12-я неделя похудения

Худеющий26 октября 2009Дневник

Констатирую факт потери ровно одной пятой моего веса. И это радует!

В очередной раз втянулся в тренировочный режим, упражнения воспринимаются как само собой разумеющийся элемент жизни. Утром и вечером обязательно происходят какие-либо тренировки. Все таки часто (3-4 раза в неделю) стал делать Бодифлекс. Отличная вещь, рекомендую. Легкость на весь день обеспечена после этой дыхательной гимнастики. Все таки не напрасно я долгое время хотел включить его в свой комплекс. О пользе применительно к похудению точно пока сказать не могу, у меня тренировки разной направленности, и что из этого эффективно и что не очень — сложно ответить.

Соблюдаю диету, по крайней мере точно удается это делать по содержанию продуктов. Иногда (часто) пропускаю приемы пищи. Либо совсем не хочется есть (обычно это завтрак), либо нет возможности покушать (как правило, на работе). Иногда ем очень большие порции (по барабану — все низкокалорийное) до полного насыщения. Несколько раз тянуло на запрещенные диетой продукты – шоколад, мороженное, капучино, сыры – покупал в небольших количествах, баловал, отпускало и больше не тянуло. Пока основная трудность диеты для меня — соблюдать ее, а точнее подбирать очередной прием пищи в офисе, сейчас подстраиваю, позже поделюсь результатами.

Интересный факт: в фитнес-клубе стали подходить люди и интересоваться каким образом мне удалось похудеть, поздравлять, давать свои советы, в общем – теперь мое похудение довольно заметно. Мотивирует. Наконец стал также заметен уходящий живот-бронежелет. Несколько раз в месяц фотографирую себя, позже обязательно все выложу.

  Вес
В начале 168.2 кг
Прошлая неделя 138.1 кг
Сегодня 134.5 кг
Недельная разница -3.6 кг (-2.6%)
Разница с начала -33.7 кг (-20%)

Обхват живота — 144 см (-5 см за неделю; -23 см с начала похудения).

 

  1. Активная жизнь

    Вы так уверенно идете к цели. Раньше хотелось что-то написать чтоб поддержать, а теперь захожу почитать чтоб самой укрепится в своей вере в похудение:)
    20% – круто! Поздравляю, Вы молодец.
    Жду фото с огромным интересом.
    Может быть пойду по Вашему примеру и создам чтото-то вроде такого блога и не только.

    ОтветитьОтветить
  2. Супер. Я просто восхищаюсь Вами. Так держаться, отличные результаты. Молодец. А бодифлекс действительно стоящая вещь. Сама делаю, результаты есть, не такие конечно как у Вас, но есть.
    Держитесь, я с Вас пример беру.

    ОтветитьОтветить
  3. Здравствуйте,с интересом наблюдаю за Вашими успехами.Вот уже четвертый день,как сама начала соблюдать диету,скорее даже не диету,а перешла на сбалансированное здоровое питание.Диета-это нечто временное,не постоянное,а,значит,и успех будет таким же.Это я по своему опыту знаю.У меня не такой уж большой лишний вес 20кг.,но именно поэтому его труднее сбросить,как мне представляется,ведь Ваши 20 и мои-это большая разница.Или я ошибаюсь?Подскажите,пожалуйста.Знаю только,что 10кг.я сбрасываю легко,оставшиеся кг. пока никогда не удавалось свести на нет.Но на этот раз я хочу довести этот процесс до победного конца. И Вы мне в этом помогаете.Ваши статьи и рекомендации.Спасибо и удачи Вам во всем!!!

    ОтветитьОтветить
  4. Молодец! Так держать!

    ОтветитьОтветить
  5. Всей душой рада за Вас!!! Верю в Вас! Подход Ваш грамотный, правильный, все адекватно! Даже бодифлекс включили, что очень верно! Удачи Вам! Пишите больше!!!Многое, очень многое пишете в точку и честно, своими именами называя вещи (кинонаркомания, палки в колеса и мн.др.)

    ОтветитьОтветить
  6. Звучит неправдоподобно))
    Сложно объяснить почему. У вас никаких эмоций. Просто статьи.В основном поверхностные, не раскрывающие суть.
    Да и такого плавного похудения не бывает.)

    ОтветитьОтветить
  7. Stila, интересное мнение, оставлю без комментария.

    Вот только что по-вашему означает “раскрыть суть”?

    ОтветитьОтветить
  8. да так))Почитайте как пишут те, кто худеет.

    ОтветитьОтветить
  9. Stila, я лично начитался воплей “уряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя!!!!!!!!!!!!!!!!! сегодня встала на весы и нет пол-кило!!!!!!!!!!!!!!!!!!” или “сегодня съела пол-банана и сосиску, больше жрать ничо не буду, держусь!!!!!!!!!!!!!!!” или “я так рада, что влезла в старые джинсы!!!!!!!!!!!!” и тэдэ и тэпэ и тому подэ.
    это все детский сад. нах такие эмоции! лучше почитай Космо.
    Худеющий, у тебя уровень гораздо выше, ты пишеешь на другом уровне, и мотивации больше в отчетах, чем где бы то ни было.
    а неадекватных завистников игнорируй!

    ОтветитьОтветить
  10. Витя, кто из нас,ты или я,более неадекватен-спорный вопрос)
    И прекращая читать космо))Это женский ресурс :-D

    ОтветитьОтветить
  11. Stila, Именно таким и бывает похудение, без риска набрать обратно, потерянные киллограммы.Этот блог лучшее “пособие” для желающих скинуть вес. Я для себя уже подчерпнула много полезной информации, надеюсь будет еще. Слежу за результатами и болею за автора.

    Худеющий, вы не рассматривали как вариант питания, так называеммую Фашистскую Диету?

    ОтветитьОтветить
  12. мои поздавления! =)

    ОтветитьОтветить
  13. Стила, мадам, хватит бредить. Не нравиться – уходите, что вы тогда тут делаете?

    ОтветитьОтветить
  14. Автору – респект и уважуха! *OK* *OK* *OK*

    ОтветитьОтветить
  15. Могу точно сказать: даже если делать просто бодифлэкс по 15 минут в день, то жир уходит. По чуть-чуть но уходит. Так что продолжайте…

    ОтветитьОтветить
  16. Добрый день, Худеющий.
    Случайно попала на Вашу страничку, но очень рада данному обстоятельству. Тоже занялась собой после нескольких лет лени и “поблажек”. Читать Ваши отчеты – одно удовольствие. Вообще целеустремленные люди всегда вызывают восторг и восхищение у адекватных людей.
    Желаю Вам дальнейших побед с лишним весом.
    P.S. Бодифлекс – действительно классная вещь. Но кроме него, я добавила ещё питание по системе минус 60. Может Вы тоже подчерпнете что-нибудь для себя.

    ОтветитьОтветить
  17. Да я поражён. Я бы такой образ жизни не выдержал бы.

    Скажу по бодифлексу, я сам пробывал. Вроде бы и для веса хорошо, и первое время чуствовал себя пушинкой как и Вы, но ходит статья по интернету, про то что мозг испытывает кислородную недостаточность при занятиях. Я бы это всё так не писал если бы не одно “но!”. у меня черех пару недель после занятием бодифлексом голова стала как в тумане, и длилось это около месяца после того как я его забросил.

    Может это моя личная реакция, но с тех пор я никому не рекамендую им заниматся. Что то в этих статьях есть…

    ОтветитьОтветить
  18. Мда, вот упорство)

    ОтветитьОтветить
  19. Супер! Супер! Супер! Так держать.

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->