Уже четвертый день постепенно втягиваюсь в здоровый образ жизни. Возобновил тренировки в фитнес-клубе. Несмотря на то, что даются они не просто — вообще нет желания тренироваться, а хочется по-быстрее уйти — честно, отрабатываю на эллипсоиде ровно час, а затем на полчаса провожу банные процедуры. Дома получается делать только йогу. Вообще, очень сложно вернуться к прежнему темпу, сразу появляется куча вредительных мыслей, но оно, в принципе, и понятно. Силовые тренировки, видимо придется отложить на январь, на декабрь задача — войти в прежний ритм тренировок, кардио-упражнений будет достаточно.
Что касается питания, то тут тоже все ни плохо и ни хорошо. Моя диета выполняется отчасти: придерживаюсь компонентов, но режим и количество пока не могу нормализовать.
Задача минимум на декабрь — взять планку в 130 килограммов.
| Вес | |
| В начале | 168.2 кг |
| Прошлая неделя | 138.5 кг |
| Сегодня | 138.7 кг |
| Недельная разница | +0.2 кг (+0.1%) |
| Разница с начала | -29.5 кг (-17.5%) |
4 декабря 2009 в 21:35
Здравствуйте! Извините,пожалуйста,если буду слишком резка, сначала я восхищалась вами,но теперь вижу – вы слабы, слабы духом. Небольшая заминка в похудении (14-я неделя), когда вес сбросился незначительно, сразу же выбила вас из колеи! И это в самом начале! Разьве так можно? Возьмите себя в руки! А сейчас? “придется отложить на январь” – это просто отмазка, вы ленитесь, придумываете отговорки.
4 декабря 2009 в 22:51
не останавливайся ни в коем случае ты сильный ты уже очень много смог не расслабляйся ты же придумал себе систему штрафов думай о поощрении что ты получишь замечательную фигуру, сможешь одевать те вещи которые сейчас висят на манекенах и на тебя попросту пока не налезут не откладывай на январь не надо думай о тех плюсах которые тебя ждут когда станешь не худеющий а похудевший как будешь порхать и еще много как сам знаешь каких поэтому НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ!!! ты очень долго стоял. НЕ ОТКЛАДЫВАЙ!!!! Я В ТЕБЯ ВЕРЮ!!!!!!!
5 декабря 2009 в 0:04
Правда, ни чего себе слабый!! 30 кг скинул!! И потом не забываем, что все толстые изначально слабые, раз они растолстели.
Вот если забросит себя и сайт будет слабым, а так очень даже сильный, я восхищаюсь!!
5 декабря 2009 в 1:05
Держитесь. Все проходит. Все эти состояния временны. Пройдет это и наступит другое, главное действуйте по плану. Вы делаете великое дело. Вас такая гордость охватит потом.
5 декабря 2009 в 16:21
Привет, Худеющий.
Мы с моей супругой сели на твою диету. Периодически почитываем твой блог, “подпитываемся энергетикой” от твоего маятника. Короче, если ты это все начал, то у тебя нет варианов, как только закончить это всё успехом. Теперь это нужно не только тебе, но и всем нам – тем кто за тебя болеет. Вот так, дружище!
5 декабря 2009 в 17:55
Попробуй влюбиться
6 декабря 2009 в 0:55
Ну вот, наконец-то!!!
А то в последнее время читать сайт было уже не интересно.
Мои поздравления с постепенным возвращением на выбранный тобою самим же путь.
6 декабря 2009 в 20:11
Наверное,сейчас самое время обратиться к специалистам за помощью:эндокринологу,диетологу.У мужчин необходимо проверить тестостерон.Одному с таким весом не справиться.Отсюда и депрессия и уныние и,наверняка,приходят мысли о том,зачем мне все это надо было.Держитесь!
8 декабря 2009 в 0:12
Уважаемый Худеющий! Вам нужно срочно исправлять свои ошибки, а именно:
1. Полностью поменять свое питание! Я уже писала об этом – с Вашим рационом Вы далеко не уедете. НЕВОЗМОЖНО питаться всю жизнь так как Вы питаетесь сейчас. НЕВОЗМОЖНО жить по принципу “я вот сейчас, пока худею, посижу на такой вот диете, а потом буду есть по-другому” Нет! Так не получится! Кушать надо все, но понемногу. Иначе Ваши килограммы вернутся и приведут еще с собой друзей.
2. Перепишите свои цели. Они должны быть достижимы и краткосрочны. Не планируйте надолго.
3. Не ставьте себе никаких планок! Зачем вам за год нужно похудеть на 80 кг? А к Новому году весить 130? Получается, что основной целью то и является снижение веса к определенной цифре! А такая цель как раз таки обычно и не работает. Организм начинает сопротивляться, а Вы – разочаровываться. Совет – если уж Вам так необходимо увидеть 80 или 130 на своих весах, напишите на бумажке, приклейте к весам и прямо сейчас наслаждайтесь!
Удачи Вам!
9 декабря 2009 в 18:03
поддерживаю! 30 кг – это уже достижение! те, кто тут говорит о слабом духе и т.д., наверное, либо не сталкивались с вашей проблемой вплотную, либо вообще не сталкивались. просто когда у тебя 2 кг лишнего веса, то можно говорить о слабоволии и расхлябанности, а когда потеряно уже 30 кг – это неимоверная сила воли! продолжайте!
9 декабря 2009 в 20:42
Имя, Здравствуйте!
Я вот только что вас нашла,точнее сайт этот.
Наверное не первая так пишу.Но с удовольствием,даже с некой радостью прочла о ваших успехах и планах на будущее.
Пожалуйста не сдавайтесь,не откладывайте свой намечанный путь.И вы придете к результату!
От души желаю вам победить то,с чем другие борятся,”легкими путями”__ложась на стол к пластическому хирургу!
9 декабря 2009 в 21:31
…только вот я не к ИМЕни обратилась,а к Худеющему.)
11 декабря 2009 в 22:54
Худеющий! Умоляю, не останавливайся! Ты начал прекрасное дело, которое изменит качество твоей жизни к лучшему и позволит тебе сделать многие вещи, которые сейчас пока недоступны! Ты приобрел много постоянных читателей и “сопереживателей”, и теперь просто обязан не подвести всех нас!:)
Я только сегодня нашла твой сайт, но чувствую, буду теперь постоянно его читать.
Знаю, что первые успехи в похудении даются легко, но наступает момент, когда вес “замирает”. Таким образом твой организм пытается привыкнуть к новому весу. Наберись терпения, и ни в коем случае не останавливайся, иначе потом придется все начинать сначала. Оглянуться не успеешь – как все сброшенное вернется.
Продолжай придерживаться своей системы, а чтобы было легче продержаться – найди себе какое-нибудь интересное занятие, увлекись ним так, чтобы забыть о еде. А потом наступит следующая “волна”. Вес начнет уменьшаться, и твое настроение изменится к лучшему.
В этом деле главное – не бросить все и не остановиться на полпути.
Я в тебя верю! Удачи тебе!
13 декабря 2009 в 19:18
пора бы отчетц о 19 неделе появиться. Я понимаю, что Вы помните и обязательно напишите, просто хочу сказать что я его жду.