, обновляйте колонку с цифрами не реже, чем раз в неделю! По-возможности отвечайте на заданные Вам вопросы не через неделю – полторы, а ежеведневно, также тезисно,либо вешайте объявление, что, мол, Вы устали или нет времени на блог, тогда и нам будет спокойнее – мы не будем, как подорванные, заглядывать сюда по нескольку раз в день в ожидании обновлений.

    ОтветитьОтветить
  10. Здравствуйте,Евгений!Предлагаю оставить большие отчеты к тому дню,как появляется вдохновение,а в обычные дни каждодневные маленькие отчеты дисциплинируют и показывают нам как Вы проводите свой день и чем занимаетесь.Тем самым дисциплинируя и нас! Удачи,Вы молодец!

    ОтветитьОтветить
  11. Активная жизнь

    Поздравляю вас с продвижением в нужном направлении! Взяли же себя в руки, это круто.

    Лично мне лучше знать, что обновление на сайте произодет в определенный день, чтоб не заходить каждый день, а идти как на встречу, зная что там тебя ждет большой кусок интересного текста.

    ОтветитьОтветить
  12. Я восхищаюсь Вами,уважаимый Худеющий!!! Удачи и сил в намеченной цели!!!

    ОтветитьОтветить
  13. Отвечаю.

    Мне кажется что короткие статьи лучше. Человек всё же ленив по своей природе, и если ему становится малоинтересно читать (а с большим текстом такое часто) он просто начинает скакать по тексту или вообще переходит на другую страничку.

    А вообще помимо коротких постов верните в форме коминтария пункты “почта” и “сайт” (особенно второй).

    С уважением, Юрий.

    ОтветитьОтветить
  14. Ура! дождались! Смотрю,у вас уже достойная группа поддержки!
    По поводу вопроса – пишите только тогда, когда есть вдозновение.
    Спасибо.

    ОтветитьОтветить
  15. Худеющий! В недрах интернета набрела на потрясающе умный сайт Елены Стояновой-позволю тиснуть оттуда несколько фразочек! =)
    “Ленивый мозгом- не худеет!”-как здорово что Вы постоянно в поиске и анализе-отсюда и прогресс и позитив в настроении!
    “Кто не доел- тот не дохудел!!!”- мне это вообще очень нравиться- и действительно, классно худеть ,питаясь при этом вкусненько,сытненько и интересно.А вот резкое ограничение и в каллораже и в разнообразии- враг для нас номер один-снижается метаболизм-и тогда для похудительного эффекта придется снижать и снижать то что едим, а это как известно-переход на трехразовое питание:понедельник,среда, пятница-в воскресенье-кремация!Шучу конечно! Но чтобы худеть-НАДО ЕСТЬ-доказано на личном опыте!
    Продолжаем-я с ВАМИ- в такой компании веселее и надежнее! =)

    ОтветитьОтветить
  16. Здравствуйте, Евгений! Спасибо Вам за блог, читаю регулярно и не перестаю Вами восхищаться ;)
    Единственное, немного режет слух, то что сами себя называете “худеющий” и огромное количество раз повторяется слово “худеть”. Не поймите меня превратно, но в основе лежит слово «ХУДО», то есть «ПЛОХО, БЕДНО, НЕПРАВИЛЬНО» Стоит ли удивляться, что организм не хочет становиться хуже, когда мы настойчиво стараемся заставить его похудеть. Можно заменить его на “стройнеть”, то есть строю себя таким, каким желаю!
    А так все замечательно, пишите почаще, очень вдохновляет!!! Успехов, здоровья и гармонии Вам!!! ;)

    ОтветитьОтветить
  17. Привет! Молодец. своего добьетесь. Я бы вам еще посоветовала походить в бассейн, плавание укрепляет мышцы и сердце.Удачи.

    ОтветитьОтветить
  18. В православии святые отцы учат – надо есть тогда когда именно такое вот желание есть есть есть, а не просто от безделия. Но опять же по себе сужу, когда так хочется есть, то объедаюсь. Надо наверное перед такой едой выпить стакан пол-стакана воды, в общем занять объем некалорийным. Очень хорошо что вы сами дошли до этого понимания. Удачи, терпения, воли и силы духа.

    ОтветитьОтветить
  19. Овсяная каша на воде на завтрак

    На собственном опыте пришла к выводу, что все, произведенные промышленным способом продукты вызывают зависимость, сродни наркотической. Причем эта зависимость проявляется не сразу, а если употреблять их чуть больше двух недель подряд ежедневно (в моем случае). И потом мне очень сложно перейти на хорошие качественные натуральные продукты, а после такого перехода у меня возникает настоящаяя ломка минимум на неделю и эту неделю надо как-то выдержать, чтобы окончательно вернуться к нормальному питанию. Из чего я делаю вывод, что производители потеряли совесть окончательно, добавляя все эти усилители вкуса и тому подобноые компоненты, увеличивающие объем продаж и с этим ничего уже не поделаешь, но собственному желанию потреблять надо как-то внутренне противостоять.

    ОтветитьОтветить
  20. Стройнеющий!
    так держать, мы с тобой))

    ОтветитьОтветить
  21. Тоже хочу так начать

    ОтветитьОтветить
  22. Вы все правильно говорите ,но по-моему Вам нужно упростить свой рацион,а то “креветки, рыба,в кафе”.Я работаю в сельской школе в дальней деревне.Завтракать не успеваю, потому что в 6.00 я должна уже быть на автобусной остановке.На обед тарелка супа и ложка каши.И все. Деже если захочешь есть все равно нечего.Домой приезжаю в 16.00.Ужинаю до отвала ,но без хлеба и без жареной пищи. И не надо никаких диет.

    ОтветитьОтветить
  23. Зашла на ваш блог случайно.очень впечатлило все ! Я рада что уже есть успехи! буду читать и учиться от вас т.к самой надо сбросить кг так 15 .Успехов !

    ОтветитьОтветить
  24. Овсяная каша на воде на завтрак

    Имя, если у Вас нет возможности есть креветки и рыбу в кафе, если у Вас нет времени на завтрак и нет желания готовить и возить с собой полноценный обед, если у Вас нет возможности ходить в кафе, то это Ваш личный выбор и это не повод на Вас равняться. Пять Вам баллов за то, что Вы не едите хлеб и жареное и двойка за неприкрытую зависть и озлобленность на тех, у кого такая возможность есть.

    ОтветитьОтветить
  25. Овсяная каша на воде на завтрак, Абсолютно согласна! *OK* ;)

    ОтветитьОтветить
  26. Овсяная каша на воде на завтрак, Ну что вы так накинулись на девушку из деревни… *CRAZY* %) *CRAZY* %) Правда зачем она забрела на такой блог, если проблем с весом у неё нет???? :-D :-D :-D ЛЮДИ МЫ ВСЕ РАЗНЫЕ: кто-то кушает и не очень то много , а его разносит в разные стороны, а другой ломает “”мама не горюй и НОРМАЛЬНО -худой как селедка… :-D :-D :-D :-D

    ОтветитьОтветить
  27. Предлагаю прогресс похудения отображать в виде графика – так будет наглядней.

    ОтветитьОтветить
  28. Петрович, Предложение – *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* супер!!!
    На графике сразу видно состояние “туда-сюда” ]:-> ]:-> ]:-> и наглядная мотивация готова!!! *LOL* *LOL* *LOL* Нужно использовать для сетя – Петрович МЕРСИ!!!! *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP*

    ОтветитьОтветить
  29. Мадонна, по командировкам не катаюсь, на машине езжу постоянно (пешком по городу не передвигаюсь), ответственности много, работа умственная.

    Булка, буду стараться =)

    Куриные БИО грудки, отвечать ежедневно не так просто, даже еженедельно писать отчет получается не всегда, но я принял к сведению Ваше мнение, как мнение большинства ;)

    Nika, ежедневные отчеты будет очень скучно читать, поверьте. Таких “дневников” очень много на женских форумах, например, только в эти ветки, наверное, никто не заходит. Информацию, по моему мнению, нужно систематизировать и анализировать, беря в отчет неделю-две.

    Активная жизнь, это понятно, но, к сожалению, сложно выполнимо с моей стороны.

    Юрий, а для чего нужны поля “почта” и “сайт”?

    Мария, это очень дельное замечание! Скажу более, даже сама цель “похудеть до XX кг” – это некорректная цель, нужно двигаться к чему-то, а не от чего-то, цель должна быть позитивна. Но у меня часто встречаются указанные Вами слова, даже в названии сайта FAT, скажу более, изначально я хотел вести блог в более резком стиле и снабжать свои очерки большим количеством негатива (не забывая при этом про цели – мои и читателей), и, возможно, я буду внедрять это в будущем. А вот для чего я это делаю (буду делать) возможно кто-то и догадается… =)

    Овсяная каша на воде на завтрак, да, и это проблема супермаркетов. Вот почему я давно их не посещаю, полностью заменив их рынком.

    Имя, поверьте, свой рацион я итак упростил до минимума, по сравнению с тем, что было год назад, к примеру.

    Петрович, для себя я веду графики в моем любимом Экселе, пока я не вижу смысла их выкладывать сюда, они (на данный момент) не показательные.

    ОтветитьОтветить
  30. Всем остальным: спасибо за поддержку и ответы на мой вопрос!

    ОтветитьОтветить
  31. Галина, “В православии святые отцы учат – надо есть тогда когда именно такое вот желание есть есть есть, а не просто от безделия.”

    Да да! Праваславные отцы то всех поражают своими “стройными” фигурами.

    “Но опять же по себе сужу, когда так хочется есть, то объедаюсь. Надо наверное перед такой едой выпить стакан пол-стакана воды”

    можено но есть тогда надо через 40 минут минимум. Желудочный сок разжижаеться и от еды проку не будет.

    Мария, Согласен! Нельзя “худеть” надо Стройнеть и хорошеть. Именно так всегда и говорю всем :-)

    ОтветитьОтветить
  32. курий силикон)

    а про пищевые добавки типа жиросжигателя и что за протеиновый коктейль употребляете хотелось бы подробности услышать…
    Лично пробовал л-карнитин вроде так, заметно помог но на спортивных форумах засмеяли типа деньги на ветер…

    ОтветитьОтветить
  33. Классно!! Не дочитав ещё до конца ни один ваш пост, хочу сказать Я ЗА ВАССС!! Полностью поддерживаю вас и искренне желаю достигнуть желаемого веса. Я тоже страдаю от ожирения, с сегоднешнего утра начала диету, твёрдо решила изменить свою жизнь. Давайте худеть вместе!!!

    ОтветитьОтветить
  34. И уменя первые результаты после Новогоднего безумия – -4,5 кг. Конечно это не минус 20. НО!!!!!!!!!!!!!! Женечка, спасибо огромное, это и твоя заслуга, после твоих постов у меня растут крылья… Не ласточка пока еще , но скоро уже буду не птеродактель!!!!!
    Всем успехов в ваших начинаниях!!!! *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*

    ОтветитьОтветить
  35. И все-таки в стране эпидемия ожирения.Я тоже с трудом держу вес…почему? ЛЕНЬ приводит к обжорству. Если нас так много, может мы в этом не виноваты?

    ОтветитьОтветить
  36. Наталья х.

    Соки разбавляйте водой, полезней будет. Сократите вдвое потребление калорий да и сахара будет поменьше)

    ОтветитьОтветить
  37. Здравствуйте! Сегодня многим людям тяжело сбросить лишний вес, а всё почему, потому что именно этим мы платим за прогресс, СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ. Но прояснив почему люди так хотят есть, я понял, что это заложено в голове. Человек может и не есть, но он идё и всё равно покупает какой-нибудь ход-дог или курочку на гриле… Это всё накапливается и вот мы смотрим в зеркало и видим что мы уже не те что были раньше. Я собрал наиболее подходящие диеты в своём блоге для людей, кто хочет скинуть не замечая изменений в рационе и для тех кто хочет похудеть быстро.Взгляните http://mass4you.blogspot.com

    ОтветитьОтветить
  38. Активная жизнь

    Поменялся немного интерфейс. Но где-же Евгений?

    ОтветитьОтветить
  39. Евгений где же Вы? Мы болеем за Вас! Отзовитесь!

    ОтветитьОтветить
  40. Поддерживаю худеющего. Сам имею похожие проблемы и хожу начал ходить в спортзал.сбросил за 3 месяца 24 кг.потом переезд пауза в тренировках и питании.с марта месяца начинаю опять диету и фитнесс. удачи всем нам.
    PS.немного скепсиса.заявленный результат 84кг за 1год мне кажется не достижим.Хорошо если я ошибаюсь. еще хотелось бы узнать Ваш рост при весе 168кг. у меня рост 195 и вес сейчас 141.посмортим что будет к лету!

    ОтветитьОтветить
  41. Евгений, где же Вы, куда же Вы пропали?..
    Нет, это безнадежно…
    До свидания, Евгений.

    ОтветитьОтветить
  42. Да, очень жаль, очень переживательно.. Но слишком долго уже..

    ОтветитьОтветить
  43. в прошлом году читала книгу “Минус 60 “. Мне понравился подход и результаты похудения. Но сама все никак не могла так устроить свое питание. Муж приезжает домой с работы около 20-ти вечера и пока сядем ужинать уже 21.00 . А вот начался пост и …слава Богу, теперь питание такое(все постное): часов в 11 завтрак. Причем наедаюсь все что хочу, и жареную картошку тоже. Обед примерно с 15-ти часов до 17-ти самое позднее. Но уже не такой калорийный. И всё. С мужем вечером теперь только могу попить чай, чтобы не оставлять в одиночестве. И еще добавилось много, много нагрузки физической – каток (почти каждый день), тренировки с дочкой по настольному теннису. Еще ее и на хор надо возить, так что приходим и падаем от усталости. И вот за месяц минус 8 кг. Ногам легко, душа порхает, сердце стучит активно! Желаю всем Весеннего настроения, похудения к лету и легкости бытия.

    ОтветитьОтветить
  44. Кто-нибудь знает, что с Евгением? Пожалуйсто напишите. Очень долго не пишет. Наверное уже не напишет… Хочу ошибаться.

    ОтветитьОтветить
  45. Здорово!!! Такой молодец!!! Такая сила воли!!! Очень вдохновляет!!! И еще очень радует, что все так переживают, как ты? получается ли? какие успехи? Все поддерживают, и это замечательно!!! Продолжай в том же духе!!!!

    ОтветитьОтветить
  46. Светлана

    Ну, вот, такой впечатляющий и многообщеющий дневниг-блог , и результаты были, что случилось с мужчиной, ау, вы где, Евгений??:)

    ОтветитьОтветить
  47. евгений,вы молодец! трудно иметь такую силу воли! мы все вас поддерживаем и желаем добиться,добраться до цели!)))
    прочитав ваши мемуары еще раз убедилась,что жизнь действительно многообразна и все проходит!
    надеюсь вы еще напишете,хотя отсутствовали так долго..
    вы помогаете людям,пишиTе еще,пожалуйста)))

    ОтветитьОтветить
  48. Аууу… Так что? Кто-нибудь знает где Евгений? У него что друзей нет? Пусть напишут… Мы все переживаем! Хоть бы он живой был…

    ОтветитьОтветить
  49. Искренность

    Здраствуйте Евгений, к сожалению полностью прочитать ваш дневник не получилось из за нехватки времени, но уже могу выразить свое восхищение. пожалуйста не проподайте так на долго, ведь если вы решила обнародовать столь интимную тему, то нужно уже думать о том чтобы ваши почитатели могли чаще общаться с вами и видеть ваши результаты, так как среди них есть действительно те люди которые всем сердцем болеют за вас! Удачи вам,а удачу закрепите успехом!

    ОтветитьОтветить
  50. У Вас огромная сила воли!!!! Успехов!!! Я в Вас верю)))

    ОтветитьОтветить
  51. жаль, что не появляется….очень интересно как у него дела?

    ОтветитьОтветить
  52. АУ!!!!Вернитесь!!!Отзовитесь!!!Евгений!!!
    Мы к вам уже так привязались..а вы про нас совсем забыли..
    Ждем вас с нетерпением!!

    ОтветитьОтветить
  53. Евгений, ну куда же вы пропали ??? Вот уже три месяца вы не сообщаете о своих результатах … А вроде бы намеревались писать “почаще, но коротко”. Что же с вами произошло ? Так активно взялись за похудение и результаты были впечатляющие, информацией поделились очень щедро и достаточно полезной для нас и вдруг – тишина…

    ОтветитьОтветить
  54. Случайно набрел на этот сайт, когда искал статью о кофе.
    Скажу вам что секрет похудения – поменьше и пореже есть. Особенно мучное и сладкое (и туда же жирное, но не так критично).

    А вот fat man пропал куда-то, что с ним? Кстати, по возрасту он вроде не старый – вес скинуть будет легче.

    ОтветитьОтветить
  55. Пишите так, Как считаете Нужным. Главное пишите. Нету вдохновения? Пишите кратко, но если есть вдохновение, то нужно писать всё.И в первую очередь не для нас , а для СЕБЯ! Почему?
    Потому что Вы ЕЩЕ РАЗ анализируете ваши действия, возможно находите ошибки, которые надо бы искоренить.
    И потом, Очень хорошо вести отчет. Ведь если проблема появится, можно прочитать прошлые записи и найти эту проблему (если конечно записывать все), и записи после этой проблемы. Найти ответ к этой проблеме. И Идти вперед, к цели дальше,не переживая за что-либо. И сужу я это по себе.

    ОтветитьОтветить
  56. Дмитрий

    Считаю, что так быстро худеть нельзя. И уж тем более в 2 раза за 1 год.

    ОтветитьОтветить
  57. Минчанка

    Облом главного героя напомнил мне еще раз о том, что знала, но забыла: хватит грезить, надо реально воспринимать ситуацию. Устанавливать временные рамки и сроки, сбрасывать вес к определенной дате – первый показатель того, что человек ничего не понял.
    Когда по-настоящему надоест так жить – похудеешь.
    Для этого нужно, как минимум, поменять страну.
    Создателю сайта отдельное спасибо.

    ОтветитьОтветить
  58. светлана

    один из штрафов было: сожжение и утилизация своей одежды…и раздача своей зарплаты, по-моему, евгений в удручении, штрафов, явно, больше, чем поощрений, вот и бросил всю эту затею, а кто хочет отдавать свою зарпалту? даже во благу? нормальный настоящий инстинкт: моя жизнь, мой вес, мо\ еда, моя зарплата:)) Евгений, вынеисправимы, даже если у вас есть финнсы и вы можете себе позволить многое, природу не обманешь: липосакция!!!:) и тогда вы будете очень органично смотретьс яв новенькой Q7!

    ОтветитьОтветить
  59. Евгений! Надеюсь вы здоровы и с вами все в порядке. Ваши рамки слишком жесткие, что ведет к срыву… Чем меньше ограничений, тем легче держать диету, на себе все испытала. Придерживаюсь системы “минус 60″, похудела за год на 30 кг… Очень жду вашего возвращения!

    ОтветитьОтветить
  60. На мой взгляд мотивацией должны стать не временные рамки в виде ограничения, а прежде всего в данном случае вид со стороны… Ведь такие жирдяи, как автор в начальной стадии, вызывают омерзение, особливо при частой напускной деловитой внешности, преимущественно у мужчин (женщины больше переживают, и поэтому выглядят еще более убогими…), подчеркивающей их якобы статус эдакого господина с печаткой и позолоченными часами… И даже при том, что автора есть бабки спокойно ежедневно распивать джек дениелс, даже это не может повысить его оценку (и скорее всего самооценку).
    В данном случае надо смотреть на себя самокритично, как на кусок преющего и воняющего, сочащегося сала, кусок дерьма…
    Но, как не парадоксально, у автора все шло гладко, и почему не обновляется данный блог, … хм, а вдруг автора просто больше нет… или же он просто идет к своей планке не нуждаясь больше в восторгах сопливых тетушек… да мало ли чего еще:)
    В любом случае удачи тебе, вернеее даже Вам автор, поскольку возраст у меня явно меньше Вашего, я соблюдаю возрастную субординацию! У-С-П-Е-Х-О-В всем жирдяям в превращении себя наиболее близкого к общественному эталону!!!

    ОтветитьОтветить
  61. Ожирение – это болезнь, а не как некоторые думают!!!
    Очень трудно держаться себя в рамках, когда видишь, что твои сверстники едят то что хотят и им все-равно!!!
    я понимаю как это трудно, и тут действительна вся жизнь в напряжении, ведь сбросив там много кг надо стараться их не набрать снова!! Вы просто молодец!!! Удачи вам!

    ОтветитьОтветить
  62. Варрварра

    Евгений! Куда вы пропали? Если Вы даже сорвались и набрали больше чем было, отзовитесь! Все равно вы сделали очень важную вещь – ваш сайт помог многим людям. Если Евгений не может ответить по каким-то причинам, может кто-то знает что с ним случилось (надеюь ничего плохого)?

    ОтветитьОтветить
  63. Евгений? куда же пропали? или я чего то не понял или отчетов уже месяцев 5 небыло:(( вы меня вдохновляете , и кстати, про срывы, это нормально , как говорил классик ” не страшно упасть, страшно не встать” , надеюсь, что блок скоро обновитса, очень интересный эксперемент длиною в год! Успехов, Евгений!

    ОтветитьОтветить
  64. Здравствуйте! Случайно наткнулась на ваш блог.
    Год назад я весила 143кг, как и вы, сейчас мой вес около 110кг. Считаю, что слишком мало скинула за год, но влезла во все свои добеременные вещи! Начинала худеть с системы -60, позже поняла, чтобы вес уходил эффективно надо постараться есть минимум жиров и углеводов, максимум овощей. Никакие добавки и препараты не окажут такого эффекта как диетическое питание. Если вы и правда хотите похудеть, кушайте много овощей, чтобы на все вредности для худеющего оставалось как можно меньше пространства в вашем желудке.
    Удачм!

    ОтветитьОтветить
  65. Один вопрос волнует всех читающих: ГДЕ ЖЕ ЕВГЕНИЙ? Отзавитесь, очень хочется узнать о Вас и о Вашем проекте, даже если Вы приостановили процесс похудания.

    ОтветитьОтветить
  66. Может он уже выполнил свою миссию???

    ОтветитьОтветить
  67. Евгений! Выйдите из сумрака! Вы ж умничка! Только чуток поменять способы стройнения:) Ошибка – слишком жёсткие условия похудения (жёсткая диеты и повешенные физ.нагрузки, которые трудно долго выполнять.
    Чтобы похудеть навсегда – и образ жизни нужно выбирать такой, которого можно придерживаться всю жизнь.
    Объявитесь!

    ОтветитьОтветить
  68. Здорово всё,молодчина!!!!Конечно чаще было интересней!!))))

    ОтветитьОтветить
  69. Евгений, как вы, где вы?

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->