Худеющий27 февраля 2013Рацион питания

Для французов каштан, как для русских – семечки. Жители Франции обожают употреблять в пищу эти жареные плоды. Как и большинство съедобных орехов, каштан чаще всего выступает отдельным блюдом. Однако он может использоваться в качестве основы для соусов, служить добавкой к салатам и десертам. В составе каштанов насчитывается около 3% клетчатки, столько же минеральных веществ. Также эти плоды богаты витаминами группы А, В, С.

Читать далее...
 
Худеющий26 февраля 2013Фитнес

Упражнения с медболом или медицинским мячом позволяют задействовать во время занятий мышцы-стабилизаторы. Это приводит к тому, что сжигается значительно больше калорий, чем при тренировке на силовых тренажерах. Кроме этого, при регулярных занятиях на столь неустойчивом снаряде можно развить ловкость и научиться держать баланс. Оптимальным вариантом считается 2-3 тренировки в неделю. Дни отдыха лучше всего заполнить кардио упражнениями. Длительность курса составляет 4-6 недель регулярных занятий. Только в этом случае вы сможете получить видимый результат.

Читать далее...
 
Худеющий25 февраля 2013Рацион питания

Такая ягода, как облепиха, считается уникальным натуральным продуктом, богатым не только витаминами и минералами, но и ценными органическими кислотами, имеющими растительное происхождение. Сок, получаемый из облепихи, является мультивитаминным, так как в нем полностью сохраняются все полезные свойства данной ягоды. В результате каждодневного употребления такого сока организм восполняет суточную норму всех необходимых ему микроэлементов.

Читать далее...
 
Худеющий23 февраля 2013Диеты

Кишечный грипп или ротавирусная инфекция представляет собой крайне непредсказуемое заболевание, наносящее свой удар по системе ЖКТ. В результате этого, в период болезни вопрос о рационе питания стоит наиболее остро. Какой же диетой надо воспользоваться в этом случае? Основное правило на время лечения гласит о том, что нельзя допускать обезвоживания организма. Следовательно, воспользовавшись данной методикой питания, будьте готовы к тому, чтобы постоянно употреблять жидкость.

Читать далее...
 
Худеющий19 февраля 2013Рацион питания

Для приготовления диетического майонеза используются такие основные ингредиенты, как растительное масло или йогурт. Только не забудьте, что в первом случае калорийность продукта будет чуть выше. Однако домашний майонез значительно полезнее, чем обычный магазинный. Главным минусом заводского продукта является то, что при его производстве используют всевозможные красители, загустители, консерванты и усилители вкуса.

Читать далее...
 
Худеющий17 февраля 2013Рацион питания

Ячневая каша придется по душе тем, кто устал худеть на гречке или не любит пшено. Положительным моментом является то, что ячмень не входит в группу аллергенов. Данный вид крупы богат углеводами и белками, следовательно, вы не будете ощущать чувства голода после употребления такой каши. С помощью ячневой каши организуют монодиеты. Также этот продукт может использоваться в качестве гарнира к нежирным белковым блюдам.

Читать далее...
 
Худеющий14 февраля 2013Методы похудения

Агарикус или лиственничная губка представляет собой гриб-трутовик, покрытый снаружи жесткой щелистой корой. Для лечебных целей используют молодые экземпляры, которые внутри имеют белый оттенок и мягки на ощупь. Считается, что агарикус является одним из самых целебных лиственничных грибов. В состав такой губки входят минеральные соли, фитостерин, агарициновая, фумаровая кислоты, жирные масла. Кроме этого, в агарикусе содержится порядка 80% полезных смолистых веществ, обладающих прекрасным слабительным эффектом.

Читать далее...