Пишу первый недельный отчет о своем похудении. Сброс веса не настолько большой как я ожидал, и как это бывает обычно у меня в первые дни похудения. Обычно 7-8 кг за первую неделю скинуть удается довольно легко. Другое дело, что после этого неминуемо шел срыв, обычно удавалось продержаться не более двух недель. Сейчас же я пошел другим путем, и, по-крайней мере, диета у меня не вызывает никаких стрессов и угнетений. За прошедшую неделю ел я довольно много, но строго придерживался списка продуктов, испытавал чувство голода, особенно после фитнес-клуба, но заедал его в основном фруктами.
Кроме этого, я с первого дня, включил физические нагрузки, с очень постепенным наращиванием темпа. В ближайшее время опишу подробнее свои тренировки: фитнес-клуб, аэробика, йога, сауна. Главное — сейчас все нагрузки минимальны, прекращаю при первом чувстве дискомфорта. Данный этап (1 неделя похудения) я уже проходил, и не раз, поэтому особенных изменений в психо-эмоциональном состоянии не заметил, посмотрим в будущем. Вторая неделя по диете и нагрузкам полностью копирует первую, процесс идет…
| Вес | |
| В начале | 168.2 |
| Сегодня | 165.9 |
| Разница с начала | - 2.3 кг (- 1.37%) |
8 августа 2009 в 14:00
Вы молодец, удачи в достижении цели
11 августа 2009 в 15:35
Оо, жоско
14 августа 2009 в 15:40
если бы я увидела такую цыфру даже без единицы в начале – я бы упала в обморок
18 августа 2009 в 22:30
И я худею, правда у меня вес поменьше. Но и то что есть мне особой пользы в жизни не доставляет, скорее наоборот. Сейчас подошел к этому вопросу довольно серъезно, думаю все получится.
Желаю вам удачи и терпения.
12 октября 2009 в 20:16
Удачи в достижении поставленной цели! У Вас все получится!
17 ноября 2009 в 22:14
Здорого!!!Я занимаюсь 3дня чуствую себя класс!!! Очень надеюсь,что похудею!!!
18 декабря 2009 в 20:26
а где сами упражнения????подскажите