14-я неделя похудения

Худеющий7 ноября 2009Дневник

Так уж получилось, что очередную цель — похудеть к 6 ноября до 130 кг — я не осилил. Все шло по плану, но в прошлую неделю похудеть удалось всего на полкило. Самое странное, что неделя прошла в обычном ударном режиме — 4 тренировки в фитнес-клубе, 4 полноценных тренировки дома, каждый день Бодифлекс по 10-30 минут, сауна. Диета, опять же, в пределах всех правил. В пятницу, вставая на весы (а я продолжаю взвешиваться один раз в неделю), ожидал увидеть приятные цифры. Но что-то не срослось, возможно, организм подстроился к нагрузкам и диете, а возможно, что-то еще. Немного обидно, но надо эту ситуацию проанализировать и двигаться дальше.

Тем не менее, по системе мотивации я должен заплатить штрафдва месяца викендов на даче за физической работой, собственно, я его уже оплачиваю — этот пост пишу с дачи. В общем, я попал пока, наверное, на самый легкий штраф из моей сетки. Вот только придумать физической работы на восемь викендов не просто (за сегодня-завтра планирую привести внутри дома и участок снаружи в полный порядок), на следующих выходных, наверное, закажу машину дров, в общем найду, чем развлечься. Природа, свежий воздух, смена шумного города — это будет все только в плюс. Один минус — пробки в субботу утром и в воскресенье вечером, хотя вроде бы дачный сезон закончился, но напрягают ужасно.

Что дальше делать со схемой мотивации пока не решил — в любом случае, сначала надо достигнуть веса в 130 килограммов, потом буду думать.

  Вес
В начале 168.2 кг
Прошлая неделя 132.7 кг
Сегодня 132.1 кг
Недельная разница -0.6 кг (-0.4%)
Разница с начала -36.1 кг (-21.5%)

Обхват живота — 142 см (-1 см за неделю; -25 см с начала похудения).

 

  1. Уважаемый Худеющий! Слежу за вашим блогом. Мне кажется, что процес похудения всё-таки идёт правильно (я про эту неделю и про “маленький” результат), просто организм из последних сил цепляется за лишний жир и не хочет его отдавать. Вы только не сдавайтесь. На самом деле вы взяли слишком большой темп. Год ведь это так мало. Ещё раз повторюсь: главное – не бросайте, даже если придётся чуточку сместить график.

    ОтветитьОтветить
  2. Активная жизнь

    Вы знаете, я на последней неделе тоже не похудела, хотя бодифлекс два раза в день по полной программе и очень уменьшила каллорийность потребленного за день. Просто не понимаю почему вес стоит и даже немножко поднимаетеся, при том что я практически не ем ничего и не пропускаю занятия *TIRED*
    Может звезды против похудения (шучу)
    Но я даже не расстариваюсь ведь не может же организм долго противиться законам физики.
    Вы все правильно делаете. Просто продолжайте. Остановки неизбежны, это нормально.

    ОтветитьОтветить
  3. Мужик – ты молодец! Желаю тебе достичь свои 84 кг. Вдохновил меня на похудание. Я 10 кг никак не могу скинуть, а ты вон как худеешь, герой!

    ОтветитьОтветить
  4. Проколы случаются. Может стоит все же пересмотреть “политику взвешивания” и взвешиваться хотя бы раз в день, чтобы отслеживать результаты. А то ведь так можно и на боле жесткий штраф попасть. Но по любому удачи ! Я болею за Вас. И следую вашему примеру.

    ОтветитьОтветить
  5. Ничего страшного – это перенастройка организма. Организм как-бы замер и привыкает к новому весу. Это может продолжаться 1-2 недели. Затем похудение продолжится. Удачи Вам.

    ОтветитьОтветить
  6. удачи тебе!!!не расстраивайся : когда не уходят кг,иногда уходят сантиметры))да и просто организм привыкает к новому весу и закрепляет его!!! ;)

    ОтветитьОтветить
  7. Добрый день!!
    Ну 500гр за неделю достаточно хороший, а главное правильный результат.
    На самом деле так и должно было произойти. Первое время уходит вода, протом быстренько жир. Но регулярные тренировки дают прирост мышечный массы и хоть жир и уходит в хорошем темпе, но вес может не уходить, а даже и набираться за счет тех самых мышц, которые тяжелее жира. Хорошо при физических нагрузках еще и основные объемы тела (талия, бедра, грудь, живот – хотя бы) конторолировать.
    Ну и как второй вариант – плато. Очент тяжелый психологический момент. Вроде все делаешь правильно, а вес стоит. Плато, к сожалению, можно только терпеливо пережить, главное не махнуть на все рукой.

    ОтветитьОтветить
  8. Господи боже мой, удачи вам!
    Я две недели назад встала на этот путь, мне бы вашу волю, мне то терять нужно 30кг, но раз и навсегда, а это значит, все изменить, образ жизни и все…
    желаю вам ваши 84 кг достичь и самое главное удержать раз и навсегда.

    ОтветитьОтветить
  9. День добрый!

    Прочитала сегодня ВЕСЬ ваш сайт. Вы молодец, если это не очередная реклама…
    Я точно решила похудеть! Мой вес 123 кг при росте 164 см. МОЙ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ БЫЛ СЕГОДНЯ! Мне теперь без этого никак. Знаю, что меня ждёт много трудностей, но на вашем сайте мне показалось, что всё возможно. СПАСИБО! Вам дальнейших успехов! Если я зайду в тупик, можно у вас спросить совета будет?

    ОтветитьОтветить
  10. Ауууу!
    Худеющий! Вы я надеюсь не забросили сайт!!! Ни в коем случае!!! =-O

    ОтветитьОтветить
  11. Активная жизнь

    Ждем новой информации.

    ОтветитьОтветить
  12. Искал инфу по булимии и случайно зашел на этот блог. Залпом прочитал его весь. Рулез!!! Автору зачет и респект! Странно, что раньше я этот блог не встречал, хотя по теме похудения тонны инфы перелопатил. Мне 22 года, вес 144 киллограмма, рост 175, болен булимией два года, растолстел почти вдвое из-за нее. Сейчас вроде последний месяц вес уменьшается, хожу к психологу. Многие проблемы автора мне знакомы. Желаю автору всяческих побед! Один вопрос автору: из какого ты города?

    ОтветитьОтветить
  13. Всем спасибо за поддержку, хотя ситуация немного поменялась…

    SiR GoLfeR, успехов! Я из Москвы.

    Активная жизнь, новая информация будет.

    Зая, Ни в коем случае! =)

    Лиза, спасибо. Реклама чего? Тренировок и здорового образа жизни? Возможно… =)
    Совета спрашивайте, но пока я не достигну намеченного веса, экспертом считать себя не могу.

    Насяка, политика взвешивания тут не при чем, повторюсь, в указанную неделю нагрузки были на достойном уровне, выше его поднять навряд ли получилось бы, даже если взвешивался бы ежедневно и видел недобор.

    ОтветитьОтветить
  14. А может просто мышечная масса начала увеличиваться? Вроде как мясо весит больше жира, поэтому и может быть такой эффект: жир сгорел и превратился в мышцы, но вес при этом почти не уменьшился.

    ОтветитьОтветить
  15. Максим, всё правильно говорите

    ОтветитьОтветить
  16. Всем привет!!!!!!!
    Я вот тоже на диете сижу.
    мой вес был 101 кг, рост 168 см.
    этот вес был 10 дней назад, на сегоднешний день 94,5 кг.
    всем худеющим удачи

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->