15-я и 16-я недели похудения

Худеющий20 ноября 2009Дневник

Прошлые две недели были, наверное, самыми провальными с начала похудения. И если за одну неделю я вернул себе один килограмм, то за вторую уже три, и самое плохое, что пока я не вижу выхода из сложившейся ситуации.

Причиной, возможно, послужила прошлая неудача, возможно, победил мыслевирус, который постоянно в последнее время грыз мозги и убеждал приостановить такое быстрое похудение, а быть может и что-то еще. Тем не менее, за последние две недели у меня не было хороших физнагрузок (если не считать небольших работ на даче), про фитнес-клуб и домашние тренировки я забыл. С диеты также слетел: стал есть больше, смешанно, и продукты стали не совсем полезные, опять вернулись кабаки и рестораны. Хочу отметить, что дробное раздельное питание, которого я придерживался достаточно долго до этого, позволяло совсем забыть о проблемах пищеварения. Сейчас они опять иногда прослеживаются, особенно тяжесть в желудке.

Без необходимой физической активности опять сбился режим сна, засыпать удается только в 3-4-5 часов ночи, соответственно и подъем сместился. Очень неудобно.

Подарили очередной кальян (по моей просьбе). Сигареты, сигары я не курю и никогда не курил, а вот кальян примерно раз в месяц я себе позволяю, обычно в каком-либо кафе в хорошей компании и не всегда по моей инициативе. Когда же кальян оказывается у меня дома (кто-то дарил и несколько раз покупал я), у меня сносит крышу – могу курить по три раза в день. При этом все вытекающие последствия — одурманивание и расслабон — в итоге сугубо негативные, так как весь последующий день невозможно на чем-то сосредоточится, заняться полезными делами, и остаток дня обычно проходит под властью лени. Как правило, кальян может продержаться у меня пару недель, после этого я беру себя в руки и избавляюсь от него (отвожу на дачу, где уже скопился целый их ряд). Но, тем не менее, это одна из тех зависимостей, от которых я пока не смог найти лекарства. Хотя это не так уж и страшно — две недели в год я могу себе позволить. Пожалуй, и этот кальян в следующие выходные отвезу на дачу.

Несмотря на все это, у меня нет надежды на изменения в ближайшее время. Мотивация пока на нуле. Предположительно, было бы хорошо обратно вернуться на путь с 1-го декабря, это приемлемая дата, а пока основная задача — набрать как можно меньше веса к этому сроку, хотя, влиять на это, скорее всего, у меня никак не получится.

  Вес
В начале 168.2 кг
Прошлая неделя 132.1 кг
Сегодня 136.9 кг
Недельная разница +4.8 кг (+3%)
Разница с начала -31.3 кг (-18%)

Обхват живота — 145 см (+3 см за неделю; -22 см с начала похудения).

 

  1. Пока ТОлстяк

    попал на ваш сайт случайно недели 3 назад.У меня такая же проблема ,о-о-о-о-очень много кг лишнего веса,так же много раз пытался похудеть ,но все возвращалось да еще с плюсом.Я уже боялся начинать худеть заново,чтобы не набрать еще больше,но попав на ваш сайт я проглотил все буквально за вечер,читатал как будто о себе.С этого дня я решил все хватит ,люди могут ,а ты почему нет.Сейчас я веду другой образ жизни,который мне очень понравился.мне очень помогал и,надеюсь,будет помогать ваш сайт.Поэтому прочь ВСЕ плохие мысли и снова за ПРИЯТНОЕ занятие – обретение здоровья и красоты.Следующий отчет ,надеюсь ,будет очень приятным для вас и нас

    ОтветитьОтветить
  2. Активная жизнь

    Почему такой упадок? Из-за прошлого сбоя в идеальном похудении?
    Сейчас-то Вы точно знаете почему набираете вес – из-за отхода от правил.
    Разве уменьшаюшиеся цыфры на сантиметровой ленте и весах не вызывали чувста радости и эйфории? Не хотите это вернуть? Это дело одного дня. Всего один день нужно прожить выполняя все свои старые правила, не отклоняясь ни на миллиметр и дальше все будет как раньше. Вы слители с орбиты. Нужно остановиться.Всего один день. Честно выполнять все.
    Мотивация на нуле из-за того что нет похудения. Раньше оно Вас подстегивало, а теперь вы его подстегните. Я знаю как это все сложно, но чем дальше тем сложнее. Если не сделаете этого сейчас, то через неделю будет намного хуже.
    Не надо говорить что Вы что-то не контролируете. Почему это? Три недели назад все прекрасно контролировали. И сейчас ничего не изменилось, только Ваши мысли, которые Вы и только Вы контролируете.
    Возьмите все в свои руки, вспомните как Вы радовались успехам. Вы их держите не так крепко как раньше, но еще не упустили. Не расслабляйтесь и не плывите по течению. Разве к такому человеку прийдет счастье? Оно ведь так просто не дается, за него нужно побороться. Не поддавайтесь искушению встать на паузу до 1 декабря – это первый шаг к провалу. Вы не вернетесь 1 декабря. Вы не вернетесь до тех пор пока не поймете что дальше так жить нельзя… и все сначала.
    Это очень сложно и только единицы так могут.

    ОтветитьОтветить
  3. Здравствуй Худеющий!
    Хочу поддержать тебя в твоем нелегком деле.
    Когда недели три назад я случайно попала на твой сайт, то мне очень понравилась твоя целеустремленность, особенно твоя мотивация. И по твоему примеру я тоже решила похудеть. Правда “всего” на 13 кг. Но за два месяца. при этом у меня тоже есть награда и наказание. Но я решила, что особо заморачиваться по поводу похудания не буду. Выиграю – честь мне и хвала, проиграю – просто получу жизненный опыт.
    Я стараюсь жить в свое удовольствие. И поэтому из физических нагрузок у меня в основном бассейн. Не потому что он жутко полезный, а потому что мне это нравиться.
    Сейчас я правильно питаюсь. И мне это нравиться.
    Может просто твое подсознание воспринимает похудение как наказание? Тогда тебе надо найти ту физическую деятельность, которая доставляет тебе удовольствие, и питаться так, чтобы тебе нравилось.
    Желаю тебе удовольствия от жизни, и от твоего сброса веса в том числе.
    И ни в коме случае не занимайся самообманом. Не закидывай все к чертовой матери.

    ОтветитьОтветить
  4. Ну что же? Прекрасно!!!
    Токо я, понимаешь, дождался приближения к Вашим 130, ( у меня 130 на начало ноября) и решил начать с Вами соревнование… Честно отходил последних 5 дней подряд в зал и тут такой подарок с Вашей стороны…
    Прекрасно!!!

    …Кальян подарил брату несколько лет назад, хотя тоже не прочь иногда. Есть у меня друг с кальяном (спортсмен, особо не зависимый от разных привычек вредных)… пару недель назад его приглашал ( с кальяном!!! женой, ребенком – оцените саркастическую последовательность).
    Самое плохое, что “разжиженый излишествами разными” мозг перестает адекватно воспринимать информацию, теряется “страх” перед штрафами, конечно, очень гложет “чувство вины” (особенно с утра), но вечером…. вечером Вы-король и все по барабану, наверное, и излишнее увлечение работой призывает тело – расслабься, отдохни…
    У меня на утро 21.11.09 – у меня 123,5
    Приглашаю (ПРИЗЫВАЮ) Вас на продолжение (нЕ банкета!!!)

    ОтветитьОтветить
  5. Отличный сайт,но прошу у всех подсказки.Я уже пенсионерка,никогда не была худышкой,но всегда с нормальной фигурой,всегда сдерживала аппетит,периодически на диеты садилась.Мне еще помогло то что я поправляюсь пропорционально.Начала поправляться с моменты выхода на пенсию,здесь и климакс,но все в пределах,а этой весной попала с аппендицитом в больницу,протянула,не поняла что это…и результат,еле жива осталась..гангренозный аппендицит с перитонитом,одновременно с операцией решила просить курить,воспользовавшись ситуацией,а стаж 40 лет и разлюбила кофе одномоментно.Результат-120 кг,вижу себя в зеркале-ну жаба…села на диету-не помогает ни на грамм,после 17-00 легкие перекусы в течение 2 месяцев никакого результата,как увидела что никак не худею плюнула и стала ужинать в 18-00 и за 3 дня поправилась на 6 кг.Читала в нете что перитонит дает сбой в обмене вещества как и бросание курения,да с таким стажем..говорят что на диету садиться не раньше чем через полтора-два года,а у меня уже суставы ног болят,а теперь уже и на правую ногу не могу наступить,типа шпоры.На жесткую диету не могу сесть после голодовки и запрета пить в течение 3 суток после операции-просто трясет от воспоминаний.Посоветуйте мягкую но действенную диету,а то скоро на костыли перейду.Жду ваших подсказок

    ОтветитьОтветить
  6. Разочаровавшаяся

    Доброй ночи, ТОЛСТЕЮЩИЙ!
    Я так и знала! ЗАНЫЛ! ЗАНЫЛ детина как маленький ребенок! *BRAVO*
    И оправдания какие-то бессмысленные, а значит – это прямой путь к 200 кг!!!
    Видимо именно этого от жизни хочется – вернуться в свое огромное тело? Да еще точно с огромным-огромным плюсом?! Тогда вы на верном пути!!! И не забудьте с понедельника дату 01 декабря перенести на 01 января!!! :-D :-D :-D

    А мы пойдем дальше :P :P :P !!!

    ОтветитьОтветить
  7. Здравствуйте. Я тоже худею, правда на десять килограмм. Но все равно, мне ужасно трудно. Ваш сайт меня здорово поддерживает и фокусирует. А также очень неплохой сайт Еленв Стояновой pohudet.ru. Большое вам спасибо и удачи. Буду держать за вас пальцы крестиком.

    Насчет провала – главное, не отчаивайтесь и не будьте к себе слишко строги. Как говорит китайская мудрость “не бойся идти медленно, бойся остановится”. Так что, не останавливайтесь и ничего не откладывайте до 1 декабря. Медленное, уверенное продвижение лучше чем сильный рывок и долгая передшка. И организму с телом меньше стрессов.

    В общем, удачи!

    ОтветитьОтветить
  8. Доброе утро толстенький!Вам передают приветик с Москвы.Я лично сама хожу правда с лишним весом на 15 кг.Сбрасываю свой лишний вес легко но и набираю! Главное, себя люблю, ценю и уважаю. это главное.Занимаюсь спортом:-йога, бассейн и сауна.И тебе желаю тоже.Удачи.

    ОтветитьОтветить
  9. :P Доброе утро толстенький!Вам передают приветик с Москвы.Я лично сама хожу правда с лишним весом на 15 кг.Сбрасываю свой лишний вес легко но и набираю! Главное, себя люблю, ценю и уважаю. это главное.Занимаюсь спортом:-йога, бассейн и сауна.И тебе желаю тоже.Удачи.

    ОтветитьОтветить
  10. Не отчаивайтесь и продолжайте соблюдать диету. Я вот всю жизнь как гармошка, то худею, то опять полнею. Борюсь с весом с переменным успехом. Возьму себя в руки – похудею. Расслаблюсь и вот +20 кг набираю. Сейчас опять соблюдаю строгую диету и худею уже -8 кг (за период в 1 месяц). До этого соблюдала не очень строгую диету и за месяц только 2 кг скинула. Но мне уже за 50 лет и поэтому сильная мотивация – оздоровление. Если Вы не будете продолжать худеть, а самое главное -не удержите вес, то начнутся проблемы со здоровьем. А Ваи это надо?

    ОтветитьОтветить
  11. Молодец неплохие результаты. У вас наверное огромная сила воли.

    ОтветитьОтветить
  12. Заинтересовавшийся

    Прочитал весь блог с большой увлеченностью. Напомнило все это себя самого. Молодец так держать не сдавайся. А то что поправился естественная реакция организма. Могу лишь посоветовать добавить дома скакалку ну уж очень помогает + развивает сердечно сосудистую систему и все остальное. Сам скидывал 25 кг потом набирал и опять скидывал пока скакалкой не занялся. Сейчас 70 кг хожу в спорт зал но скакалку не бросаю и самое главное забыл о диетах только поддерживаю форму.

    ОтветитьОтветить
  13. btw… ещё один метод похудения вспомнила =)
    влюбиться!!!
    банально?
    говорят, очень помогает…. ;) :-D

    ОтветитьОтветить
  14. не переживайте у вас все получитя!!!я,тоже решила сесть на диету то-есть на голодовку мне много не надо около 10-15кг!но главное настрой и все получится!!!!держитесь!!!!!!!!!!!!!удачи вам в єтом не легком труде! ;)

    ОтветитьОтветить
  15. Вот молодец у меня 164 я то же решил пойти по твоим стопам так что ты не расслабляйся иди дальше

    ОтветитьОтветить
  16. Привет!
    Ну вот, интерес пропал, включается психологический тормjз. Я то же через это проходила и не раз, но все же удерживалась в рамках +2-3 кг за время “отдыха”. Думаю, главное здесь не заставлять себя заниматься спортом и идти в зал, не ругать себя за срыв с диеты или системы питания – доказанно, это все явление временное, но… Есть же простые шаги – не диета, а просто мало есть, все что хотите, но днем, маленькой вилочкой. Пить все же лучше вино.Ну а спорт… просто можно пешком ходить по 20 минут в день, чтоб не застаиваться. Должно помочь не сильно набрать вес. А потом приходит понимание, что надо продолжить… И так приятно возвращаться снова к физ. упражнениям, так приятно чувствовать у себя мышцы, а не желе, да и ограничения в еде будут более осознанными. Главное понимать, что и 500гр, и 300гр в неделю очень хороший результат и надо радоваться даже потери 100гр.

    ОтветитьОтветить
  17. Активная жизнь

    Хотела Вам еще сказать, что в независимости от результатов недели, пишите их сюда, не пропускайте. Это будет такой психологической ответсвенностью для Вас. Вам же наверняка нравится получать наши поздравления и восхищения и не нравится обратный процесс.
    Хотя бывает, что делаешь все по плану, а результата нет, а другой раз можешь даже что-то где-то лишнего сьесть или полениться, а результат все равно есть. У меня по крайней мере так.
    Главное делать все по плану : кушать, заниматься, писать блог :)

    ОтветитьОтветить
  18. Жаба, Вот вы пишите про диету. и ничего не пишите про спорт. А где он? Не можете заниматься? Сделайте миостимуляцию на фигуру.Это такая процедура в косметическом кабинете. Жир не убирает. Но польза от него есть.
    Прочитайте. http://www.hudeika.ru/miostim.html

    ОтветитьОтветить
  19. Юля!Спасибо за совет,но какой спорт?От веса у меня дико болят суставы ног,лодыжки,на пятку наступить не могу,хромаю по квартире.А миостимуляцию попробую

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->