Одним из факторов, которые привели меня к такой степени ожирения, я считаю, был нарушенный распорядок дня. И, в частности, режим сна. Думаю, не ошибусь, если скажу, что большинство толстых людей живет с рваным распорядком дня, сбитым режимом питания и сна.

Неделю ничего не писал. К сожалению, был первый срыв. После моего прошлого отчета, видимо, произошло головокружение от успехов. В субботу решил дать себе «выходной» в похудении, оторвался по полной программе и в чревоугодии. Отрыв продолжался после этого неделю, хотя все это время я понимал, что надо прекращать и возвращаться на путь.

(В данной таблице указано содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

(В данной таблице указано содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

(В данной таблице указано содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

(В данной таблице указано содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

(В данной таблице указано содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)