1-я неделя похудения

Худеющий7 августа 2009Дневник

Пишу первый недельный отчет о своем похудении. Сброс веса не настолько большой как я ожидал, и как это бывает обычно у меня в первые дни похудения. Обычно 7-8 кг за первую неделю скинуть удается довольно легко. Другое дело, что после этого неминуемо шел срыв, обычно удавалось продержаться не более двух недель. Сейчас же я пошел другим путем, и, по-крайней мере, диета у меня не вызывает никаких стрессов и угнетений. За прошедшую неделю ел я довольно много, но строго придерживался списка продуктов, испытавал чувство голода, особенно после фитнес-клуба, но заедал его в основном фруктами.

Кроме этого, я с первого дня, включил физические нагрузки, с очень постепенным наращиванием темпа. В ближайшее время опишу подробнее свои тренировки: фитнес-клуб, аэробика, йога, сауна. Главное — сейчас все нагрузки минимальны, прекращаю при первом чувстве дискомфорта. Данный этап (1 неделя похудения) я уже проходил, и не раз, поэтому особенных изменений в психо-эмоциональном состоянии не заметил, посмотрим в будущем. Вторая неделя по диете и нагрузкам полностью копирует первую, процесс идет…

  Вес
В начале 168.2
Сегодня 165.9
Разница с начала - 2.3 кг (- 1.37%)

Обхват живота — 165 см (- 2 см за неделю).

 

 

  1. Вы молодец, удачи в достижении цели

    ОтветитьОтветить
  2. Оо, жоско

    ОтветитьОтветить
  3. если бы я увидела такую цыфру даже без единицы в начале – я бы упала в обморок

    ОтветитьОтветить
  4. И я худею, правда у меня вес поменьше. Но и то что есть мне особой пользы в жизни не доставляет, скорее наоборот. Сейчас подошел к этому вопросу довольно серъезно, думаю все получится.
    Желаю вам удачи и терпения.

    ОтветитьОтветить
  5. Удачи в достижении поставленной цели! У Вас все получится!

    ОтветитьОтветить
  6. Здорого!!!Я занимаюсь 3дня чуствую себя класс!!! Очень надеюсь,что похудею!!!

    ОтветитьОтветить
  7. а где сами упражнения????подскажите

    ОтветитьОтветить
  8. таякина елена

    а если я не завтракаю и не ужинаю,это не считается нарушением диеты

    ОтветитьОтветить

Добавьте свой комментарий:

-->